Tasapaino, avain hyvään mielenterveyteen

Me kaikki kohtaamme erilaisia ​​stressitekijöitä, ja me reagoimme niihin.Miksi jotkut ihmiset selviytyvät paremmin ylös ja alas ja stressiä kuin toiset? Yksi syy siihen voi olla tasapaino. Tasapaino on lähinnä se, mitä me tiedämme todellisena onnena.

Emotionaalinen tasapaino auttaa meitä tasapainottamaan eri tunnelmia ja voittamaan äärimmäiset hetket, joissa näyttää siltä, ​​että kaikki on tulossa alas verrattuna niihin, joissa tunnemme suurta onnea ja hyvinvointia.

"Kun olet epätoivoinen ja kuilun reunalla tai kiireette tyhjiin tai poikkeuksellisiin olosuhteisiin, jotka saavat sinut palauttamaan kadonneen tasapainotilan"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Tasapaino ei ole vakio

Mutta tämä tasapaino, jota tarvitsemme, ei ole "standardi", ei fyysisesti eikä emotionaalisesti. Samoin kuin kehomme värähtelee, kun opimme kävelemään, samalla tavalla kuin se kärsii pitämästä meitä monimutkaisina hetkinä fyysisen esteen voittamiseksi, mielemme myös värähtelee väkivaltaisesti ja sillä on ongelmia, joskus liian monta, jotta tunteet pysyisivät hallinnassa eikä tule alas.

Niinpä, kun opimme kävelemään, opimme käymään kapean pankin läpi, opimme ajamaan polkupyörällä, meidän on myös opittava tasapainottamaan mielemme. Kivulias putoaa tulee pakettiin; tärkeintä on oppia niistä, analysoida, miksi ja toteuttaa tarvittavat toimenpiteet seuraavassa yrityksessä.

Rakastava ja johdonmukainen kasvatus näyttää olevan olennainen tekijä hyvän emotionaalisen tasapainon saavuttamisessa. Vastasyntyneen vauvan kiipeäminen samalla kun itku auttaa vauvaa saamaan hallita tunteitaan, tuntemaan olonsa turvallisemmaksi tai auttamaan lasta tutkimaan heidän tunteitaan, tarjoamalla vastakohdan heidän tunteistaan ​​ja reagoimaan johdonmukaisesti ja johdonmukaisesti, auttaen heitä kehittämään yhtenäinen ja tasapainoinen persoonallisuus, ovat keinoja auttaa lapsia saavuttamaan emotionaalinen tasapaino.

mutta, Mitä tapahtuu, jos näin ei ole? Jotkut lapset elävät kaukaisilla ja kylmillä vanhemmilla, jotka uskovat, että itku tekee heistä heikommaksi ja että he eivät anna merkitystä tunteille ja että he kohtelevat heitä julmasti, kun he yrittävät ilmaista tunteitaan tai toiveitaan, kun he menevät ulos "oikeasta".

"Lapsesi seuraavat esimerkkiäsi, ei neuvojasi"

-anonyymi-

Tällaisen tasapainoisen persoonallisuuden kehittäminen on lähes mahdotonta. Vielä enemmän, kun perhe elää äärimmäisissä äärimmäisissä olosuhteissa, joissa kaikki on ihanaa tai kaikki on kauheaa, ilman keskipitkän aikavälin aikaa. Tätä epätasapainoa voidaan soveltaa myös suhteisiin: kaikki tai ei mitään.

Tässä mielessä, Jotkut teoreetikot, kuten Frank Putnam, ovat ehdottaneet, että raja-persoonallisuuden häiriö ja dissosiatiiviset häiriöt voivat liittyä tämäntyyppisten perheiden kasvuun, se on tapa, jolla vauvojen tunteita käsitellään olennaisena tekijänä vakaan persoonallisuuden johdonmukaisessa kehityksessä.

Tarvitsemme tasapainoa kaikilla elämän alueilla

Tarvitsemme monia erilaisia ​​hormoneja ja välittäjäaineita biologisen ja kemiallisen tasapainon tilaan. Epätasapaino voi aiheuttaa monia aineenvaihduntahäiriöitä sekä biologisesti perustuvia mielenterveyshäiriöitä. Lisäksi meidän immuunijärjestelmämme on tasapainotettava torjumaan ulkoisia hyökkääjiä.

Tarvitsemme myös tasapainoa jännityksen ja rauhallisen välillä. Kun tunteita on liikaa, etsimme rentoutumista ja kun elämä on liian hiljaista, yritämme antaa sille tunteita.

Yksinäisyyden ja yrityksen tulisi myös olla tasapainossa, jotta jos olemme liian paljon aikaa yksin, me etsimme muiden yhtiötä, ja jos meillä on liikaa vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa, pidämme huolta kotimme rauhasta, tai pakopaikka hiljaista lomaa varten.

"Elämä on kuin polkupyörän kuljettaminen: tasapainon säilyttämiseksi sinun täytyy aina jatkaa eteenpäin"

-Albert Einstein-

Meidän on myös tasapainotettava työtä ja pelata. Tämä voi olla totta erityisesti niille, jotka auttavat muita, jotka joutuvat osallistumaan henkilökohtaisesti tai jotka elävät tilanteita, joihin liittyy ihmisen draamaa.

Kun elämme stressaavia tilanteita, meidän on myös etsittävä tasapainoa. Tätä varten on tarpeen aloittaa tunnistamalla, missä tämä epätasapaino tapahtuu Tämä aiheuttaa meille niin paljon stressiä, että pystymme torjumaan sitä välttämällä kääntyviä liikkeitä toiseen ääriin.

Nyt valkoinen, nyt musta (emotionaalinen epävakaus) Ihmisillä, joilla on emotionaalinen epävakaus, on kaikki tai ei mitään ajatusta, heikko itsetunto ja heikko viestintätaito ja itsevarmuus. Lue lisää "