Tunteellisessa taistelussa valitset tunteen, joka voittaa

Emotionaalinen taistelu on taistelu, jota taistellaan itsessämme. Elämämme kaikissa tilanteissa tai olosuhteissa voimme antaa ja keskittyä vihan, kateuden, mustasukkaisuuden, surun, ylimielisyyden tai päinvastoin ilon, rauhan, rakkauden, toivon, nöyryyden ja anteliaisuuden tuntemiseen.

Tunteet ovat kokeneet hyvin henkilökohtaisella tavalla ilmentymässä, kehon asennossa ja erityisissä mielentiloissa. Valinta keskittyä joihinkin tunteisiin tai muihin merkitsee elämäämme. Riippuen siitä, miten katsot elämää, ajattelemme ja käyttäytymme ennakoivasti tai ristiriitaisesti.

kokemus useammin yksi tunne tai muu vaikuttaa mielentilaan, motivaatioissamme ja jopa luonteessamme ja käyttäytymisessämme. Valitsemalla meille positiivisesti tapahtuneita asioita liittyy fysiologisiin reaktioihin, jotka liittyvät hormonien, kuten noradrenaliinin ja serotoniinin, tuotantoon..

Onko polku, joka valitaan aina oikea? Oikea asia on valinnassa, ei oikealla.

Aivot ja tunteet

Emotion-asiantuntijat, kuten Klaus Scherer Geneven yliopistosta tai myöhäinen Richard Lazarus, ehdottivat, että tärkeä tekijä, joka voi muuttaa tunteita, on ajatella, mitä meille tapahtuu. Psyykkiset taidot ja prosessit, kuten huomion, muistin, päättelyn ja päätöksenteon, avulla voimme tulkita tapahtumia tietoisesti pystyy päättämään, miten reagoida niihin.

Kognitiivisesta tasosta ja kyvystä emotionaalisesti moduloida riippuen voimme valita sopivammin, että tunteet vastaavat tilanteita, joita koemme. Emotionaalinen modulaatio koostuu sarjasta kognitiivisia strategioita, jotka auttavat meitä hallitsemaan tunteitamme.

Mielenkiintoisin asia tällä alalla on, että tunteiden ja aivojen asiantuntijat ovat todenneet sen voimme opettaa aivoillemme muunnella tunteita. Avain voisi olla juuri aivojen kyky muuttua, neuroplastisuudessa. Itse asiassa on osoitettu, että aivojemme plastisuus on paljon korkeampi kuin tutkijat alun perin ajattelivat.

Niin paljon ympäristö, koska käyttäytymme voi aiheuttaa tiettyjen aivotoimintojen uudelleenjärjestelyn. Useimmat ihmiset voivat oppia muuttamaan tunteitaan tiettyjen terapeuttisten tekniikoiden ja käytäntöjen avulla. Tämä tarkoittaa sitä, että voimme tehdä muutoksia paljon syvemmällä kuin ennustimme muutama vuosi sitten..

Valitset polun, valitset kohtalosi ja jos valitset hyvin, olet onnellinen.

Voit valita, mitä tuntuu

Olemme valmistettu valoista ja varjoista. Jokaisessa meistä on taistelu, jota me voitamme tai ei, riippuen siitä, mitä päätämme ruokkia. Meillä kaikilla on elämä täynnä valoja ja varjoja, ylä- ja alamäkiä, kirkkautta ja pimeyttä. Mutta kaikki tämä on meille. Mitä me hyväksymme ja mitä me kiellämme, mitä näytämme ja mitä pidämme hiljaa.

Vasta hyväksymisestä voimme aloittaa kehityspolun, Oppiminen rakastamaan itseämme ja muuttamaan varjoja valolle. Ainoastaan ​​valolta voimme loistaa pimeässä, sytyttää muita ja muuttaa pelon, vihan, kateuden ja ylimielisyyden tunteet rakkauden, toivon, nöyryyden, ilon ja anteliaisuuden tunteiden kautta, jotka tulevat meihin muutoksen prosessissa.

Hallitse tunteitamme useimmissa tilanteissa, joita elämä ehdottaa, rakentaa ja tehdä positiivisia tunteita, On tärkeää luoda emotionaalinen modulointi ja itsetuntemusstrategiat jonka avulla voimme suunnitella positiivisen kuvan elämästä ja itsestämme.

Älä pelkää varjoja, koska vain varjoista näet valon.

Kohtalo on viisaus tietää, miten valita, uskotko kohtaloon? Katsotteko, että meidän polku on ennalta määrätty tai päinvastoin, rakennammeko sen meidän päivittäiseen toimintaan? Lue lisää "