Kun ex uudistaa elämänsä

Kun ex uudistaa elämänsä ja satuttaa meitä, joka on kyennyt kääntämään sivun, se johtuu yksinkertaisesta syystä: olemme ne, jotka ovat jumissa tässä henkilökohtaisessa luvussa. Koska emme ole tehneet sopivaa kaksintaistelua ja olleet hyväksyneet tilanteen, asetamme meidät kärsimyksen monimutkaiselle alueelle. On välttämätöntä olla tietoinen tästä tosiasiasta ja osaa päästää irti kypsästä ja tietoisesta tavasta.

On sanottava epäilemättä, että tällainen dynamiikka ja henkilökohtaiset todellisuudet ovat hyvin yleisiä. Nähdä, kuka kumppani oli aloittamassa uuden vaiheen toisen henkilön kanssa, voi olla tuskallista. Tämän kivun on kuitenkin oltava täsmällinen ja hetkellinen. Meidän on oletettava, että jokainen ottaa omia polkujaan, että elämä etenee ja että meidän ainoa velvollisuutemme on rakentaa päivittäin onneasi.

Jos emme pysty tekemään sitä, ideologia, pysähtyminen ja tunteiden ja haavojen uudelleen avaaminen, jotka olisi pitänyt parantua ja sulkea jonkin aikaa sitten. Katsotaan siis, mitä meidän pitäisi tehdä näissä tilanteissa.

"Kuka ei rakasta, et ansaitse sinua"

-Walter Riso-

Kun ex rakentaa elämänsä ja siihen liittyvän kivun

Miksi se satuttaa niin paljon, kun ex rakentaa elämänsä uudelleen? Kipu tuntuu normaalilta, eikä kärsimyksen jatkaminen kroonisesti ole. Ei myöskään ole terveellistä tai sallittua kerätä vihan ja huolen tunteita. Nämä tunteet pysähtyvät meissä vielä enemmän niissä negatiivisissa tiloissa, joissa monissa tapauksissa voimme saada aikaan masennuksen.

Affektiivinen suhde rakentuu hyvin syvään emotionaaliseen yhteyteen. Aivot eivät ole taitavia olettaen muutoksia, ja enemmän, jos nämä liittyvät henkilökohtaisiin suhteisiin ja rakkauteen. Etelä-Carolinan lääketieteellisen yliopiston Charlestonin tekemän tutkimuksen mukaanAivot olettavat, että nämä repeytymät ovat todellinen haava tai palo.

Kipu on siis todellinen, ja sellaisenaan sen on parannettava. Vasta sitten annamme itsellemme itsellemme jälleen uudelleenkoulutuksen siirtyäksemme toiseen vaiheeseen, jossa on enemmän rehellisyyttä, vähemmän kärsimystä ja enemmän henkilökohtaista kasvua.

Mene surun vaiheen läpi on välttämätöntä

Se voi kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia, mutta totuus on, että meidän kaikkien täytyy käydä läpi tämä vaihe, jota kutsutaan "kaksintaisteluun" (Sillä on sama nimi kuin silloin, kun joku on hyvin lähellä kuolemaa, koska se tarkoittaa, että meidän on hyväksyttävä, että kyseinen henkilö ei enää ole meidän puolellamme). Riippumatta siitä, kuka päätti suhde päättyi, jopa ne, jotka ovat "ottaneet suuren askeleen" erottamaan, on vaihe, joka kulkee läpi.

Tämän ajanjakson tarkoituksena on mukauttaa meidät uuteen todellisuuteen ja ymmärtää, että elämä on nyt erilainen ja että kaikella, mitä tapahtui, on syy ja selitys. Se on, sillä hyväksy, ettei kipua ole ikuisesti ja että voit edetä eteenpäin vaikka tämä henkilö ei ole enää osa nykyistä tai tulevaisuuttamme. Se pysyi vain "puolivälissä" ja nyt se on vielä yksi pala menneisyydestä.

Kaksintaistelun jälkeen on suositeltavaa tehdä mitä haluamme, keskitymme tunteisiin ja tietysti oppia tehdyistä virheistä. Kukaan ei voi taata, että vaikka olisimme sitä mieltä, että olemme jo "parantuneet", meillä on häviöön liittyviä relapseja tai surun hetkiä, mutta totuus on, että ajan myötä haavat paranevat.

Jos olen jo surmasi, miksi tunteeni ovat edelleen niin voimakkaita??

Kukaan ei sano, että tämä testi on helppo lähteä ... Kun ex redoes hänen elämänsä on normaalia kokea jonkinlainen tunne. Siten todellisuudet, kuten suru tai hyväksyminen, ovat yleisiä jopa sallittavina. Lisäksi joskus sana, muisti, valokuva, tapaaminen muistojen herättämiseksi riittää. Kaivaa niin syvälle tunteisiin ja ottaa muistoja kaikkein kauimpasta rintakehästä, ja se voi tehdä jopa voimakkaimmaksi.

• Kun opimme, että ex tekee elämästään uudelleen ja on aloittanut uuden suhteen, tunteet "ampuvat" eivätkä ymmärrä miksi. "Jos olen jo unohtanut ... miksi se häiritsee minua? "," Onko hän ottanut minut sydämestään niin nopeasti? "," Kuinka se voi olla, että hän on muuttanut elämäänsä ennen minua? "," Nyt minulla ei ole toivoa palauta hänet ". Nämä ovat vain muutamia yleisimpiä kysymyksiä tässä tilanteessa, että monet ovat käyneet läpi.
• On ymmärrettävä, että uuden kumppanin kaikella muulla on ollut menneisyydessä ja se ei ole niin. On harvoja, jotka yrittävät unohtaa toisen suhdetta, on niitä, jotka jopa katsovat, että he eivät voi elää yksin tai että he tarvitsevat jonkun onnelliseksi.

Kaikki ne ovat hyvin monimutkaisia ​​ja epäterveellisiä tilanteita, joiden pitäisi kutsua meidät pohdintaan.

Kaksintaistelun jälkeen sinun täytyy "kouluttaa" ajatuksesi

Grief vapauttaa emotionaalisen osan ja suosii tapahtuneen hyväksymistä. Kuitenkin, kuten olemme jo huomauttaneet, on yleistä, että joskus nähdään tietynlaista lannistusta ja surua, kun näemme, että ex-luo elämästään. niin, kuten paljastui Missourin yliopistossa St. Louisissa tehty tutkimus, joka julkaistiin Jmeidänkokeellinen psykologia, Tehokkain surun jälkeen on suorittaa tietyt kognitiiviset strategiat. Ne ovat seuraavat:

• Kerro itsellemme, että on hyvä jatkaa "tunne jotain" kumppanillemme. Se on keino ruokkia positiivista näkemystä joutumatta vihaan tai halveksuntaan.
• On välttämätöntä toistaa meille jotain hyvin yksinkertaista: meidän ex on ohi. Elää menneisyydessä on kärsiä ja emme ansaitse kärsimystä. Meidän on tarkasteltava tulevaisuutta, ihmisarvoa, terveyttä ja hyvinvointia.
• Pysäytä pakkomielteiset ajatukset: lopeta kivun virtaus. Tämä henkinen strategia on välttämätön. Ajatteleminen jatkuvasti kyseisestä henkilöstä on merkityksetöntä. Meidän on keskityttävä nykyiseen häiritsemällä mielen ja katsomalla uusia illuusioita.

Näkeminen ex kuin pari on hyvä uutinen

Joten, kun luet sitä: jos ex redoes hänen elämänsä on jotain myönteistä. Enemmän kuin on vaikea tunnistaa tai hyväksyä, että ex on jo muodostanut kumppaninsa on erinomainen. Ehkä et näe sitä niin, ja arvostelet edelleen kaikkea, mitä olet tehnyt väärin, et ehkä ymmärrä, miten teit "korvaamaan" niin nopeasti tai jopa että uutiset ovat "varoittaneet" et ole vielä unohtanut.

Jos et ole vieläkään löytänyt ihmistä makusi mukaan, älä murehtikaan, älä usko, että olet huonompi kuin kukaan, ja älä vertaa itseäsi siihen, mitä tapahtuu ex. Hyödynnä yksin tämän ajan tuntemaan sinut paremmin, parantamaan menneisyyden haavoja, ymmärtää mitä tapahtuu sisälläsi ja keskittyä tulevaisuuteen.

Jos toisaalta olet jo suhteessa ja se on vaivannut sinua tietämään, että ex on suhteessa, ehkä se ei ole, koska olet vielä rakastunut kyseiseen henkilöön, vaan sen vuoksi, mitä kutsutaan "narsistiseksi haavaksi".

Mitä tämä tarkoittaa? "Alhainen isku" meidän itsensä rakkaudelle, joka pakottaa meidät hyväksymään sen, että on olemassa toinen paikka, joka oli meidän ennen. Mustasukkainen? Envy? Hieman molemmat! Yritä ajatella viileästi ja älkää antako tunteitasi ajatustenne edessä. Että meillä kaikilla on oikeus olla onnellisia ja jakaa hetkiä jonkun erityisen kanssa!

Miten käsitellä parin hajoamista? Mitä teemme, kun meidän täytyy sanoa hyvästit, koska meillä ei enää ole voimaa? Tutustu joitakin vinkkejä pariskunnan hajoamiseen! Lue lisää "