6 tapaa parantaa tunteita, kun suhde päättyy

Kun suhde päättyy, se sattuu. Ei ole väliä kuka rikkoi, miksi se on ohi, joka teki päätöksen. Vaikka tiedät, mikä on parasta, kun rakkaus on ohi, se jättää tyhjän. Siksi on tärkeää parantaa tunteitasi, kun suhde päättyy.

Kun rikkot sydämesi, kipu on todellinen. Metaforan lisäksi tutkimuksessa on havaittu, että samat aivojen alueet, jotka aktivoituvat, kun koemme todellista fyysistä kipua, aktivoituvat myös tuskallisen tauon aikana. Ja kuten mikä tahansa kipu, tämä tarvitsee aikaa parantua.

Miten parantua rikki sydän

Vaikka aika paranee kaiken, on joitakin asioita, joita voit tehdä toipua paremmin ja siirtyä elämääsi eteenpäin. Vaikka tuntuu olevan loppu, tunnelin lopussa on todella valoa. Mutta sinun on annettava itsellesi mahdollisuus päästä sinne. Näin voit tehdä sen.

1 - Anna itsellesi aikaa

Kun olemme rakastuneita, kehomme erittää oksitosiinia ja dopamiinia. Nämä hormonit eivät pelkästään saa meidät tuntemaan olonsa hyviksi, vaan myös tekevät meistä riippuvaisia. Lisäksi aivojen serotoniinipitoisuudet ovat korkeammat, mikä saa meidät tuntemaan täynnä energiaa ja optimismia.

Toisaalta on normaalia, että sinusta tuntuu huonosti, että hajoaminen johtuu siitä, että kehosi ei enää eritä näitä hormoneja. Toisaalta, elimistö tarvitsee aikaa irti. Sinun täytyy viettää apina.

Älä tee virhettä ajattelemalla, että et koskaan tunne hyvää uudelleen. Sinun on kuitenkin annettava itsellesi aikaa. Kaikki palaa normaaliksi. Opit elämään ilman tätä henkilöä.

2 - Kohdista aikaa toimiin, jotka vaativat täyttä huomiota

Varmasti rikkoutunut sydänsi pysäyttää sinut, ajattelemalla, mitä olisi voinut olla eikä ollut, miettimättä, mikä meni pieleen ja miksi. Mutta et voi elää unessa. Se saa sinut tuntemaan huonommin.

Yksi tutkimus osoitti sen olemme onnellisempia, kun osallistumme toimintaan, joka kiinnittää paljon huomiota. Keskittyminen, unelmoinnin sijaan, tekee meistä onnellisempia. Siksi yritä tehdä jotain, joka vaatii sinua olemaan 100% kyseisessä toiminnassa. Aika, jonka joudut odottamaan, kulkee aikaisemmin ja paranee.

3 - Jatka toimintaa ja suhteita

Rakkaudessa on houkuttelevaa jättää kaiken ja laiminlyödä elämäämme, keskittämällä kaiken huomion rakkaasi. Kun rakkaus on ohi, kaikki muu näyttää olevan ohi.

Sen ei kuitenkaan tarvitse olla näin. Palaa elämääsi, jatka toimintaasi, pysy ystävienne kanssa, sukulaistenne kanssa tai mene ulos ja tapaa uusia ihmisiä. Voit myös yrittää tehdä jotain uutta ja erilaista. Vaikka et tunne sitä, huomaat pian, että se auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin.

4 - Kyse ei ole siitä, oliko hän oikea henkilö sinulle

Varmasti löydät ihmisiä, jotka kaikki maailman hyvien aikomusten mukaan kertovat teille, että kyseinen henkilö ei ollut sinulle. Mutta se ei ole sitä mitä välität, onko se? Riippumatta siitä, onko se sinulle, tappio sattuu, vaikka olisit se, joka rikkoi sen.

Unohda se. Jos haluat ajatella, että olit jonkun kanssa, sinun ei pitäisi emotionaalisesti destabilisoida, Se saa sinut epäilemään itsestäsi ja vaikuttaa itsetuntoon. Kukaan ei voi kertoa teille, että olet valinnut väärän, eikä sillä ole oikeutta arvioida, miksi pidit siitä.

Et ole kyseisen henkilön kanssa, koska se ei toimi, ja se on ohi. Sinulla on enemmän mahdollisuuksia elämässä, ja et voi tuhlata heitä ajattelemalla, onko se vuorosi vai ei, jos se on sinulle tai toiselle.

5 - Muista, että muista huonoista aikoista menit ulos ja opit jotain

Elämä on täynnä huonoja hetkiä, epämiellyttäviä kokemuksia ja opittuja kokemuksia. Jos pystyt voittamaan muita vaikeuksia, voit voittaa tämän. Jos voisit oppia aikaisemmista huonoista kokemuksista, voit oppia tästä.

Älä kysy miksi. Kysy itseltäsi, mitä voit oppia, mitä voit muuttaa. Analysoi merkkejä, joita et nähnyt, mitä teit ja mitä et tehnyt. Keskity parantamiseen ja muistakaa, että oli myös hyviä aikoja. Kaikki ei ollut niin huono, ja se on myös oppinut.

6 - Vältä tarroja ja älä sulje sydäntäsi

Kaikki suhteet eivät ole samat, eivät kaikki ihmiset käyttäyty samoin. Älä oleta, että on olemassa yleinen sääntö. Kokemuksesta oppiminen auttaa sinua analysoimaan ihmisiä paremmin, ymmärtämään suhteiden luonnetta ja luomaan realistisia odotuksia.

Ole vahva, kun rikkot sydämesi Kun olet rikkonut sydämesi, on yleistä keskittyä negatiivisiin tunteisiin. Mutta sinun on oltava selvä, että kaikki tapahtuu, koska tulevaisuudessa on jotain parempaa. Jos tämä on mielessä, tuntuu vahvemmalta. Lue lisää "