Meditaatio ja rentoutuminen - Sivu 4

Kuinka jättää mieli tyhjäksi mietiskelemään

Meditaatio tuottaa lukuisia myönteisiä etuja, ja yksi tärkeimmistä on mielen hallinta. Jos kuitenkin asetamme itsellemme ideaa jättää mieli tyhjäksi mietiskelemään,...

Miten hallita hermoja vatsassa

Kun stressi muuttuu toistuvaksi huolenaiheeksi, on järkevää tehdä tietoisesti oletettu elämäntapa ja tietenkin se voidaan muuttaa. Mutta emme saa missään...

Miten aktivoida käpyrauhan nopeasti

Kuten monet tietävät, käpyrauhan tai kutsutaan myös epipyysiseksi, on pieni endokriininen rauha, jossa on aivomme ja joka vastaa melatoniinin tuottamisesta....

Aivojen meditaation edut

Meditaatio on henkinen ilmiö, jota käytetään useiden tekniikoiden avulla yleensä rentoutumisolosuhteiden, itsetuntemusprosessien tai henkisyyden alalla. Se perustuu keskittymiseen miettimään jotakin...

15 rentoutumisharjoitusta lapsille

Lapsuus on yksi elämän ajanjaksoista, jolloin on mahdollista hankkia tapoja, jotka jättävät rakentavan raidan aikuisvaiheessa. Vaikka ajattelemme usein, että vain...