5 luonnollista anksiolyyttiä

On olemassa useita luonnollisia anksiolyyttisiä aineita, jotka voivat olla erinomaisia mahdollisuus (lääkärin kanssa kuultuaan) täydentää tai korvata allopaattisia lääkkeitä. Ne ovat erittäin suositeltavia lievän tai kohtalaisen ahdistuneisuuden tapauksessa. Myös monta kertaa ne mahdollistavat "kemiallisen kuormituksen" vähentämisen, jonka olemme ottaneet, erityisen positiivinen muutos jo lääkkeissä olevien ihmisten tapauksessa. Tällaisissa olosuhteissa sinun tulee aina antaa lääkärin mielipide ennen minkään päätöksen tekemistä.

Totuus on kaukana lääkkeiden demonisoinnista, mutta heillä on hyvin tärkeä rooli tietyissä aikoina. On kriisitilanteita missä ne ovat ainoa vaihtoehto oireiden lievittämiseksi tai potilaan korvaamiseksi. Tiedetään kuitenkin, että niillä on huomattava määrä sivuvaikutuksia, jotka aiheuttavat muita terveysongelmia keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.

"Ruoka, jota syöt, voi olla lääketieteen tehokkain muoto tai hitain myrkyn muoto".

-Ann Wigmore-

Siksi luonnollinen anksiolyyttiset lääkkeet ovat hyvä vaihtoehto. Heillä ei ole sivuvaikutuksia, ja toisaalta niiden tärkeimmät vaikutukset ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle. Ne ovat myös hyvä vaihtoehto säännölliseen kulutukseen. Sinun ei tarvitse olla erityisolosuhteissa, jotta voit nauttia niistä upeista tuotteista. Nämä ovat viisi luonnollista anksiolyyttiä.

1. Valerian, yksi parhaista luonnollisista anksiolyytikoista

Valerian on yrtti, jota on käytetty ikimuistoisesta ajasta "rauhoittamaan hermoja". Se on yksi luonnollisista anksiolyytikoista, jotka tunnetaan parhaiten sen vaikutuksista rauhoittavat ja rentouttavat. Se ei ainoastaan ​​vähennä ahdistusta, vaan se myös vähentää sydämen sydämentykytystä ja auttaa sinua nukahtamaan.

Se on luonnollinen tuote, joka on helposti löydettävissä kaikilla kasvimarkkinoilla. Ei pidä unohtaa, että tällä yrtillä on vaikutuksia kehomme kuluttamiseen. siksi, jotka ottavat lääkkeitä, ne on kuultava asiantuntijan kanssa ennen sen sisällyttämistä tavanomaiseen kulutukseen.

2. Lindi, toinen ihana yrtti

Lindi, tai tila, on yksi vanhimmista luonnollisista anksiolyytikoista. Valerianin tapaan sitä on käytetty vuosisatojen ajan rauhallisen levottomuuden ja stressiolosuhteiden aikaansaamiseksi. Siinä on rauhoittavia vaikutuksia ja helpotetaan unen sovittelua.

Kaikkein suositeltavin asia on, että kaikki nämä yrtit valmistetaan infuusiona. Vain vettä tulisi keittää. Kun se on kiehumispisteessä, ruoho on lisättävä ja poistettava tulesta. Odotettuasi noin kymmenen minuuttia ja voit juoda. Ihannetapauksessa, tee se kolme kertaa päivässä, yksi niistä yöllä, ennen nukkumista.

3. Tryptofaani, superkomponentti

Vaikka nimi "tryptofaani" ei ole tiedossa, totuus on, että se ei ole harvinainen elementti, kaukana siitä. Se on aminohappo, joka on läsnä eri elintarvikkeissa. Sen pääasiallinen ominaisuus on se, että se edistää serotoniinin, mielialaa tasapainottavan hormonin, suurempaa erottumista.

Elintarvikkeissa, jotka sisältävät tryptofaania ja jotka näin ollen toimivat luonnollisena anksiolyyttisenä aineena, Ne ovat pääasiassa kalkkunaa, kanaa ja sinistä kalaa. Myös munankeltuainen, ananas, banaani, avokado, mm. luumut, pähkinät, tumma suklaa ja jotkut merilevät, kuten spirulina.

4. Omega 3, hyvä lähes kaikelle

Ravitsemusasiantuntijat vaativat Omega 3: n ravitsemuksellista arvoa pääasiassa kolesterolin säätämiseksi ja verenkiertojärjestelmän toiminnan parantamiseksi. kuitenkin, Tämä ihana yhdistelmä vaikuttaa myös ahdistuneisiin tiloihin.

Omega 3: lla on poikkeuksellinen ominaisuus: se auttaa vähentämään "kortisolin" tasoa, ns. "stresshormonia. Tämä on tietysti seurausta mielentilan vakauttamisesta. Siksi sitä pidetään yhtenä tehokkaimmista luonnollisista anksiolyytikoista.

Omega 3: ta löytyy pääasiassa kaloista ja äyriäisistä. Sitä löytyy myös rapsiöljystä, soijasta, karitsasta, luonnonmukaisesta naudanlihasta, Brasilian pähkinöistä, oliiviöljystä, pinaatista, mansikoista ja squashista..

5. Humala, luonnollinen helmi

Monet ajattelevat, että humala on vain yhdiste oluen panemiseksi. Sen vaikutukset kehoon voivat kuitenkin olla hyvin suuria, erityisesti rauhoittavia ja unohtavia. Ne, jotka ovat tutkineet humalan vaikutusta kehomme, osoittavat, että se on erityisen tehokas keuhkosyövän hoitoon tupakoitsijoissa.

Myös tasapainottaa mielialaa vaihdevuosien aikana. Se vaikuttaa estrogeenin tuotantoon ja siksi on suositeltavaa kuulla lääkärin kanssa ennen sen nauttimista tähän tarkoitukseen.

Kaikki nämä luonnolliset anksiolyytit ovat helppoja saada, alhainen hinta ja miellyttävä maku. On kätevää sisällyttää ne tavanomaiseen kulutukseen, varsinkin kun olemme erittäin alttiita stressille, portille ahdistukselle.

9 erilaista anksiolyyttistä lääkettä: lääke ahdistusta vastaan ​​Erilaisia ​​anksiolyyttisiä aineita torjutaan ahdistusta, joka erottuu niiden koostumuksesta ja niiden tuottamista vaikutuksista. Selitämme ne sinulle Lue lisää "