4 tapaa lievittää kivuliaita tunteita

Kipu on jotain, jota emme voi auttaa, mutta tuntuu. Vaikka tunteet ovat negatiivisia ja positiivisia, nämä ensimmäiset voivat aiheuttaa meille emotionaalisen tuskan, joka joskus ylittää meidät.

Tämä epämiellyttävä emotionaalinen kipu on usein huonompi kuin itse fyysinen kipu. Siksi jotkut ihmiset yrittävät vapauttaa sen antamalla iskun, huutamalla tyynyä ja äärimmäisissä tapauksissa turvautumalla itsensä loukkaantumiseen.

"Emme voi koskaan tuomita toisten elämää, koska kaikki tietävät oman tuskansa ja oman eronsa"

-Paulo Coelho-

Jos olet optimistinen ja positiivinen ihminen, tämän kivun voittaminen on helpompaa että joku, joka on negatiivinen ja pessimistinen.

Tästä huolimatta toivomme, että nämä neljä tapaa lievittää kivuliaita tunteita ovat todella tehokkaita.

1. Kohtaa tilanteen

Yksi reaktioista, joita meillä on alitajuisesti, on tavallisesti nykyisen tilanteen kieltäminen.

Se on täysin normaali ja hyväksyttävä asenne, joka johtuu sen aiheuttamasta kivusta ja jota yritämme välttää ja välttää.

Mutta jos et halua, että emotionaalinen kipu muuttuu syväksi haavaksi, sinun täytyy tunnistaa, mitä on tapahtunut, miksi se on saavutettu ja miten se voidaan ratkaista (jos sillä on ratkaisu).

Kun olet tietoinen tilanteesta, Ota aikaa tarkastella asioita näkökulmasta ja pystyä hyväksymään ne. Tämä auttaa sinua näkemään todellisuuden.

"Suurten vaikeuksien voittamisen taidetta tutkitaan ja hankitaan tapana kohdata pieniä"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

myös, sinun ei pitäisi koskaan yrittää häiritä itseäsi tästä tunteellisesta kivusta. Ennemmin tai myöhemmin hän palaa. Ajattele, että se on kuin haava, joka jos se ei paranna kunnolla, saastuttaa tai vuotaa uudelleen.

2. Vapauttaminen on tarpeen

Vaikka et halua hyväksyä sitä, se on erittäin välttämätöntä vapauttaa itsesi kaikista kipuista, jotka sinua vaivaa, se vainoaa sinua eikä lopeta kärsimystä.

Tätä varten voit ottaa käyttöön seuraavat tekniikat, jotka auttavat sinua poistamaan:

• Keskustele jonkun kanssa että todella kuuntelen teitä.
• Kirjoitetaan paperille, vaikka heillä ei olisi mitään järkeä.
• Huutaa tyynyä vasten.
• Mene ulos ja harjoita. Tämä auttaa sinua levittämään ja selvittämään mielesi ja kohtaamaan tuskan paremmin.
• Upota hyvä musiikki.
• Break jotain. Se voi olla paperi, jopa ryppy, joka voi auttaa sinua.

Kaikki nämä tekniikat voivat auttaa sinua, haluatko jakaa kanssasi? Varmasti on paljon enemmän erilaisia ​​ja tehokkaampia Kumpi toimii sinulle?

3. On aina positiivinen puoli

Negatiivisesta voit aina saada jotain positiivista. Jos esimerkiksi ystävyys on pettänyt meidät, se auttaa sinua valitsemaan paremmin tulevat ystävät.

myös, kaikki, mikä aiheuttaa teille emotionaalisen kivun, voi auttaa sinua kypsymään. Oppiminen epäonnistuneesta ja tuskallisesta rakkaussuhteesta, oppiminen pettymyksestä ...

Kaikki tämä oppiminen tekee meistä varovaisempia, kypsempiä ja tekee meistä todella selvää, mitä haluamme elämässämme ja mitä meidän pitäisi poistaa.

"Tappio on jotain myönteistä, se ei ole koskaan lopullinen"

-José Saramago-

Negatiivisia kokemuksia on olemassa, jotta voimme oppia niistä ja tulla siitä, mitä todella haluamme. Niiden ansiosta voimme edetä positiivisesti elämässämme niin kauan kuin opimme negatiivisesta.

4. Älä anna kipu määritellä sinua

Se on vain vaihe, me kaikki käymme läpi ja siellä on paljon enemmän. Olemme emotionaalisia olentoja, jotka meidän täytyy kestää paljon tuskallisempia tilanteita, mutta aiotko luopua?

Olette vahvoja ja sinulla on valta kohdata tämä kipu oppimalla siitä, ravitsemalla itseäsi kaikilla myönteisillä asioilla, joita voi tuoda.

Ajattele kipua motivaation, voiman lähteenä, että sinun täytyy tuntea, omaksua, niin että se tekee sinusta vahvemman ja voit kypsyä.

Älä koskaan anna kipua olla kanssasi, älä koskaan anna sen upota sinua. Olet paljon parempi kuin tämä vaikeuksissa oleva hetki, joka ennemmin tai myöhemmin tapahtuu.

"Kipu on väistämätöntä, kärsimys on valinnainen"

-Buddha Gautama-

Etsi aina joku, joka on valmis kuuntelemaan sinua, joku luotat. Asiat, joissa niitä jaetaan ja ovat selkeämpiä, ovat paremmin selviytymässä.