8 merkkiä, jotka osoittavat, että kehosi on paineen alaisena

Meidän päivittäin ja melko usein, oletamme yleensä, että paineistaminen on jotain, jota voimme helposti havaita. Ja he opettavat meille ajatuksen siitä, että kun emme enää voi olla tiettyjen tunteiden tai toimien kanssa, olemme tietoisia siitä, että pystymme poistamaan tai tukahduttamaan tämän paineen vaikutukset, joita me kärsimme kehostamme.

Tästä huolimatta useaan otteeseen olemme niin imeytyneet ja keskittyneet tietyn tavoitteen saavuttamiseen tai voittamaan joka päivä, että emme ymmärrä, että olemme paineen alla. Joskus itsemme, mielemme avulla, estämme varoitusmerkit.

"Maailmassa ei ole mitään stressiä, vain ihmiset, jotka luovat stressaavia ajatuksia ja toimivat sitten heille."

-Wayne Dyer-

Tutustu oireisiin, jotka osoittavat, että olet paineen alaisena

Kun stressi alkaa näkyä, keho alkaa lähettää meille signaaleja oireiden muodossa. Ja vaikka voimme uskoa, että nämä eivät ole tärkeitä, Kaikkein suositeltavin asia on kuunnella näitä signaaleja, pohtia niiden alkuperää, heidän "Miksi" ja miten pysäyttää ne.

Olette samaa mieltä kanssani nukkuminen vähän tai ruokinta itsellesi roskaruoka joka päivä ei ole terveellisin tapa elää ja kehität itseäsi ihmisenä, olettaen selkeät merkit siitä, että jokin ei toimi elämäntapaasi.

Siksi tänään Haluaisin kutsua sinut tutustumaan 8 tärkeimpään merkkiin, jotka osoittavat, että kehomme on paineen alaisena. Ota huomioon nämä oireet ja paljon muuta, jos useat näkyvät samanaikaisesti.

1. Nukkua ja levätä vähän

Yksi tärkeimmistä kohdista huolehtia ja pidä terveenä, jos haluamme nauttia oikeasta ja täydellisestä emotionaalisesta hyvinvoinnista.

levätä Se on elintärkeää ruumiillemme ja sisustuksellemme. Jos sinulla on vaikeaa nukahtaa tai tämä on matala, painajaisia ​​ja tunne vähän lepoa herättäessäsi, asut todennäköisesti todennäköisesti merkittävän stressin alla..

"Ota tauko; lepoalue on antelias sato. "

-Ovidio-

2. Tuntuu väsyneeltä päivän aikana

Tarvitset paljon enemmän tunteja kuin normaali päivä, jotta mielesi, sydämesi ja henkesi voivat todella levätä. Jos et pysty nauttimaan kokonaistunneesta, jotain menee pieleen.

3. Sairaat usein

Kun kehomme kohtaa suuria stressiä, immuunijärjestelmä vaikuttaa voimakkaasti ja kärsii, mikä tekee meistä tavallisia sairauksia helpommin sopivia ja sitten tunnemme heikkoja.

4. Kohdista lihaskipua

Kun voimakkaan paineen alainen, kehomme jännittyy, suuret lihaksen supistukset kaulassa ja selässä. Tätä jännitystä voidaan lievittää harjoittelemalla rentoutumisharjoituksia ja pehmeitä urheilulajeja.

"Joskus tuottavin asia, jonka voit tehdä, on rentoutua."

-Merkitse musta-

5. Olet huolissasi koko päivän ajan

Jos et voi välttää huolia milloin tahansa, lopeta syyn analysointi. Jos lopetat jatkuvasti ajattelun ja analysoimalla tiettyjä tilanteita elämässäsi, jotka aiheuttavat sinulle epämukavuutta, se ei varmasti ole vain jälkimmäinen. Olet todennäköisesti löytänyt itsesi paineen ja jatkuvan stressin alla.

Tällöin sinun täytyy katkaista yhteys mahdollisimman pian. Harkitse lomailua mahdollisuuksien mukaan.

6. Sinulla on vaikeuksia hallita jokapäiväistä stressiä

On selvää, että paine vaikuttaa sinuun. Itse löytäminen tilanteessa, joka vie paljon jatkuvaa energiaa, voi johtaa siihen, että et hallitse itseäsi pienimmissä asioissa.

Näissä hetkissä, olet hallitsemattomien tunteidenne armossa, voi murtua tai surkea milloin tahansa. Tämä kohta on yksi tärkeimmistä indikaattoreista, joita kehosi altistuu liian suurelle paineelle ja sisäiselle kulumiselle.

7. Tunne tarvetta syödä roskaruoka

Lisääntynyt stressi johtaa meidät koristamaan kortisolin määrää kehossamme. Tämä on se, että se saa meidät tuntemaan tarpeen ja halun kuluttaa elintarvikkeita ja juomia, jotka sisältävät runsaasti sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja.

8. Sinulla on ruoansulatusongelmia

Yksi tärkeimmistä oireiden stressin kohteista on ruoansulatusjärjestelmä. On totta, että vatsakipu voi olla eri alkuperää, mutta olet varmasti samaa mieltä kanssani siitä, että korkean stressin ja hermojen aikoina vatsavaivat lisääntyvät huomattavasti.

Ruoansulatusjärjestelmä on erittäin herkkäpaineisiin, joita kehomme kärsii.

7 avainta stressin hallitsemiseksi On normaalia tuntea jännitystä nykyisessä maailmassa, mutta älä anna sen hyökätä. Opi hallitsemaan stressiä näillä yksinkertaisilla tekniikoilla. Lue lisää "