Miten voimme vahvistaa vastustuskykyämme?

Elämä voi olla hienoa, kyllä, mutta meidän on oltava realistisia; Se ei aina ole, vaikka yritämme kovasti saada sen. Toisaalta on hyviä asioita, jotka tapahtuvat pelkkä "mahdollisuus", mutta valtaosa riippuu ponnistuksistamme. Ja entä pahat asiat? Todellisuus on, että elämä tarkoittaa, että syntyy takaiskuja ja että emme aina saa sitä, mitä haluamme.

Tämä tapahtuu meille kaikille, mutta ... Me kaikki reagoimme yhtä hyvin näihin tilanteisiin? On selvää, että vastaus on ei. Ja toisaalta, Onko mahdollista, että voimme vahvistaa näitä negatiivisia hetkiä? Jos haluamme kasvaa henkilökohtaisella tasolla, juuri juuri tässä avain löytyy.!

"Maailma rikkoo kaikki ja sitten jotkut ovat vahvoja rikkoutuneissa paikoissa".

-Ernest Hemingway-

Vastustuskykymme parantamiseksi meidän on ensin tiedettävä, mikä se on

Aloitetaan alussa: mikä on joustavuus? Tosiasia on, että vaikka kyseessä on nykyinen ja usein käytetty termi, meillä ei ehkä ole selkeää määritelmää. On normaalia, että meillä on epämääräisiä käsityksiä siitä, mitä se tarkoittaa, mutta emme tiedä, miten määritellä se, jos joku ehdottaa, että teemme sen.

Joten sitten, vastustuskyky on henkilön kyky sopeutua myönteisesti tilanteisiin, jotka ovat haitallisia. Kestävät ihmiset voivat siis kehittyä vahvistuneina niiden monimutkaisten hetkien vuoksi, jotka heidän on täytynyt elää. Se ei tarkoita pelkästään "hyvien puolien näkemistä", mutta idea ylittää.

Kestävyys merkitsee muun muassa sitä, että pystymme hallitsemaan tehokkaasti tunteitamme, jotakin olennaista, jotta pystymme selviytymään syntyneistä ongelmista. Mutta mikä on tärkeämpää, auttaa meitä voittamaan esteet, joita kohtaamme.

Ja sillä on toinen positiivinen osa, se ei ole geneettisesti määritelty osa persoonallisuuttamme. Eli me emme ole syntyneet "x" -resilienssikapasiteetilla. Päinvastoin, tämä se kehittyy elämässämme ja vuorovaikutuksessamme ympäröivään ympäristöön. Toisin sanoen on mahdollista vahvistaa vastustuskykyämme!

"Esteen ei tarvitse estää sinua. Jos törmäät seinään, älä käänny ympäri tai anna periksi. Selvitä, miten se kiipeää, ylittää sen tai ympäröi sitä ".

-Michael Jordan-

Sisäiset tekijät, jotka auttavat meitä vahvistamaan kestävyyttä

Miten voimme parantaa joustavuuttamme? Tätä varten, On tärkeää tietää, mitkä tekijät, sekä henkilökohtaiset että ympäristölliset, vaikuttavat tähän kykyyn. Tällä tavoin voimme työskennellä sen eri osien kanssa ja saavuttaa positiivisen sopeutumisen vastoinkäymisiin.

Ensinnäkin meidän täytyy hyväksy se, mitä meille tapahtuu. On selvää, että tämä ei tapahdu hetkestä toiseen, heti onnettomuuden tapahtumisen jälkeen. Se on jotain asteittaista, joka saavutetaan ajan myötä ja monissa tapauksissa pätevän psykologin avulla.

"Et tiedä, kuinka vahva olet, kunnes vahva on ainoa vaihtoehto, jonka olet jättänyt".

-Bob Marley-

Toisaalta on tärkeää pystyä tekemään jotain, josta olemme jo puhuneet: nähdä asioita hyvältä puolelta. Olkaa siis optimistisia. Mutta täällä meidän on korostettava jotain alkuainetta: tämän optimismin on oltava realistinen. Meidän ei tarvitse pysyä yksin negatiivisina ja jättää huomiotta positiivinen puoli, mutta meidän ei tarvitse nostaa sitä saavuttamattomaan äärimmäiseen.. Jos teemme tämän, ristiriidassa todellisuuden kanssa on vaikeampaa.

Lopuksi on jotain, joka auttaa meitä valtavasti vahvistamaan kykyämme. Se on meidän huumorintaju. Voimme nauraa itseämme tai tilanteita, jotka meille tapahtuu jokapäiväisessä elämässämme, on erittäin arvokas työkalu Tämä helpottaa mukautumista erilaisiin haittoihin, jotka tulevat meidän tielle.

Ulkoiset tekijät, jotka auttavat meitä vahvistamaan kestävyyttä

mutta Henkilökohtaisten tekijöiden lisäksi on olemassa muita ulkoisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa meihin, jotta voimme parantaa joustavuuttamme. Esimerkiksi, kun kohtaamme monimutkaisen tilanteen, muodollinen tuki (yhdistykset, erikoistuneet laitokset jne.) Voi olla tärkeä tekijä tässä sopeutumisprosessissa.

Se vaikuttaa myös sosiaaliseen tukeen, jota meillä on. Voimme vetää perheemme, kumppanimme ja ystävämme. Että he ovat siellä, sekä emotionaalisesti että jos tarvitsemme hyväksi tai apu on resurssimme, joka on arvokasta.

On tärkeää ottaa huomioon kaikki nämä tekijät, jos meillä on monimutkainen tilanne. On normaalia, että aluksi se maksaa meille sopeutua siihen, mutta kukaan ei ole syntynyt tietämättä. Kaiken tämän tärkeintä on, että tiedämme, mitä välineitä käytämme, jotta voimme parantaa vastustuskykyämme ja kasvaa henkilökohtaisella tasolla sen kanssa, mitä olemme eläneet ... Jos putoamme, voimme nousta ylös!

Kuvia kohtelias Ib Wira Dyatmika, Nick Nice ja Andy Omvik.

Henkilökohtainen vaikutusmahdollisuus: paras puolustuksemme vastoinkäymisistä Henkilökohtainen vaikutusmahdollisuus on avainasemassa, jotta voimme hallita epämukavuutta ja voittaa elämän vastoinkäymiset. Tutustu miten voit mainostaa sitä! Lue lisää "