Kun ravitsemme harhoja, kuolemme vähitellen

Sen jälkeen, mitä me tiedämme paheksuna, on suuri kyvyttömyys antaa anteeksi, päästää irti ja siirtyä eteenpäin. Vaikka se on enemmän kuin tämä. Kärsimys myrkyttää meitä sisälle niin, että toivomme toiselle kaikkea pahaa, joka voi tulla hänelle. Yksi tapa monien muiden joukossa, joissa ruokimme raivoja. Epäilemättä se on hyvin myrkyllinen tunne.

Esimerkkinä siitä, miten syötämme hirveitä, teemme sen pienellä tarinalla:

Tyttö saapuu ja kertoo isälleen:

- Isä, en kestä enää naapuria! Haluan tappaa hänet, mutta pelkään, että he löytävät minut. Voitteko auttaa minua siinä? Isä vastaa:

- Tietenkin, rakkauteni, mutta on olemassa ehto ... Sinun täytyy tehdä rauha hänen kanssaan niin, että myöhemmin kukaan ei uskalla sinua, kun hän kuolee. Sinun täytyy huolehtia hänestä hyvin, olla ystävällinen, kiitollinen, kärsivällinen, hellä, vähemmän itsekäs, aina antaa takaisin, kuunnella häntä enemmän ... Näetkö tämän jauheen? Joka päivä laitat vähän ruokaan. Niinpä hän kuolee vähitellen.

30 päivän kuluttua tytär kertoo uudestaan ​​isälle:

- En halua hänen kuolevan enää. Rakastan häntä Ja nyt? Miten voin leikata myrkyn vaikutuksen? Isä vastaa sitten:

- Älä huoli! Annoin sinulle riisijauhetta. Hän ei kuole, koska myrkky oli sinussa.

"Kun syötämme raivoja, kuolemme vähitellen. Opitaan tekemään rauha niiden kanssa, jotka loukkaavat ja loukkaavat meitä. Opitaan käsittelemään muita kuin haluamme hoitaa. Opettakaamme, että meillä on aloite rakastaa, antaa, lahjoittaa, palvella, antaa, eikä vain haluta voittaa ja palvella ”

-anonyymi-

Oikeuden etsiminen ruokkii raivoja

Kun joku sattuu sinut, se on kuin käärmeitä. Haava voi olla enemmän tai vähemmän suuri, mutta voimme sulkea sen ja parantaa sitä. Huono asia on, kun tämä purema on myrkyllistä. Kuten terapeutti José Antonio García huomauttaa, yleisimpiä myrkkyjä ovat kosto, silmän silmä ja oikeuden etsiminen kaikin kustannuksin.

Nämä myrkyt voivat olla vuosia, jotka toimivat meissä, syöminen sisälle ja elämämme menettäminen iloa ja toivoa

Uskon pidättäminen on ihminen, hyvin ihminen. Mutta se on myös anteeksi. Ja virhe. He sanovat, että kuka ei rakasta, ei anna anteeksi. Itse asiassa se on juuri rakkautta, joka on vastuussa anteeksiannosta. Rakasta toiselle, elämälle, maailmalle ja itsellesi.

Toisin sanoen, anteeksiantoa, totuutta, ei ole olemassa, jos sitä ei voida perustella. Ei voi olla ystävällisyyttä, vastuullisuutta ja välinpitämättömyyttä, mitä haluat, mutta ainoa tapa saavuttaa se on rakkaus.

Sanotaan myös, että jotenkin anteeksi on synonyymi vapaudelle. Jos sinun ei tarvitse sitoa meitä, raivoja, pelkoja ja vihaa toisiaan kohtaan, mikään ei oikeuta elämään, joka on lukittu vankilaan vankilassa.

Itse asiassa olemme vain parantaneet emotionaaliset haavamme, kun voimme puhua menneisyydestämme ja tuskastamme ilman, että kyyneleet irtoavat ja antaneet anteeksi ja antamalla unohtamisen.

Joka tapauksessa, anteeksi ei tarkoita, että meidän on poistettava menneisyys tai unohdettava kipu, mutta se Anteeksi on luoda uusi tapa muistaa ja katsoa nykyistä ja tulevaisuuttamme.

Anteeksianto, välttämätön emotionaalivapaudelle

Anteeksianto on välttämätöntä emotionaalisen vapauden saavuttamiseksi ja sen myötä mielenterveyden hyväksi. Se voi olla hyvin kallista, mutta se on ainoa tapa parantaa meitä. Katsotaanpa miten se tehdään.

1. Tunnista loukkaanne ja kipusi

Tämä on ainoa asia, jonka avulla voit etsiä itsesi emotionaalisesti ja palauttaa empatian henkilön kanssa, joka vahingoitti sinua. Näin voit analysoida motivaatioita, jotka voisivat johtaa sinuun toimimaan tällä tavalla, mikä auttaa vähentämään tarvetta syyttää toista ja määrätä tietty aikomus.

2. Valitse vaihtoehto anteeksi

Tätä varten käytämme koukun metaforaa:

Jokainen, joka on vahingoittanut meitä, on naulannut meidät koukkuun, joka lävistää sisäpiirimme, jotta voimme tuntea suurta kipua. Haluamme antaa hänelle sen, mitä hän ansaitsee, haluamme saada hänet tuntemaan itsensä ja panemaan hänet samaan koukkuun, oikeudenmukaisuuteen, joka kärsii samasta kuin me. Jos yritämme naulata hänet koukkuun, teemme sen vahingolla, jonka hän on tehnyt meille ja miten se sattuu olemaan koukussa, jossa hän on asettanut meidät. Kun laitamme sen tai yritämme, pysymme koukussa. Jos voisimme laittaa hänet koukkuun, saisimme hänet meidän ja kärjen väliin, joten päästäksemme ulos meidän täytyy saada hänet ulos ennen.

Jos pääsemme pois koukusta, ollaan varovaisia ​​olemaan liian lähellä häntä, koska hän voi laittaa meidät takaisin koukkuun, ja jos me koskaan kokoontumme yhteen, hänen on luotettava siihen, ettei hän vahingoita meitä uudelleen. Mutta ei ole mahdollista, ettei kärsimystä voida perustella valinnalla vaan vaihtoehtona, joka perustuu siihen, mitä halutaan pitkällä aikavälillä.

3. Kärsimyksen ja vihan hyväksyminen

On luonnollista, että tunnemme vihaa ja satuttaa, mutta ainoa tapa pysäyttää kärsimys on luopua tunteistamme, tunteistamme ja ajatuksistamme. Jos pidämme kiinni heistä, syötämme hirveitä.

4. Itsesuojaus

Kun analysoimme mitä tapahtui ja annamme anteeksi anteeksiantoa, emme voi unohtaa merkkejä, jotka osoittivat vaaraa. Siksi meidän on pidettävä ne selkeinä ja läsnä olevina, jotta voimme suojella meitä tulevilta vaurioilta tai uhilta.

5. "Anteeksi" ei riitä

Kaikki ilmaisumme voivat olla täysin tyhjiä sisällöstä. Näin tapahtuu yleensä, olemme sitä mieltä, että olemme tehneet sen, mutta kauhistuksemme jatkuu meille.

Anteeksianto on jotain, jonka sinusta tuntuu. Siksi, jos ajatuksia, tunteita ja tunteita toistetaan uudelleen, meidän on mentävä läpi koko prosessi. Joten kunnes onnistumme tyhjentämään kipua, joka heikentää meidän hahmoamme, jolla ruokkimme raivoja.

Meidän täytyy kuljettaa muistomme, mutta emme kipua. Elämä on helpompaa, jos teemme niin

Vaurioituneet tunteet Terveiden tunteiden viljely on välttämätöntä hyvinvoinnin ja harmonian täyttävien suhteiden saamiseksi; toisin kuin emotionaalinen vahinko, joka voi tapahtua trauman, mielenterveyden tai molempien yhdistelmän seurauksena. Lue lisää "