Lohdutus, sielu

On aikoja, jolloin tuntuu surulliselta tai ahdistuneelta. Tunnet tarvetta turvautua johonkin. Sitten tulee halaus tai yksinkertainen kädenpuristus, jolla näyttää olevan voimaa lievittää emotionaalista kipua. ELohdutus on teko, joka vapauttaa sen vastaanottajien surun ja antaa annoksen hyvinvoinnista sille, joka toimittaa sen.

Kun näemme jonkun huutavan, näyttää siltä, ​​että impulssi aktivoituu automaattisesti tarjoamaan apuamme kyseiselle henkilölle, vaikka emme edes tiedä kuka hän on.. Toisten kyyneleet herättävät meissä outo suojaava vaisto kun ymmärrämme toisen henkilön tarpeen.

Tämä tarve auttaa toisiaan johtuu kunnostamme sosiaalisina olentoina. Meidän täytyy selviytyä. Siksi, kun elämä rankaisee meitä pehmentämään iskuaan, me etsimme toisessa balsamia, joka tuo meidät suruamme.

Opi konsoliin

Vaikka se tuntuu yksinkertaiselta, tietäen, miten mukavuus on tärkeää. Ei ole, että lohdutusta varten on maaginen kaava, mutta on olemassa useita suuntaviivoja, jotka on otettava huomioon, kun tarjoamme apuamme toiselle.

On ihmisiä, joiden on epämiellyttävää kohdata toisen kärsimystä koska hän ei osaa toimia tai käyttäytyä. Muina aikoina, kun haluamme auttaa niitä, jotka kärsivät, käytämme sellaisia ​​lauseita tai eleitä, jotka ovat kaukana parantamisesta, pahentavat tilannetta.

Tärkeintä on tietää, miten kuunnella toista tuomitsematta häntä. Tee heistä nähdä ja tuntea, että me välitämme, että välitämme siitä ja että haluamme heille parhaan.

"Suurin spektaakkeli on ahkera ihminen, joka taistelee vastoinkäymisiä vastaan; mutta on vielä yksi isompi: nähdä toinen mies heittää itsensä apuunsa. "

-Oliver Goldsmith-

Asiantuntijat suosittelevat sellaisten lauseiden hylkäämistä, joita "ei ole surullinen" tai "älä itke" niille hetkille. Toisinaan itkeminen on välttämätöntä ja sillä on edullinen vaikutus, koska se mahdollistaa kipu virrata.

Empatia ja läheisyys

empatia on toinen voimavara, joka auttaa meitä tarjoamaan mukavuutta. On erittäin myönteistä, että asetat itsesi toisen paikalle ja miettiä, mitä voimme auttaa sinua ilman, että meidän pitäisi kysyä meiltä.

Tämä estää meitä pyytämästä liikaa ja hukkua, mikä ei ole kovin käytännöllistä, kun yritämme lohduttaa toista henkilöä. Se on tapa kertoa hänelle, että hän ei ole yksin siinä kovassa hetkessä.

"Katsokaa toisen silmissä, kuuntele toisen silmissä ja tunne toisen sydämessä."

-Alfred Adler-

Fyysinen kosketus on myös erittäin positiivinen, kun on kyse toisen kipuista. Toisen henkilön kättely, halaus tai pitäminen kuuntelemalla tai kuuntelemalla vahvistaa läheisyyden ja turvallisuuden tunnetta.

Oma mukavuus

valitettavasti, emme aina löydä hartiaa turvapaikkaan ja minne lievittää suruja. Joskus meidän on kohdattava pelkät elämä yksin, eli etsimään omaa lohdutusta.

Näissä olosuhteissa meidän täytyy sukeltaa sisälle ja löytää itsestään tarvittavat resurssit tämän tilanteen voittamiseksi.

On sallittua itkeä, mutta sinun täytyy etsiä häiriötä ja turvaa niissä toimissa, jotka antavat meille iloa ja meidät unohtamaan vaivamme. Vaellus, lukeminen, maalaus, lemmikkieläinten nauttiminen tai urheileminen ovat joitakin vaihtoehtoja, joihin voimme kääntyä hoitoon niin, että surumme jättää meidät.

"Huuto on joskus tapa ilmaista asioita, joita ei voida sanoa sanoin."

-Concepción Arenal-

Mukavuus, joko toisille tai itsellesi, on anteliaisuus. Vapauta kipu, aloita jättämällä toinen yksin. Kyse on liitännästä ja ymmärryksestä. Anna ja jaa. Tämä on lohdutuksen taidetta.

Empaattisuus, vaikea ja rikastuttava tehtävä muiden itsellemme asettamisessa Ihmissuhteet edellyttävät, että olemme huomaavaisia, suvaitsevaisia ​​ja kunnioittavia. Salaisuus sen saavuttamiseksi on nimeltään empatia. Lue lisää "