Verbaali aikido, tekniikka puolustamaan itseään suullisista hyökkäyksistä

Verbaali aikido on tekniikka, joka on peräisin aikidosta taistelulajina. Jälkimmäinen syntyi nykyaikaisessa Japanissa, Morihei Ueshiban nimisen taistelumestarin kädellä. Se perustuu periaatteeseen, että ristiriitatilanteissa on etsittävä vastustajan neutralointi ja vältettävä haittaa.

Kuten kaikki taistelulajit, aikido ei ole vain taistelutekniikoita. Tämän alareunassa on koko filosofia. Sen toteuttajat etsivät ennen kaikkea henkilökohtaista kehitystä. Ne liittyvät fyysiseen, henkiseen ja hengelliseen tasoon käytännössä. He eivät häiritse vastustajiaan, vaan yrittävät ymmärtää niitä ja oppia niistä.

Näiden periaatteiden perusteella ryhmä tekijöitä alkoi hakea niiden soveltamista viestinnässä. Näin he kehittivät verbaalisen aikidon käsitteen. He havaitsivat, että se on erinomainen tapa välttää ja / tai käsitellä konflikteja jokapäiväinen. Sitä harjoitetaan tuomaan lisää rauhaa, rauhaa ja onnea elämään. Kuten mikä tahansa tekniikka, se on jotain, jota voidaan oppia ja suurimmat edut tulevat käytännössä.

"Väkivalta on epäpätevän viimeinen keino".

-Isaac Asimov-

Verbaalinen aikido ja vastaus aggressioon

Verbaalisen aikidon promoottorit osoittavat, että kun vastaanotetaan suullinen aggressio, ensisijainen asia on säilyttää oma hyvinvointi. Sanallinen hyökkäys voi vapauttaa tunteiden hurrikaanin ja sekoittaa mielen. Siksi On olennaisen tärkeää säilyttää seesteisyys ja keskittyä ongelman ratkaisemiseen, ei suurenna sitä.

Ensimmäinen asia ei siis ole reagoida automaattisesti, vaan käyttää hyökkäyksen voimaa kääntymään. Tämän on asetettava meidät samaan paikkaan, jossa hyökkääjä etsii. Sen sijaan, että katsot sitä vastapäätä rantaa, ajatuksena on yrittää nähdä, mitä tämä henkilö tarkastelee.

Tämä saavutetaan vain, jos sen sijaan, että olisimme huolissaan reagoinnista, me huolehdimme kuuntelemasta. Yritä ymmärtää näkemyksesi. Katsotaanpa esimerkkiä tästä verbaalisesta aikidosta. Joku käynnistää seuraavan verbaalisen hyökkäyksen: "Sinulla on huono työtehtävä ja jopa silloin pomot kohtelevat sinua paremmin kuin minä." Verbaalisen aikidon tekniikan avulla vastaus olisi: "On hyvin turhauttavaa työskennellä hyvin ja tuntuu, että et anna meille riittävästi tunnustusta. Ymmärrän täydellisesti vihasi..

Tässä esimerkissä On vaikea päästä keskustelemaan henkilöstä, jolle hyökkäys on suunnattu. Pikemminkin hän vastaa asettamalla itsensä toisen sijasta. Tämä etsii konfliktin muilla ehdoilla. Melkein aina sanallisen hyökkäyksen takana on henkilö, joka kärsii. Joskus aggressio, vaikka se onkin toimintahäiriö, on myös tapa pyytää apua.

Verbaaliset Aikido-tekniikat

Verbaalinen aikido pohtii joitakin erityisiä tekniikoita hyökkäyksen kohtaamiseksi. Nämä ovat mekanismeja, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi tällaisten tilanteiden käsittelyssä. Ne ovat innoittamana taistelulajien liikkeistä.

Tärkeimmät tekniikat ovat seuraavat:

• Suostumus ja antaminen. Sitä käytetään, kun hyökkäys ei oikeastaan ​​saa meidät vaaraan ja siitä on tullut toistuvia. Työ on sisäisempi ja se estää verbaalisen hyökkäyksen aiheuttamasta haittaa.
• Anna ja pysy lähtöasennossa. Se merkitsee sen tunnustamista, että toisen altistumisessa voi olla osaa syystä, mutta säilyttää itse näkökulman ja tehdä sen tunnetuksi. Se sopii henkiseen tai henkiseen kiisteluun.
• imarrella. Sitä käytetään silloin, kun erimielisyys syntyy toisen toiveesta olla ylivoimainen. Kiitos tai imartelu deaktivoi aggressiivisuuden, koska se tyydyttää aggressorin halua.
• Detoksisoiva retortti. Se merkitsee vastausta aggressiivisuuteen kysymysmerkillä. Tällä on kaksi etua. Toisaalta se antaa toiselle mahdollisuuden arvioida hyökkäyksen kohtuullisuutta. Toisaalta se antaa meille jonkin verran aikaa rauhoittua eikä reagoida voimakkaasti. Se on sopiva, kun on olemassa henkilökohtaisia ​​rikoksia.
• Objektiivinen tarkastus. Se koostuu siitä, että toinen näkee, että havaitsemme hänen epämukavuutemme meitä kohtaan. Samalla ilmaisemme, että haluamme ratkaista eron terveen viestinnän kautta. Vastaava kaava: "Huomaan, että ideani häiritsee sinua, mutta haluan kertoa teille, miksi ajattelen näin".
• yhteenotto. Se on tekniikka, jolla pysäyttää tai jarruttaa kunnioituksen puute tai liiallinen verbaalinen aggressio. Se vastaa jotain tällaista: "Ehkä olen tehnyt virheen, mutta sinulla ei ole oikeutta käsitellä minua näin, siksi pyydän anteeksipyyntöä".
• Säädä ääntä. Tässä tapauksessa pyritään siihen, että toinen tietäisi, että on olemassa rikos, ja että hän ei aio myöntää sitä. Se vastaa: "Jos jatkat puhumista minulle näissä termeissä (tai siinä sävyssä), lopetan tämän keskustelun".

vihdoin, Mitä sanallinen aikido pyrkii älykkään konfliktien hallintaan. Ilman energiaa siihen, mikä ei ansaitse sitä, ja viettää vain mitä tarvitaan. Ihannetapauksessa meidän pitäisi ensin oppia laskemaan 10: een, ei reagoida liian aggressiivisesti ja sitten soveltaa joitakin näistä tehokkaista tekniikoista.

9 pahinta virheitä konfliktin ratkaisemisessa Konfliktien hallinta ei ole aina helppoa. Haluatko tietää, mitä ei pitäisi tehdä, jos haluat ratkaista ongelman toisella? Tässä kerrotaan sinulle pahimmat virheet konfliktin ratkaisemisessa. Lue lisää "