Rakastan niitä hetkiä, joissa miettiä kaikkea ja mitään

Koko päivän tarvitsemme aina hetken, jotta voisimme ottaa yhteyttä itseemme. Näyttö on ripustettu ikkunan horisonttiin ja sitten aivot voivat irrota stressistä, ulkoisista vaatimuksista, jotta he voivat ajatella kaikkea ja mitään samaan aikaan. Harvat asiat ovat niin miellyttäviä.

Frederick Law Olmsted, oli yksi historian tunnetuimmista maisema-arkkitehteistä. Tunnetuimpien kaupunkipuistojen joukossa on, esimerkiksi, New Yorkin keskuspuistossa. Olmsted on aina puolustanut tarvetta saada ihmiset päivittäin yhteyttä "vihreisiin tiloihin", siellä, jossa voimme irrottaa sivilisaation ja nauttia hetkestä yksin, palata puhtaimpiin esansseihimme.

Rakastan niitä yksinä itseäni, missä miettiä kaikkea ja mitään, missä voin ottaa paineet, pelot ja huolet. Silloin maailma tulee jalkani ja tunnen vapaamman ...

Tarve edistää näitä yhteyksiä itsellesi on epäilemättä erittäin hyödyllistä mielenterveydelle. Yhteys luontoon tai yksinkertainen avoin ikkuna, jonka avulla voimme keskeyttää näkymän jokapäiväisen elämän linjan yli, tulee miellyttäväksi ärsykkeeksi aivoillemme ja rauhan saarelle tunteillemme. On syytä panna se käytäntöön.

Kutsumme sinut pohtimaan sitä.

Kun lataat "akkuja" henkisesti ja emotionaalisesti

Me kaikki tarvitsemme yksityisiä kulmia. Nuori puolustaa huoneensa yksityisyyttä kuin joku, joka piilottaa bunkkerissa. Lapset etsivät maagisia kulmia portaikon reikiin, kuten joku, joka avaa oven toiseen maailmaan. Toisaalta aikuiset, kun kasvamme, valloitamme julkiset tilat, mutta jotenkin menetämme "yksityisiä"..

Aikataulut, tavoitteet, tavoitteet, hallinnoitavat vastuut ja esityslistat, joita emme koskaan lopeta ohjelmoinnissa. Vietämme päivän "yhdistettynä" ulkopuolelle ja menettää täysin tämän olennaisen yhteyden sisustuksemme. Vähän hämärästi ja melkein ilman sen ymmärtämistä, emotionaaliset, henkiset ja jopa "hengelliset" paalut ovat jo kiusallisella tasolla.

Psykologi ja neurotieteilijä David Strayer huomauttaa, että kun tämä tapahtuu, on eniten vaikuttanut prefrontaalinen aivokuoremme (aivojen kontrollin hallinta). Ei ole myöskään vitsi, kun sanomme, että "paristot ovat menettäneet energiaa", koska todellisuudessa, stressaantunut aivot osoittavat elektroenkefalogrammissa selkeän muutoksen teetaalloissa, jotka liittyvät hyvin kykyyn keskittyä, rentoutua ja jopa muistia.

Yhdistäminen luontoon tekee sinut onnellisemmaksi Liittyminen luontoon tarkoittaa maailman omaksumista sellaisenaan, sen hyväksymistä, hyvää ja huonoa ja yrittäen toimia enemmän todellisuuden mukaisesti. Lue lisää "

Tarve etsiä hetki yksin joka päivä

Olisi sen arvoinen ainakin tunnin ajan päivässä palataksemme lapsuuden hetkeen, jolloin etsimme salaista kulmaa eristää meidät maailmasta ja salli itsemme unelmoida, anna itsemme viedä meidät pois kaikesta ja mikään samaan aikaan tunne olevamme niin vapaita kuin sitten.

Kun olen yksin ja hiljaisuudessa, kaikki on rauhallinen ja harmoninen. Vasta sitten voin palauttaa kaikki voimat, jotta voin jatkaa kaikissa taisteluissani.

Meidän on myös otettava se huomioon stressi- tai ahdistuneisuuden aikana pidentynyt tila pakottaa aivomme erittymään verenkiertoon kortisoliin perustuvan kemiallisen cocktailin., noradrenaliini ja noradrenaliini. Elämme hälyttävän ja jatkuvan uhkan tilassa. Siksi on olennaista tarjota rauhallinen ja ennen kaikkea turvallisuus. Selitämme, miten se saadaan.

Miten saada riittävä yhteys itseisi

Ensinnäkin meidän on oltava selvillä siitä, että sen sisäisen tasapainon löytäminen, jonka avulla voimme syrjäyttää ympäristön stressiä ja paineita, ei riitä lukita itsemme huoneeseen tai mennä puistoon. Jokaisen meistä on löydettävä oma henkinen palatsi, toisin sanoen tämä skenaario tai henkilökohtainen tila, jolla tunne yksin ja vapaa.

• Juoksu tai kävely on jotain sellaista terapeuttista kuin vapauttava. Voimme vapauttaa jännitteitä ja saada aikaan mielenrauhan niin ihmeelliseksi kuin se on mieleenpainuva. Olemme yksin ajatuksillamme, kun elin tuntuu elävältä ja vahvalta.

• Ollakseen yksin ei ole juosta pois maailmasta, se on yhdistettävä hänen kanssaan. On hyvin mahdollista, että lähimmät ihmiset eivät ymmärrä, miksi haluat olla yksin jokaisena päivänä joka päivä. Ei tarvitse antaa lisää selityksiä karkeasti. Koska elintärkeitä tarpeita ei ole perusteltu, toteutettu ja nautittu.

• Olet turvassa, jossa pelko ei sovi. Pelkästään tuona aikana määrittelemme kuvitteellisen linjan, jossa ahdistukset, pelko tai epävarmuus eivät pysty ylittämään sitä. Kaikkien täytyy olla rauhallinen, ja tätä varten kasvoja ei saa koskaan kallistaa, etsiä horisonttia, anna katseenne perustaa auringonlaskun rauhallisuus ja levätä sen rauhallisilla väreillä.

Saapu kotiin, poista kengät, istu sohvalla ja avaa ikkuna katsomaan iltapäivää yksin. Monille tämä on yksinäisyys, se on minulle vapaus.

Olen oppinut, että se, mitä pidän mielelläni, on tarpeeksi, ja olen oppinut, että Walt Whitman kirjoitti suurella viisaudella siitä, että pidän siitä, mitä pidän. Ja hyväksyminen on hyvinvoinnin perusta. Lue lisää "