3 ajattelutapaa, jotka edistävät vihan vapauttamista

Viha on pieni hirviö että jos se saa kasvaa, se pystyy tuhoamaan kaiken. Kukaan meistä ei ole päässyt erään suuressa häiriötilanteessa. Lähes jokainen tietää, mitä sanoa tai tehdä vain motivoituneena vain tämän hetken raivo. Tiedämme myös, että tuskin pääsemme oikeuteen näissä tilanteissa.

On joitakin ihmisiä, joille viha ei ole harvinainen tunne. Päinvastoin. Ne ovat usein huonossa mielessä ja helposti ärsyttäviä. Mutta he eivät ainoastaan ​​ärsytä, vaan myös hyödyntävät ja vapauttavat vihansa toisiin. Vakavin asia on, että he ajattelevat, että tämä on normaalia tai että se on vain osa heidän temperamenttiaan.

"Vaikka neuvoisit myöhään, katso, oi huolimaton nuori mies, olla rohkea vihaa, ei lopeta pelkuri".

-Pedro Calderón De La Barca-

Usein viha sopii siihen, että on epämukavuutta. Jatkuva ärsytys on jotain. On jännitteitä, suvaitsemattomuutta tai vaikeuksia hallita tunteita. myös Joskus on ajattelutapoja, jotka ravitsevat ja oikeuttavat vihan. Huolimatta siitä, heistä tulee tapana. Nämä ovat kolme.

1. Oletetaan, että kaikki ratkaistaan ​​löytämällä syyllinen

Monet ihmiset antautuvat kiusaukseen etsiä ongelmansa alkuperästä jotain ulkoista. Tämä ajattelutapa on hyödytön ja lähes aina estää ongelmien ratkaisemisen. Pikemminkin se edistää uusien ongelmien syntymistä ja on yksi niistä tekijöistä, jotka aiheuttavat vihaa monissa olosuhteissa.

Kun jotain epämiellyttävää tapahtuu tai tapahtuu virhe, monet antavat vihaa hallita, ajattelemalla, että olosuhteet tai muut pelotellaan, ja siksi heidän ei tarvitse kohdata samaa tilannetta uudelleen. He antavat vapautta heidän vihansa. Heidän mielestään on oikeutettua tehdä niin, ja he eivät viivyttele yrittäessään löytää jotakin kohtaa, jossa keskitytään epämukavuuteensa. He pyrkivät etsimään syyllistä.

Tämän tarkoituksena ei ole ratkaista ongelmaa tai korjaa vika. Piilotettu tarkoitus on löytää syntipukki vihan vapauttamiseksi. Tämä paranee, kun ymmärrämme kaksi asiaa. Ensinnäkin, jos kyse on vastuullisen löytämisestä, on parasta aloittaa itsestämme. Toiseksi, että syyllinen ei ratkaise mitään. Mitä sinun pitäisi etsiä, on kaiken syy, analysoi se ja ratkaise se.

2. Usko, että vihan vapauttaminen on myönteistä

Monet ihmiset ajattelevat, että vihan päästäminen on myönteinen merkki. He tunnistavat sen luonteeltaan voimakkaasti tai tavalla, joka osoittaa vakavuuden ja huoli. Joskus he haluavat myös näyttää valtaa. Muille kohdistaminen ja siitä narsistisen nautinnon saaminen.

Se on tylsä ​​visio todellisuudesta, niin että hallitsematon viha tulee merkki heikkoudesta. Todiste siitä, ettei kukaan voi hallita omia tunteitaan. Että sinulla ei ole tarpeeksi voimaa pysyä rauhallisena.

myös, viha saa aikaan etäisyyksiä ja haavoja, joita on joskus hyvin vaikea korjata. Se, että toistensa asettaminen vihan kautta, tuo aina seurauksia. Pääasiassa keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. Narsismi maksetaan yksinäisyydellä ja hylkäämisellä.

3. Ajattele, että ihmisten pitäisi toimia tietyllä tavalla

Ajattelemalla, että muiden on oltava tavalla tai toisella, se johtaa vain suvaitsemattomuuteen. Ja suvaitsemattomuus puolestaan ​​on yksi vihan tärkeimmistä elintarvikkeista. Mutta ei vain. Kun luulet tietävänne järjestelmän, jonka sisällä muiden on toimittava, teiltä puuttuu suuri oppiminen ja lyömättömät mahdollisuudet kasvaa.

Ei ole harvinaista nähdä, että joku on hyvin vihainen, kun toinen henkilö ei toimi niin kuin hänen mielestään pitäisi. Ikään kuin voisi olla joku, jolla on totuus kaiken edessä tai jolla on ehdoton valvonta. Ne, jotka ajattelevat näin, menevät joskus pidemmälle. He ajattelevat, että viha on perusteltua, kun toiset eivät täytä heidän odotuksiaan, Siksi he käyttävät oikeutta, joka ei oikeastaan ​​auta heitä, että he väittävät tai hyökkäävät, kun he eivät.

Muiden hyväksyminen, koska ne ovat yksi kunnioituksen ja terveen rinnakkaiselon perusta, se on myös välttämätön ennakkotapaus, jotta he myös hyväksyvät ja kunnioittavat sinua. Saat vihan, koska toiset eivät tee sitä, mitä haluat tai odottaa, se osoittaa vain, että sinun on vaikea mennä yli omien etujenne.

Hallitsematon viha on erittäin vahingollinen tunne. Se vaikuttaa siihen, kuka tuntee sen ja kuka päätyy siihen. Se johtaa vain väärinkäsitykseen, väärinkäyttöön ja suhteiden heikkenemiseen. Jos tunnistat ne ajatusmekanismit, jotka suosivat vihaa, on aika lopettaa ja harkita uudelleen.

Viha, tunne, joka ohjaa minua Viha voi vaihdella voimakkaasti, lievästä ärsytyksestä voimakkaaseen raivoon. Kun se on äärimmäinen, siihen liittyy fysiologisia ja biologisia muutoksia. Lue lisää "