Express tunteita ajoissa, älä odota räjähtää

Hyvä viestintä muiden kanssa on erittäin tärkeää oppia puhumaan sydämestä. Se tuntuu helpolta, mutta se ei ole. Tämä on vieläkin monimutkaisempaa, koska se ei tarkoita vain sanomista ja sanomista, vaan myös sen tekemistä ajoissa. Oppimaan tekemään sitä on vain yksi tapa: ilmaista tunteita.

Sinun ei tarvitse puhua vain siitä, mitä tunnet, kun kaikki on kunnossa. Itse asiassa on paljon tärkeämpää tehdä se, kun asiat menevät pieleen. Jos sinusta tuntuu hämmentyneenä, häiriintyneenä tai hämmentyneenä, poistuminen ei ole hiljaisuudessa. Ilmaise tunteet. Keskustele siitä, mitä pidät. Älä anna sen jäädä sisälle ja alkaa vahingoittaa sinua.

"Epämiellyttävin tapa vastata polemiassa on vihastua ja olla hiljaa, koska hyökkääjä tulkitsee yleensä hiljaisuuden halveksuntaa".

-Friedrich Nietzsche-

Ilmeisesti mitä ajattelet ja ilmaisette tunteita kaikissa olosuhteissa. Eikä vain se: tee se ajoissa myös. Ei ole aina helppoa tunnistaa oikea hetki, mutta saat paljon, kun teet sen, ja hankit vähitellen kyvyn olla asiaankuuluvia ja täsmällisiä.

Ilmaise tunteet ja pidä tämä mielessä ...

Ei ole tarkkaa kaavaa määritellä, mikä on tai ei ole hyvä emotionaalinen viestintä. Kyllä On olemassa periaate, joka voi ohjata meitä. Tämä sanoo: ilmaise tunteita, kun halu tehdä se hyvin vahva. Kun sinusta tuntuu, että välitön hyvinvointi riippuu siitä.

On totta, että ärsytyksen tai vihan tiloissa on voimakas halu sanoa ensimmäinen asia, joka tulee mieleen. Suurimman osan ajasta olemme pahoillamme siitä, että olemme antaneet tämän impulssin, koska lopulta se ei paljastanut sitä, mitä halusimme sanoa. Sen sijaan vahingoitamme ja estämme viestintää.

Siksi toinen periaatteista riittävän emotionaalisen viestinnän puhe ei ole puhua äärimmäisen koholla. Niissä valtioissa, joissa et puhu, etkä toimi. Ainoa asia, joka on kätevä on hengittää, vakauttaa meitä ja tehdä mielemme oikein.

Positiiviset ja negatiiviset tunteet

On aina helpompaa oppia puhumaan sydämestä positiivisista tunteista. Oikeastaan, kun tunnemme jotain myönteistä, meidän ei pitäisi sulkea sitä. Tämä on hyvä tapa aloittaa tunteiden ja sanojen yhdistäminen ilman niin paljon ajattelua. Toisin sanoen se on keino edistää spontaanisuutta.

Nyt negatiivisilla tunteilla on oltava varovaisempia. On tosiasia, että monta kertaa olemme koulutettuja tukemaan näitä negatiivisia tunteita. Niitä pidetään epämukavina. Konfliktin lähde. Siksi ei ole harvinaista, että meistä muodostuu ajatus siitä, että meidän on aina suljettava ne tai peitettävä ne. Tämä on erittäin haitallista.

Käytämme didaktisiin tarkoituksiin sanaa "negatiiviset tunteet". Tämä kuitenkin on se ei tarkoita, että negatiiviset tunteet ovat epäterveellisiä, ne voivat olla myös terveitä. Tunnet vain sen, mitä tunnet ja mikään ei tule vain siksi, että. Monissa tapauksissa he ovat surua, vihaa, närkästystä ja kaikkea sitä, mitä me yleensä kutsumme "negatiivisiksi", mikä johtaa kehittymiseen, kasvuun, piilevien ongelmallisten tilanteiden ratkaisemiseen.

Ne alkavat häiriöinä ja päättyvät räjähdyksenä

Kun jokin häiritsee meitä tai ärsyttää meitä tai herättää hylkäämistä, koemme tunne, että me olemme tyytymättömiä. Haluamme poistaa tämän epämukavuuden ja siksi päätämme usein jättää huomiotta, mitä nämä tunteet kertovat. Tämä on väärin. Kieltämällä, että se tuntuu, mitä se tuntuu, tai tukahduttamalla sitä, Ainoa asia, jonka me onnistumme, on siirtää se paikkaan, jossa se toimittaa aikapommin.

Tämä koskee erityisesti niitä negatiivisia tunteita, jotka syntyvät tilanteissa, joita pidämme asianmukaisina. Hiljaisuus ei ole vaihtoehto. Jos pidät hiljaa, on hyvin todennäköistä, että tämä piilevä konflikti räjähtää milloin tahansa, lähes aina pahimmillaan. Joskus suuria vihan ilmentymiä. Muina aikoina käyttäytymisellä, joka vahingoittaa muita. Haitalliset tunteet löytävät aina tavan ilmaista itseään.

Siksi, kun koet tietyn häiriön tunteissasi, älä anna sen kulkea. Tutki tarkasti, mitä tapahtuu. Tunnista, mitä tunteita tai tunteita sinä olet aiheuttanut. Kun olet tehnyt tämän, ilmaise tunteet. Seesteisyys, tahdikkuus. Myös mielenkiinnolla saavuttaa ymmärrys ja älä anna vapaata intohimoa.

Henkilö, joka tietää, miten sanoa asiat ajoissa, selvästi ja ilman loukkaantumista, on varmasti valmis ottamaan kaikki suhteet korkeammalle tasolle. Tämä estää ongelmien ja huolen äärettömyyden. Oppiminen kommunikoida sydämestä, se on sen arvoista.

11 askelta, jotta voimme ilmaista tunteemme oikein Voimme ilmaista tunteitamme oikein elämämme kannalta, sillä sillä on myönteisiä vaikutuksia sekä suhteissamme että terveydessämme. Lue lisää "