Joka kerta menen tuntemaan vähemmän ja muistamaan enemmän

Ajan myötä kipu, jonka olimme tunteneet rakkaasi kuolemasta, jonkun rakastamamme lähdöstä tai pettymyksestä ystävän kanssa, haihtuu ja alkamme muistaa onnellisia hetkiä, hymyjä ja tuntea menneisyyden kuvien hyväillen. Ajan myötä, päivistä, vuosista, tunteemme pehmenevät ja teemme muistomme.

"Hyvää aikaa muistaa on taas onnellinen tunne".

-Gabriela Mistral-

Missä tunteemme ovat syntyneet?

Aivojen suhteen tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet sen ihmisen tunteet syntyvät limbisessä järjestelmässä, joukko rakenteita, joihin kuuluvat muun muassa hippokampus ja amygdala. Limbisestä järjestelmästä ohjataan joukko toimintoja, jotka sisältävät tunteita, huomiota, iloa, muistia, riippuvuutta jne.

mutta Kun olemme rakastuneita, tunteet ovat peräisin aivojen eri osista, Siksi tiedemiehille on ollut vaikea löytää tarkkaa paikkaa, jossa rakkauteen liittyvät tunteet syntyvät.

Concordian yliopiston (Kanada) ja Syracusen ja Länsi-Virginia-yliopiston (Yhdysvallat) tutkijat tarkastelivat aikaisempia tutkimuksia, jotka koskivat aivojen toimintaa rakkauteen ja seksuaaliseen haluun. Ja päätettiin, että paikka, jossa rakkaus sijaitsee aivoissa, liittyy siihen paikkaan, jossa seksuaalinen halu on peräisin, mutta molemmat erotetaan toisistaan.

Voimmeko hallita sitä, mitä tunnemme?

Joskus ajattelemme tunteita kuin jotain pimeää tai sitä ei voi muuttaa, koska he eivät yleensä opeta affektiivista koulutusta. On hyvin yleistä ajatella, että emme voi muuttaa sitä, mitä tunnemme. Mutta tunteet johtuvat tunteista, joita tietyt tilanteet tai henkilö tuottaa meille ja Tunteita voidaan hallita emotionaalisen älykkyyden avulla.

Termi "emotionaalinen älykkyyttä" on Daniel Golemanin suosiossa kirjassaan Emotionaalinen älykkyysl. Emotionaalinen älykkyys on kyky olla tietoinen tunteista ja hallita niitä oikein niin, että he eivät lamahda suhdetta toisiin tai koko maailmaan.

"Jos lähestyt tilannetta elämän tai kuoleman aiheena, kuolet monta kertaa"

-Adam Smith-

Daniel Goleman kattaa perusongelmat kuusi luokkaa, jotka ovat seuraavat:

• onnea: tunne täyteydestä, ilosta ja nautinnosta.
• surullisuus: Onko tunne levottomuudesta ja tyhjyydestä, hajoamisesta, demotivoitumisesta, jonka yleensä aiheuttavat menetys.
• Suuttua: Onko käsitys esteestä, rikoksesta tai haittaa.
• yllätys: Se on tunne ennen odottamatonta tapahtumaa, joka voi olla positiivinen tai negatiivinen.
• pelko: Hengen muuttaminen, joka aiheuttaa ahdistusta, kun on kyse vaarasta tai loukkaantumisesta, joko todellisesta tai kuvitteellisesta.
• Disgusto: epämukavuutta jollekin, joka aiheuttaa epämukavuutta tai tyytymättömyyttä.

Kuinka hallita tunteitamme?

Yksi järjestelmistä tunteiden hallitsemiseksi on Sedona-menetelmä, joka koostuu tunteiden nopeasta vapauttamisesta. Kyse on saada joitakin kysymyksiä:

• Voisitteko hyväksyä sen, mitä tunnen? Ajattele, mikä huolestuttaa sinua, mitä tunnet ja anna tunteesi ja tunteesi virrata, anna itsesi tuntea kaikki mitä tarvitset.
• Voinko päästää irti siitä, mitä tunnen? Kyse on vain siitä, jos tiedät se on mahdollista.
• Haluaisin tehdä sen? Tarkoitan, olen valmis tekemään sen?
• Milloin? Se on yksinkertainen kutsu päästää irti siitä, mitä tunnet.

Toista edellä mainitut neljä vaihetta kunnes olet täysin vapaa tunteistasi

"Joka kerta, kun aion tuntea vähemmän ja muistaa enemmän, mutta mikä on muisto, mutta tunteiden kieli, kasvojen ja päivien sanakirja ja hajuvedet, jotka palaavat puheina verbien ja adjektiivien tavoin".

 -Julio Cortázar-

Aloita muistaminen

Muista on sana, joka tulee "uudesta" ja "cordarin" sydämestä muodostuneesta latinasta "recordai". siksi, Muista tarkoittaa mennä läpi sydämen uudelleen.

Kun alkaa muistaa henkilö, joka on lähtenyt, pari, joka on jättänyt meidät, käymme läpi mielemme ja sydämemme kaiken, mitä elämme ja Meillä on tapana muistaa onnellisia hetkiä, tilanteita, jotka saivat meidät hymyilemään.

Birminghamin ja Cambridgen tutkijoiden ryhmä julkaisi tutkimuksen, joka osoitti sen vain me hallitsemme, mitä me muistamme ja mitä unohdamme, että unohtaminen ei ole jotain passiivista.

Oppia hallita huonoja muistoja Voit seurata kolmea yksinkertaista vaihetta jonka avulla voimme jatkaa elämäämme ja nauttia nykyisestä ja tulevaisuutestamme:

hyväksyä

Emme voi muuttaa menneisyyttä, vaan nykyistä ja tulevaisuutta, joten on välttämätöntä jättää jälkeensä menneisyyden hetket, jotka vahingoittavat meitä ja elävät läsnäolon vapauttamalla itsemme kaikesta syyllisyydestä.

oppia

Kaikista elämän kokemuksista opit, olla positiivisia tai negatiivisia. Olemassamme on jatkuva oppiminen, joten etsi mitä negatiivinen muisti opettaa sinulle ja oppii siitä jatkamaan elämääsi.

antaa anteeksi

Anteeksi muille ja anna anteeksi itsellesi. Se on tapa asettaa raja negatiiviselle muistille ja jatkaa eteenpäin nauttimista täydellisesti joka hetki.

Meillä kaikilla on muistoja, jotka sekoittavat sielua Hämmästyttävien hetkien jälkeen muistot, jotka sekoittavat, ne, jotka osoittavat meille, että kaikki, mitä yksi päivä oli mielessä, elää edelleen sydämessä. Lue lisää "