Virasto, elämämme omistaminen

Viittaaminen tunne, että olemme vastuussa elämästämme, käytämme termiä "virasto". Elämämme edustajina tarkoitetaan sitä, että tiedämme, missä olemme, tietäen, miten kertoa meille, mitä meille tapahtuu, tunne kykyä mallintaa olosuhteita ...

Fyysiset toimistot, kuten matkatoimistot, ovat vastuussa sellaisten palvelujen tarjoamisesta, jotka auttavat ihmisiä täyttämään tietyt tarpeet, ja siksi he tulevat niihin. Meillä on myös eri tyyppisiä sisäisiä tarpeita, joita vastaava virasto vastaa vain ensimmäistä kertaa huolimatta siitä, että mukana on myös muita apuvälineitä tai palveluja. Sieltä viraston työskentelyn merkitys parhaalla mahdollisella tavalla.

"Meidän olemassaolomme on ainutlaatuinen ja saamamme tulokset riippuvat siitä, kuinka hyvin hallitset sitä".

-Dressel-

Virasto aloittaa interoception

Puhumme intereptiviteetista viittaamaan siihen käsitykseen, että jokaisella on oma organisminsa sisäinen tila; tietoja auttaa meitä ylläpitämään kehon tasapainoa (homeostaasi). Keho, mieli ja aivot liittyvät läheisesti toisiinsa, joten interoception ei ole pelkästään fysiologinen, vaan se liittyy myös subjektiivisiin tunteisiin, kuten tunteisiin.

Mitä enemmän tiedämme interoceptive-tasolla, sitä enemmän voimaa ja mahdollisuuksia meidän on hallittava elämäämme. Tarkoitan, Jos olemme tietoisia ympäristö-, ulko- ja sisustusmuutoksistamme, voimme sopeutua paremmin.

"Vapaus tarkoittaa omien elämäämme omistamista".

-Platon-

Viraston menetyksen vaikutukset 

Upeassa kirjassa Keho ottaa pisteet (Bessel van der Kolk, M.D.) kuvataan viraston menetys, joka tapahtuu monissa sotaveteraaneissa. Monet näistä miehistä olivat ankkuroituja menneisyyteen, kiinnittyneen jollakin tavalla ympäristöön, jossa he oppivat toimimaan tiettyjen normien perusteella, jotka toimivat vain konfliktin yhteydessä..

Myös erilaisista syistä ihmiset voivat tuntea itsensä epävarmoiksi omassa kehossaan. Esimerkiksi menneisyyden uudelleensuuntaaminen sisäisen epämukavuuden muodossa. Ajattele, että olemme tullinolentoja, ja monet ihmiset oppivat jättämään heidän vaistonsa ja häiritsevän omaa omantunnonsa. Tässä mielessä, sisätilojen huomiotta jättäminen lisää valvonnan menetystä.

Monet terveysongelmat, kuten krooninen kipu, väsymys, päänsärky ja / tai migreenit, ovat esimerkkejä sisäisistä huutoista, jotka tarvitsevat kiireellistä huomiota ja jotka saattavat olla seurausta sisäisen viisauden sivuuttamisesta. Oikeastaan ​​se, että elämämme edustajat eivät kanna hintaa: huomiotta tai ei havaita, mikä on todella vaarallista tai haitallista meille, tai päinvastoin, ei havaita, mikä on turvallista tai vahvistavaa.

Miten voimme olla elämämme agentteja? 

"Koska pystymme tuomaan sanoja siihen, mitä tunnemme, annamme merkityksen, kunnioitamme tunteitamme ja tunteitamme, yhdistämme tarpeisiimme, ovat perusedellytyksiä elämämme omistajina".

Mediaalinen prefrontaalinen kuori (MPFC), tunnettu metaforisesti "Vartiotorni" Hän vastaa kehon tunteiden valvonnasta. Tiedämme tällä hetkellä Tietoinen meditaatio ja jooga voivat auttaa meitä säätelemään ja olkaa tietoisia kehon tunteistamme, ja näin ollen käsittele voimaa elämämme peräsin.

Tähän mennessä somaattisen tai ruumiillisen työn vaikutus energian vapauttamiseen on osoittautunut varsinkin niille, jotka ovat tukossa, kuten sotaveteraanit, jotka ovat loukkuun terrorissa. Työhyvinvoinnin harjoittaminen liikunnan avulla on hyvä koulutus ymmärtää paremmin viestejä että virastomme lähettää meille tarpeitamme.

Lyhyesti sanottuna, puhuminen virastosta puhuu siitä, että tiedämme ja luotamme siihen, mitä meidän eturintamamme kertovat meille, kehomme, tunteemme, itsemme. Tämä virasto ymmärtää, että elämäämme - muiden niitä hallitsevien voimien edessä - ottaminen ei ole helppo tehtävä, ja se alkaa tuntemalla itseämme, hyväksymällä ja ymmärtämällä itseämme ja sieltä kehitämme henkilökohtaisen elämänhankkeen. Jotkut kysymykset voivat olla erittäin hyödyllisiä, kun mietimme kykyämme toimia virastossa: Mitä odotat elämästä? Mitkä ovat unelmasi ja toiveesi? Mitä tai kuka auttaa sinua edistämään pientä muutosta sijainnistasi??

Bibliografiset viitteet

Quirós, P., Grzib, G. & Conde, P. (2000). Haittavaikutusten neurofysiologiset perusteet. Psicolo Magazine. Gral. Y Aplic., 53 (1): 109 - 129

Van der Kolk, B. A. (1994). Keho pitää pisteet: Muisti ja posttraumaattisen stressin kehittyvä psykobiologia. Harvardin tarkastelu psykiatriasta, 1 (5), 72-73.

Interoception: 5 aistien lisäksi Interoception on kyky tunnistaa kehomme lähettämät ärsykkeet ja tunteet. Se on taidetta asua ja ymmärtää tätä kaunista fyysistä pakkausta, joka on niin täynnä yhteyksiä, reseptoreita, soluja ja herkkiä kudoksia.