3 syytä olla rehellinen parantaa terveyttäsi

Vilpittömyys on yksi niistä asenteista, jotka osoittautuvat arvostettaviksi sosiaalisesti. Koska lapset opettavat meitä välttämään valheita, mutta myös lapsilta, joita opetetaan valehtelemaan. Opimme, että jotkut valheet voivat tuottaa mielenkiintoisia etuja ja että lopulta löydämme harvoin, joten ne ovat hyvä vaihtoehto.

Ollakseni rehellinen ei ole tehdä "sincericide", eli kävellä läpi elämän, tuuletuksen totuuden ilman suodattimia. Näissä tapauksissa Tarkoituksena ei ehkä ole todellisuuden toteaminen, vaan pikemminkin käyttää sitä aggressiivisen tekon suorittamiseen, turhuutta tai yksinkertaisesti päästää pois vihaamme, perusteltua vilpittömyyden tekosyyn perusteella.

"Sanat menevät sydämeen, kun he ovat tulleet sydämestä."

-Rabindranath Tagore-

Yleisesti ottaen vilpittömyys ei kuitenkaan ole vain suuri hyve, vaan tuo meille myös suuria etuja. Suhteet toisiin paranevat huomattavasti, kun olemme vilpittömiä. Vastaanotamme myös vilpittömästi, emmekä aiheuta väärinkäsityksiä. Mutta tämän lisäksi, Rehellisyys on myös jotain, joka vaikuttaa terveyteen myönteisesti. Seuraavaksi annamme sinulle kolme syytä, jotka tukevat tätä lausuntoa.

Rehellisyys lisää itsetuntoasi

Psykologin Robert S. Feldmanin tekemä tutkimus Massachusettsin yliopistossa paljasti, että keskimäärin valehtelevien ihmisten määrä on yksi kymmenen minuutin keskustelun aikana. Samalla hän totesi Tärkein syy ihmisten valehtelemiseen on näyttää sympaattisemmalta ja / tai pätevämmältä kuin se todella on. Toisin sanoen herättää toisten miellyttäminen tai ihailu.

Tämän perusteella muut asiantuntijat ovat ilmoittaneet siitä tällaiset valheet täyttävät joidenkin ihmisten todellisuuden peittämisen roolin. Syynä on se, että syvälle he näkevät heidän elämänsä ja tavansa olla yhtä mielenkiintoisia ja arvottomia, että muut otetaan huomioon.

Kaiken kaikkiaan tämä on se, että aitous on yksi arvostetuimmista ja ihailtavimmista piirteistä. Tämä tarkoittaa sitä Mitä vilpittömämpi henkilö on, puhumalla itsestään sellaisina kuin ne ovat, sitä suuremmat mahdollisuudet herättää myötätuntoa ja ihailua toisissa. Lopullinen vaikutus on se, että kaikki tämä edistää itsetuntoa ja antaa palautetta syklille: enemmän vilpittömyyttä, enemmän hyväksyntää, lisääntynyttä itsetuntoa.

Vilpittömyys vähentää ahdistusta

Valheiden kertominen on se, että se tuo meidät loputtomaan valheiden kiertoon. Jos sanot, että olet rock-tähti, sinun täytyy keksiä sata enemmän valheita, jotta tämä olisi uskottava. Jokaiselle, joka valehtelee, pahin asia, joka voi tapahtua sinulle, on löytää flagrante.

Sinun ei siis vain tarvitse olla hyvä mielikuvitus, vaan sinun täytyy todennäköisesti viettää paljon aikaa yrittää antaa johdonmukaisuutta puheesi kanssa, jotta ei pidä kiinni valheesta. Tarvitset myös hyvää muistia, jotta ei tule ristiriitaisuuksiin.

Tämä vaatii siis voimakkaita emotionaalisia menoja, jotka ennemmin kuin myöhemmin ilmaistaan ​​stressinä ja ahdistuksena. On hyvä, että säilytät tiettyjä valppautta tarkkailumekanismeissa, jotta ei pääse sotkeutumaan ja että se lisää jännitystä.

Kun olet vilpitön, sinun ei pitäisi koskaan kantaa tällaista taakkaa. Sinun ei tarvitse mennä rakentamaan selityksiä eikä viettää aikaa koristamalla versiota yksityiskohtiin, jotka tekevät siitä uskottavan. Näin voit olla rennompi ja toimia luonnollisemmin, mikä säästää valtavia menoja emotionaalista energiaa varten, jota tarvitset muita tärkeämpiä asioita varten.

Tutkimus vilpittömyydestä ja terveydestä

Dr. Anita E. Kelly, psykologian professori Notre Damen yliopistossa ja Templeton-säätiön johtaja, teki tutkimuksen, jossa selvitettiin, mitä vaikutuksia terveydelle on vilpitön.

Tätä varten hän sai ryhmän 72 vapaaehtoista ja jakoi ne kahteen ryhmään: yksi heistä sai käskyn olla tiukasti vilpittömässä mielessä kaikissa keskusteluissaan, kun taas toiselle ei annettu mitään viitteitä. Niille, jotka joutuivat olemaan vilpittömiä, heille kerrottiin, että he eivät voi valehdella edes pienissä tai ilmeisen vähäisissä asioissa. Tämän harjoituksen pitäisi kestää viisi viikkoa.

Tutkimuksen aikana molempien ryhmien vapaaehtoisia seurattiin heidän terveydessään, ja viikoittaiset testit tehtiin polygrafilla.. Kun kokeilu oli ohi, havaittiin selkeä ero vilpittömästi ja valehtelevien terveydentilan suhteen.

Ensimmäisessä oli vähemmän päänsärkyä, kurkkukipuja, pahoinvointia ja huimausta, kun taas jälkimmäinen säilytti tämäntyyppiset oireet ilman vaihtelua.

Tulokset rohkaisivat tutkijaa niin paljon, että hän päätti olla täysin rehellinen seuraavan talven aikana. Hän huomasi, että hän tarvitsi nukkua vähemmän tunteja tyydyttävään lepoon ja että kylmät, jotka aina kärsivät häntä kylminä vuodenaikoina, yksinkertaisesti hävisivät..

Vilpitön luottamus tulee teiltä Meillä kaikilla on ihmisiä luottamaan, uskomaan. Mutta oppimisen luottaminen on tärkeämpää kuin toisten luottaminen. Lue lisää "