5 avaimet oppia nauramaan itsellesi

Oppiminen nauramaan itsellesi on yksinkertaisin tapa rauhaan sisusta. Myös kohti joustavuutta ja ystävällisyyttä. Se ei ole niin helppoa kuin näyttää, eikä se ole kyky syntyä yön yli. Vain kaikkein kehittyneimmät tai onnellisimmat saavat sen.

Oppia nauramaan itsellesi on välttämätöntä saavuttaa hyvä itsetuntemus. Mutta ennen kaikkea suuri itsetunto. Jos sinulla on onni olla kasvanut ympäristössä, joka helpotti näitä valmiuksia, ihana. Jos ei, on välttämätöntä tehdä päivittäinen työ hankkiakseen tai korottamaan niitä.

Elämme yhteiskunnassa, jossa kaikki tuomitsevat kaikki. Ja he tekevät sen monta kertaa ilman tahdikkuutta. Tämä on seurausta kollektiivisesta turvattomuudesta. Nämä tuomiot pelkäävät kuitenkin paljon ihmisiä. Oppiminen nauramaan itsellesi on tapa tulla riippumattomaksi muiden mielipiteestä. Miten se saavutetaan? Tässä muutamia näppäimiä.

"Onnea niille, jotka tietävät, miten nauraa itselleen, koska he eivät koskaan pääse hauskaa".

-Saint Thomas More-

1. Se yhdistää olemisen ja haluavan olla

Yksi asia on se, mitä olemme ja toinen, mitä haluaisimme olla. Vaikuttaa hyvin selvältä, mutta joskus se ei ole niin selvä. Usein sekoitamme molemmat näkökohdat. Näin tapahtuu erityisesti, jos he ovat houkutelleet meitä "on oltava" hyvin jäykkä, minkä vuoksi emme erota todellisuudesta ja odotuksista, joita muodostamme. Kun näin tapahtuu, olisimme aina velkaa.

Tämä "halua olla" ja "pitäisi olla" estää meitä arvostamasta ja arvostamasta sitä, mitä olemme. Esimerkiksi olemme matalat, mutta olemme kuulleet niin monta naurua tai viestejä lyhyitä vastaan, että lopulta me halveksemme omaa omaisuuttamme.

Meidät pelkäävät ylhäältä tai laitamme joitakin kauhistuttavia kantapäät naamioimaan itseämme. Sen sijaan, että hyödynnetään kaikkia niitä tilanteita, joissa pienempään konttiin tulo on etu. Tai nauraa luonteeltaan, kun pääset jopa ...

2. Kehitä itsekästä älyä

Jos haluat oppia nauramaan itsellesi, sinun on pienennettävä äänenvoimakkuutta narsismiin ja lataa se terveelliseen itsekkyyteen. Narsisismi liittyy henkilökohtaisen ylpeyden tunteeseen. Terve itsekkyys, etsimällä hyvää ja hyötyä itsellesi ennen muita.

Kun sinulla on hyvin suuri henkilökohtainen ylpeys, on hyvin vaikea oppia nauramaan itseäsi. Näissä tapauksissa on halu olla paras, kaunein, älykkäin ... Koska se on mahdoton halu, ensimmäinen asia on turhautuminen. Tämä tarttuminen ideaalisoituun kuvaan itsestämme estää meitä nauramasta itseämme. Niillä, joilla on liiallinen Ego, on yleensä suuri turhautuminen vitseihin.

Toisaalta, kun analysoimme tilanteita itsekkäästi, hyväksymme itsemme epätäydellisinä ihmisinä, joiden on ennen kaikkea oltava totta itselleen. Ja on helpompi nauraa virheistämme tai epäonnistumisistamme ottamatta huomioon, olemmeko oikeassa tai väärässä muiden kanssa. Nyt puhumme terveestä itsekkyydestä.

3. Tuomitseminen ystävällisyydellä oppia nauramaan itsellesi

Joskus olemme itsellemme kohtuuttomia tuomareita. Arvioimme itsemme vakavasti. Emme hyväksy virheitä, ja me haemme niitä. Ja monta kertaa vaatimme enemmän siitä, mitä voimme antaa.

Oppia nauramaan itsellesi on välttämätöntä, että ennen kuin opimme katsomaan itseämme hyväntahtoisesti. Tämä tarkoittaa ymmärrystä siitä, että olemme virheellisiä, epätäydellisiä ja keskeneräisiä olentoja. Mitä tehdä, sanoa tai ajatella väärin, ei ole vakava synti, vaan heikkous, joka tekee meistä enemmän inhimillisiä ja mahdollisuuksia parantaa ja kasvaa.

 "Älä ota elämää liian vakavasti. Et jätä häntä eloon ".

-Elbert Hubbard-

Kun tuomitsemme itsemme liian vakavasti, emme jätä tilaa huumorille. Kaikki pyörii vakavuuteen ja velvollisuuteen. Näin luomme enemmän kärsimystä kuin onnea. Koska olemme iloisia vain, jos asiat tulevat esiin vain niin kuin haluamme. Jos kuitenkin olemme joustavia, voimme nauraa itsellemme, jos jotain menee pieleen. Koska loppujen lopuksi, tilanteet tulevat ulos, kun heidän täytyy lähteä, mutta tapa käsitellä niitä riippuu meistä. Ja voimme valita: kohtaa sitä kärsimyksellä tai kohtaa sitä huumorilla.

4. Opi olemaan oman osallistujanne

Jos sinulla ei ole omaa, sinulla ei ole ketään. Sen sijaan, että meillä olisi sisäinen ja jäykkä sisäinen ääni, meidän pitäisi kasvattaa toista, joka on tukevaa. Yritä antaa meille anteeksi sen sijaan, että syyttäisimme meitä. Automotify meitä sen sijaan, että tuomitsisimme meidät. Arvostakaa meitä sen sijaan, että me saisimme meitä.

"Tietenkin ymmärrän. Jopa viisivuotias voisi ymmärtää sen. Tuo minulle viisivuotias poika!

-Groucho Marx-

Kuka osaa tukea itseään ei tule huolimattomaksi tai huolimattomaksi. Liian vakavan itsensä pitäminen johtaa vain emotionaalisen ahdistuneisuuden turvaamiseen. Toisaalta, joustavampi ja ystävällisempi, johtaa parempaan tasapainoon. Parempaan suhteeseen itsesi kanssa.

Jos yhteiskunta määrää, mitä meidän pitäisi olla, ja ymmärrämme, että tämä vahingoittaa meitä, paras tapa on ottaa se huumorilla. Monet kalju ihmiset vitsailevat, että he kuljettavat aina kampaa taskussaan itsetietoisen sijasta. Ja se on Me olemme paras tapa olla onnellinen. Tällä tavoin poistamme myös muiden kritiikin. Kaikesta, mitä he kertovat meille, voimme tehdä huumoria.

5. Harrastele naurua

On hyvä löytää tilaisuus nauramaan päivittäin. Nauru on hyvä emotionaalista terveyttä varten, mutta se auttaa meitä myös olemaan vähemmän psykoottisia. Se helpottaa tätä prosessia, jossa elämä on vähemmän sydäntä ja joka mahdollistaa kaiken virrata spontaanisti. Loppujen lopuksi kaikki tämä johtaa meidät tuntemaan itsemme paremmin.

Kuten he väittävät Jáuregui ja Fernández (2004) , "Huumori tarjoaa myös kipinän, joka tarvitaan poistumaan luovasta quagmiresta tai ihmissuhteista". Niinpä nauru ja huumori palvelee meitä sekä henkilökohtaisesti, sosiaalisesti että työssä.

Oppiminen nauramaan itsellesi on välttämätöntä mielenterveyden saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Se helpottaa myös sosiaalista suorituskykyä. Kun ymmärrämme, että ylpeyden tai ylpeyden tunteet ovat vain siinä, että pääsemme tiellä, otamme suuren askeleen. Nöyryyttä puolestaan ​​tekee meistä vähemmän herkkiä kritiikkiä, pilkkaa ja muiden mielipiteitä.

Itse nauraminen on paras hoito ongelmien kohtaamiseen, ja nauraminen itsellesi on yksi parhaista hoitomuodoista, jotka ovat olemassa ongelmien kohtaamisessa ja saamisessa, jotta he eivät vaikuta meihin jokapäiväisessä elämässä. Lue lisää "