Rakkauden antaminen muukalaisille auttaa voittamaan masennuksen

Kumma kyllä, joskus yrittää auttaa muita heidän ongelmineen on erinomainen tapa ratkaista omat vaikeuksemme. Masennus, sosiaalinen ahdistuneisuus ja monet muut oireet tai häiriöt voivat haihtua, kun lopetamme keskittymisen itseemme ja rikkomme esteen, joka erottaa meidät muista.

Se on myös hauska, mutta monissa tapauksissa on helpompi auttaa vieraita kuin ihmisiä, jotka ovat säännöllisesti osa ympäristöämme. Jos meillä on masennusta tai olemme kuluttaneet ahdistusta, on hyvin todennäköistä, että ympäristö, joka ympäröi meitä, liittyy siihen jollakin tavalla.

"Rakkautta ei haluta vain, se on ennen kaikkea ymmärtää."

-Françoise Sagan-

Toisin kuin muukalaisilla on suuri vapaus. He eivät tunne meitä, emmekä tunne niitä. Ei ole suurempia odotuksia, ei ole ennakkoon ennustettua kuvaa eikä linkkiä, joka on käynyt läpi miljoona testiä. Ei ole olemassa yhtään yhteistä ohjelmaa, ei edes läsnäoloa, joka sitoo. Uskomatonta kuin näyttää, tietystä näkökulmasta vieraiden kanssa meillä on suurempi mahdollisuus ilmaista itsemme suurella aitoudella.

Hannah Brencher ja hänen tarinansa muukalaisten kanssa

Hannah Brencher suoritti opintonsa ja valmistuttuaan hän asui New Yorkiin. Halusin muutoksen, koska tunsin täysin tunkeutuneena masennuksen ja ahdistuksen tunteisiin. Hänen surunsa ei näyttänyt olevan lohdutusta, kunnes hän alkoi tehdä jotain epätavallista: kirjoita rakkauskirjeitä muille. Tein sen nimettömästi.

Hannah johdatti kaikki kirjaimet tällä lauseella: "Jos löydät tämän kirjeen, se on sinulle ". Ja ohjuksen kehossa hän jakoi tämänkaltaisia ​​viestejä: "Sinä et tunne toisiaan. Ehkä emme koskaan istu yhdessä ja nauraa, kun meillä on kuppi kahvia. Ehkä emme koskaan tanssi samoissa piireissä tai haukottele yhdessä keskiyöllä. Mikään tästä ei ole minulle tärkeää. Se on niin pieni ja merkityksetön kuin mitä haluaisin tietää: se on viehättävä. Että olet sen arvoista. Että ne hänen kätensä tehdään voimakkaita asioita varten."

Nainen jätti nämä kirjeet vieraille ravintoloissa, puistoissa, busseissa ja jopa YK: n päämajassa. Niiden kirjoittamiseksi ajattelin vain kaiken rakkauden, jota hän itse tarvitsi. Kaikissa sanoissa halusin kuulla. Se oli kuin rakastua näihin muukalaisiin ja julisti rakkautensa kirjeissä.

Hetken kuluttua tämän käytännön toteuttamisesta Hanna huomasi, että hän oli lakannut keskittymästä itseensä ja että hänen tuskansa ja yksinäisyytensä oli hävinnyt. Hän ei ole ainoa ihminen maailmassa, joka on täynnä halua elää auttamalla niitä muukalaisia, jotka lopulta ovat elämän olennainen osa.

Masennus ja vieraiden auttaminen

Miksi vieraiden auttaminen on tapa auttaa itseäsi, jos sinulla on masennusta tai ahdistusta? Vastaus ei ole yksinkertainen, vaan lähinnä se, että joku syvästi emotionaalisesti vaikuttaa eristää itsensä. Ja eristämällä itsesi kaikki oireet ja ongelmat lisääntyvät.

Kysymys liittyy myös vammaisuuteen ja haavoittuvuuteen, joka kehittyy, kun on olemassa emotionaalisia ongelmia. Näissä valtioissa kaikki ajattelevat, että on hyödytöntä, että se kykenee hyvin vähän ja että se ei ansaitse paljon. Se on myös kokenut sellaisena, jolla on emotionaalisia puutteita, joita ei voida täyttää millään tai kenelläkään. Tästä tulee kieroutunut ympyrä: suru johtaa eristämiseen ja eristämiseen suruun. Kun sykli katkeaa, kaikki alkaa näyttää erilaiselta.

Yksi uskomuksista, että jokaisella neurotilla on tämä: "mitä minulle tapahtuu, ei tapahdu kenellekään muulle". Tämä on suuri valhe niille, jotka kärsivät emotionaalisista ongelmista. He eivät voi nähdä, että jokainen ihminen kantaa omaa taakkaa ja että meidän kaikkien on kokea suurta kärsimystä jossain vaiheessa elämässä.

Auttamalla vieraita, tämä väärä usko alkaa muuttua. Sijoitat itsenne ymmärrykseen muiden edessä, jotka lopulta auttavat myös ymmärtämään, mitä sinulle tapahtuu.

Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ne, jotka tekevät altruistista työtä tai joilla on ystävällistä käyttäytymistä muukalaisten kanssa, ainakin kahdesti viikossa, voittavat hämmästyttävän masennuksensa ja sosiaaliset huolensa. Se on myös jotain, joka auttaa parantamaan itsensä mielipiteitä ja ruokkimaan henkilökohtaisen ylpeyden tunteen. Miksi et yritä auttaa meitä auttamalla muita? Tämä on ihmeellinen testi rakkaudesta elämään.

Mikään ei ole muukalainen kuin tuntuu oudolta jonkun kanssa, joskus, kun emme muodosta yhteyttä itseemme, irrotamme siitä, mikä ympäröi meitä. Muukalaisen ele tai sana voi yhtäkkiä valaista meitä. Lue lisää "

Ilmaiset kuvat, Luke Stephansshen, Hannah Brencher