Kun kuoleman pelko ei salli meidän elää

Me kaikki tiedämme, että jonain päivänä me kuolemme. Kuitenkin joskus ajatellen elämämme loppua tulee tunne, joka voi aiheuttaa todellista kauhua monille. Voimme usein nähdä, miten ihmiset, jotka ovat jonkun kuoleman alla, alkavat tuntea hyvin ahdistuneita ja tuntea syvää kipua. Toisaalta kuolema ja pelko ennen kuin se on monelle tärkein syy siihen, miksi uskonnot ovat säilyneet vuosisatojen historiassa.

Joskus se on niin kovaa todellisuutta, että monet haluavat päästä pois siitä ja sen ympärillä olevat rituaalit. mutta, ¿Tällä on jotain tekemistä tuntuu, että loppu on myös lähellä? Tarkoitan ¿Pelkäämme, että ajattelemme, että tulemme myös jonain päivänä saapumaan tai näkemään kuolemassamme oman kuolemamme peilin? Ja se on kuolema muistuttaa meitä siitä, että olemme haavoittuvia ja rajallisia, kertoo itsellemme, että kuten tiedetään, riippumatta siitä, voiko se kehittyä toisella tavalla, se katoaa.

Jotkut ihmiset kuitenkin korostavat tätä tunnetta niin paljon, että aitoa fobiaa kuolemaa kohtaan voidaan luoda, kääntämällä pelkoa järjettömäksi paniikiksi, tullessaan täysin suvaitsemattomaksi kaikesta, joka liittyy kuoleman maailmaan..

Yksi kuoleman pelon ympärillä vallitsevista sekaannuslähteistä on se, että se on sopeutumiskykyinen, koska se tekee meistä valpas ja estää meitä altistamasta vaarallisille tilanteille.. Kuitenkin, kun se muuttuu ekstremoituneeksi ja muuttuu fobiaksi, se voi olla voimakkaasti pois käytöstä. Niinpä voisimme antaa paradoksin, että kuoleman pelko on samalla se, joka estää meitä elämästä.

Lisäksi kuoleman pelko voi tuoda esiin monia muita pelkoja, kuten pelko pelosta, pimeydestä, tuntemattomasta, kärsimyksestä, tyhjyydestä ... Tunteet, että mielikuvitus, perinteet, tarinat ovat siirtäneet vanhemmilta lapsille, jotka tekevät meistä kärsimystä eikä anna meille nauttia elämästä.

Toisaalta lähellä olevan henkilön kuolema, joka muistuttaa meitä omasta haavoittuvuudestamme, liittyy häviöihin, jotka heikentävät kognitiivisia puolustuksiamme ja tekevät meidät haavoittuvammiksi negatiivisiksi ajatuksiksi..

Tämän pelon alkuperän osalta monet asiantuntijat ajattelevat, että se on olemassa, koska he ovat opettaneet meille sen. ¿Miten? Yksi tapa, jolla opimme, liittyy siihen, mitä toiset tekevät; näin ollen esimerkiksi, jos näemme jonkun paikan poistamisen nopeasti, oletamme, että oli olemassa vaara, ja otamme sen huomioon, jotta emme aseta kättämme. Genralisoimalla, jos näemme, että joku pelkää jotain ja meillä ei ole enemmän tietoa, oletamme, että jotain pelätään.

Kun pelko ei ole vielä muuttunut fobiaksi ja se on yksinkertaisesti reaktiivinen ajatus eikä ole kykenemätön tai säätelemään joitakin valvontastrategioita, ovat:

-Hyväksy idea. Kuolema on olemassa ja et voi muuttaa sitä; mutta jos se, mitä teet siihen hetkeen asti.

-Usko lujasti johonkin. Riippumatta siitä, onko se totta vai ei, uskolla on usein suuri muutosvoima.

-Keskitä toinen sivusto, älä anna omantunnonne työskennellä tämän pelon tai tämän ajatuksen kanssa. Voit tehdä sen henkisesti (esim. Suunnitella, mitä aiot tehdä seuraavana päivänä) tai käyttäytyä (esim. Kutsumalla aviomiehesi tai vaimonne kysymään, miten päiväsi menee).

Jos tämä ajatus alkaa tuottaa pahaa, ajatukset tulevat toistumaan ja tämä pelko alkaa hoitaa elämääsi, sinun pitäisi neuvotella asiantuntijan kanssa. Tässä mielessä Mercedes Borda Mas, M.ª Ángeles Pérez San Gregorio ja M.ª Luisa Avargues Navarro (Sevillan yliopisto) on julkaissut mielenkiintoisen työn tästä aiheesta, jossa kuvataan kognitiivisen käyttäytymisen hoidon soveltamista ja arviointia, jossa aktivointikontrollitekniikoita käytettiin, altistustekniikoita (altistuminen mielikuvitus ja elää ja tulva mielikuvituksessa) sekä kognitiivisia rakenneuudistustekniikoita.