Elämämme ajatusten ja tunteiden keskus

Jopa pahin vihollinen ei voi satuttaa sinua niin paljon kuin omia ajatuksiasi.

(Buda)

Ajatusten tarkkaa määrää on mahdotonta tietää, mutta se on sanottu meillä on jopa 70 000 päivässä ja New Scientist -lehden keskiarvo 10 nostettiin 80 000 000 000 000: aan koko elämän ajan. Luku, joka ylittää atomien määrän maailmankaikkeudessa, jos luotamme neuronien lukumäärään ja kaikkiin niiden välisiin yhteyksiin.

Niin paljon numeroa, opimme valitsemaan ne, jotka ovat paremmin sopusoinnussa koko maailmankuvan kanssa. Ne, jotka luovat konkreettisia tunteita ja jotka johtavat meidät toimimaan tietyllä tavalla.

Ajatuksemme synnyttävät tunteita

Jos luulemme saavan hyvän tuloksen, tunnemme positiivisia tunteita, jotka kannustavat meitä toteuttamaan toimia sen saavuttamiseksi.

Jos kuvitellaan katastrofaalista loppua, on mahdollista, että tuntuu surulliselta ja kyvyttömältä, ja me tulemme olemaan lannistuneet toteuttamaan ei-toimintoja tai otamme ne vähemmän soveltuvat vaihtoehdot kohdata heidät.

Mielemme on kyky kuvitella, unelmoida, luoda, keksiä, kommunikoida, löytää ja muuttaa todellisuutta. Vaikka tämä on sama kyky, joka myös pelaa temppuja meille.

Olemme tunteiden tulkkia

Se on uskomaton ihmisen kapasiteetti. Meidän täytyy kuunnella heitä, toivottaa heidät tervetulleiksi ja hallita heitä oppimaan itseltämme, jotta voimme empatisoida toisia. mutta on syytä muistaa, että emme voi aina luottaa emotionaaliseen päättelyyn luotettavien päätösten tekemiseksi.

Aiemmat kokemukset vaikuttivat

Me perustamme yhdistykset siitä, miten menneisyyden tapahtuma sai meidät tuntemaan. Huono asia on se, että jos se olisi negatiivinen, vaarana on se, että projisoimme sen tulevaisuuteen yksiselitteisenä merkkinä siitä, että se tapahtuu uudelleen, koska tunnemme samanlaisen kuin tänä aikana..

Opimme ja teemme virheitä matkan varrella

Se ei ole vain meitä, jotka aiheuttavat sen vikaan. Sinun on pidettävä mielessä, että elämässä on enemmän muuttujia, jotka vaikuttavat siihen, mitä tapahtuu. Jos unohdamme tämän, tunnemme syyllisyytemme tai syyttää muita aina.

Avoimen oppimisen asenteen rakentamiseksi on välttämätöntä oppia virheistä tai ilmoittaa epäluottamuksestamme muille, mutta emme voi syyttää heitä liian paljon niistä.

Joskus ajatella sitä EI sano mitään sinusta. Se on vain henkinen peli.

Ymmärtääksemme opimme erottamaan kaksi käsitettä tarinan kanssa:

Marta tulee yhdistymään ystävän kanssa, jonka kanssa hänellä oli suhde jo muutama vuosi sitten. Monet epäilyt voivat syntyä, ja voit kuvitella monia mahdollisia tilanteita, jotka saattavat esiintyä yhdistämisessä. Tämän ajan kuluttua Martalla ei ole harhaa tai vihaa häntä kohtaan. Hän rakastui jälleen ja kaikki pysyi aiemmin. 

Tietenkin on loogista tuntea tunteita ja aktivointia kuvitellessasi, mitä on puhua hänelle uudelleen. Mutta se on vain, että mielikuvitus voi joskus tehdä meistä uudelleen tontin, joka herättää meitä tunteeksi, joka antaa meille mahdollisuuden mennä tapaamiseen negatiivisella tai positiivisella energialla ja joka myös tekee meistä tuntuu hyvältä tai huonolta itsestämme.

egosyntonic: käyttäytymiset, arvot ja tunteet, jotka ovat sopusoinnussa itsemme kanssa, ovat egomme hyväksymiä ja ovat sopusoinnussa ihanteiden ja itsekuvan kanssa.

"Tämä ajattelin, että haluaisin tehdä, ja se on sopusoinnussa kanssani"

Kuvittelin, että olimme kyseisessä paikassa näiden vuosien jälkeen näkemättä toisiaan ja että se antoi meille niin paljon iloa, että pääsimme puhumaan tuntikausia.

ego-Dystoninen: käyttäytymiset, arvot ja tunteet, jotka ovat ristiriidassa ja jotka ovat ristiriidassa egon ja itsekuvan tarpeiden, tavoitteiden kanssa.

Kuvittelin itseäni vahingoittavan sinua, kertomalla teille sanoja, jotka vahingoittavat sinua, enkä voinut lopettaa sanomista. Olen huono henkilö.

"Tämä ajattelin, etten halua tehdä" ja se ei ole sopusoinnussa kanssani "

Lopetetaan ...

1. tietäen että mielemme kykenee kuvittelemaan, luomaan ja haaveilemaan parasta mutta myös pahinta.

2. Ottaen huomioon että tunteet ovat perustavanlaatuisia, mutta eivät aina kovin hyviä vahvistamaan, mitä ajattelemme.

3. erottava egosytonisen ja egodistonisen välillä tiedämme, että ajattelu ei ole synonyymi siihen, mitä tapahtuu tai on huono ihminen, koska meillä on negatiivisia ajatuksia, mutta sitten voimme siirtää itsekuvan, moraalin, pohdinnan ja arvojen suodattimen.