7 ohjeita ei-toivotun yksinäisyyden käsittelemiseksi

Yksinäisyys sinänsä ei ole hyvä eikä huono. Se riippuu siitä, miten kukin asuu ja hyväksyy sen. Ja me kaikki olemme ja haluamme joskus olla yksin. Tarvitsemme sitä ja se sopii meille. On kuitenkin hetkiä, jolloin tämä yksinäisyys edellyttää surua ja / tai hylkäämistä. Yksin pysyminen pitkään voi aiheuttaa vakavia mullistuksia, koska olemme ennen kaikkea sosiaalisia olentoja.

siksi, on välttämätöntä tietää, miten kohtaamaan yksinäisyyttä, hallita sitä tai hyväksyä se. Tässä artikkelissa annamme teille seitsemän suuntaviivaa, joiden avulla voit käsitellä sitä älykkäästi tavalla, joka lisää henkilökohtaista kasvua.

Hävittävä yksinäisyys

"Negatiivinen" yksinäisyys on useita muotoja. Henkilö voidaan vetää pois, mutta ei kohdella sosiaalisia suhteitaan. Toinen negatiivinen yksinäisyys tapahtuu, kun joku tuntuu avuttomalta, yksin, ilman yritystä ja vähän näkymää tilanteesta. Eli yksinäisyys tuntuu tuomitsevana: valittuna tilanteena, eräänlainen rangaistus, joka on selvästi epäoikeudenmukainen.

Perhe- tai ryhmätilanteita voi olla vaikeaa muokata riippumatta siitä, olitpa yksin, naimisissa tai leskinä. Tämä yksinäisyyden tunne, kun sitä ei ole valittu, on yksi negatiivisimmista kokemuksista henkilökohtaista, emotionaalista ja terveydellistä kehitystämme sekä henkistä että fyysistä.

Yksinäisyyden käsite eroaa eristämisestä. Riippuvuuden käsite on paljon erilaisempi. Voimme sanoa, että ne ovat kolmea yksinäisyyden kasvot, joiden etuja ja haittoja on.

Mitkä ovat yksinäisyyden tavanomaiset muodot?

On yksinäisyyttä, joka ymmärretään poikkeamiseksi melua, väkijoukkoja, melua... Tarvitsemme sitä, jotta voimme "ruokkia itseämme", rukoilla, kirjoittaa tai keskittyä. Tämä yksinäisyys muuttaa tien, joka yhdistää sisustuksemme monikaistaiseksi valtatielle.

Tämä yksinäisyys on välttämätöntä elämässämme eikä voi vahingoittaa meitä. Jos olemme johdonmukaisia, se voi tuoda meille suuria etuja. Monta kertaa yksinäisyyttä ei kuitenkaan valita, vaan se asetetaan. Jos yksinäisyys on asetettu, havaitsemme yksinäisyyden sellaisella voimakkuudella, että ihmiset voivat olla ympäröimiä ja tuntea olonsa yksin. Kuinka monta ihmistä ympärillämme ja mitä vähän tunnetta yrityksestä!

Traaginen psykologinen yksinäisyys

Psykologinen yksinäisyys on ehkä kaikkein kauhea yksinäisyys. Se voi saada meidät kehittämään todellisen patologian, joka aiheuttaa itsemurhan äärimmäisissä tapauksissa. Toisaalta yksinäisyys voi syntyä siitä, että tunne ei yllä syviä suhteita, kuten todellisen ystävyyden tai perheen puuttuminen, johon luotamme. Meidän persoonallisuuden kokoonpano voi ennakoida sitä. On olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että neljänkymmenentenä vuotena se kasvaa voimakkaasti, huipentumalla eläkkeelle ja lasten vapautumiselle.

Kun lapset vapautuvat, niin voi tapahtua niin sanottu "tyhjän pesän syndrooma". Sitten meidän täytyy toimia ja kohdata yksinäisyyttä parhaalla mahdollisella tavalla. Jotain on tehtävä, jos työssä, perheessämme tai tavallisessa yhteiskunnallisessa ryhmässämme tuntuu yksin ja että tunne näyttää hukkua meidät vähän kerrallaan.

Autonomian menetys ja liikkumisen vaikeus suosii toisenlaista yksinäisyyttä. Tämä voi rikastuttaa meitä niin kauan kuin tiedämme, miten se sopii, hyväksyy sen ja miehittää sen.

7 ohjeita yksinäisyyden käsittelemiseksi

Pystymme hallitsemaan ja kohtaamaan negatiivisen yksinäisyyden useita asioita. Kyse ei ole yksin olemisesta, vaan siitä, ettei se tunne yksin. Niiden joukossa ovat seuraavat:

Järjestä itsesi toisella tavalla

On hyvä ajatus järjestää elämä nykyisen tilan mukaan (yksin, leski, eläkkeellä, ei lapsia jne.). Älä järjestä itseäsi stressaavan rutiinin mukaan, jonka olet ottanut kotiäitiä tai yrityksen työntekijäksi. On aika sisällyttää asialistamme toimintaamme, jonka avulla voimme vaihtaa etuja muiden kanssa.

Luo aikataulut

Yritä pitää aikataulu makuulle ja nousta ylös. Yritä olla pudonnut anarkiaan, tämä antaa sinulle suuren turvallisuuden tunteen. Päivät, joina sinulla ei ole velvollisuutta nousta varhain, älä pysy sängyssä. Kehon sopeuttaminen aikatauluun lisää melankolian tunnetta.

Syö aina samaan aikaan

Jos mahdollista, syö aina samanaikaisesti. Illallinen joka ilta, vaikka se olisi kevyempi. Älä pudota syömisen ansaan vain silloin, kun olet nälkäinen ja hallitsematon. Huomaat sen fyysiseen terveyteen ja mielentilaan. Häiriö aiheuttaa enemmän häiriötä ja ahdistusta.

Yritä asettaa vauhtia itsellesi eikä mielialallesi

Älkää antako itsesi jäädä pois pahan hetkisen impulssin vaikutuksesta. "Kyllästy, en tuntuu siivous, muuttaminen, pukeutuminen ... makaan sohvalla koko päivän odottaa puhelua tai vierailua, joka ei koskaan tule." Katsokaa aikataulua ja täytä se, mitä olit suunnitellut kyseisenä päivänä!

Tee palkitsevaa toimintaa

Onko sinulla puutarha? Mene hänen luokseen. Jos sinulla on puutarha, huolehdi siitä, puutarhassa on aina tekemistä. Jos ei, järjestä parvekekasvit. Voit myös tilata talon, korjata paperit, pestä astiat ... Tee jotain, joka häiritsee sinua ja pitää sinut aktiivisena, on hyvä ja terve.

Älä "tappaa aikaa"

Meidän on löydettävä jotain miehittää ja täyttää aikamme. Mutta jotain, joka on meille merkittävä, tekee meistä nauttimisen ja kasvavan. Älä valittaa, että sinulla ei ole paljon rahaa. Rikkaat eivät ole ratkaisseet vapaa-aikaa, he kyllästyvät. Kyse on siitä, että etsit jotain, joka houkuttelee sinua ja "koukkuja" sinuun.

Ovatko miellyttävät ja nauttivat toiminnot hyvä tapa kohdata yksinäisyyttä.

Vaihda elämän vauhtiasi, aseta toinen vaihde

Monotonisuus rikkoo muutokset. Muuta tapojasi, tulosta elämäsi vähän riskiä, ​​ajattele, että sinun ei tarvitse kenenkään mennä elokuviin, mennä päivälliselle tai matkustaa.

Suhde, jota ylläpidämme yksinäisyydellä, eristämisellä ja riippuvuudella, on meidän käsissämme. Yksin eläminen ei tarkoita yksinoloa tai yksinäisyyttä. Tärkeää on hyväksyä henkilökohtainen tilanne, jota käymme läpi, ja taistelemme kompensoidaksemme sen ystävien, perheen, lasten, ryhmien kanssa. Jos olet menossa tämäntyyppiseen tilanteeseen ... Toivon, että nämä ohjeet voivat auttaa sinua, jopa vähän!

Voiko yksinäisyys olla liittolainen henkilökohtaisessa kasvussa? Voiko yksinäisyys olla väline henkilökohtaisen kasvun hyödyntämiseksi? Selvitä tässä artikkelissa Lue lisää "