Paras tapa torjua pysähtymistä

Järkyminen on hyvin epämiellyttävä tunne. Kuvittele, että olemme risteyksessä ja että meillä on kolme tietä edessämme. Huolimatta useammasta kuin yhdestä vaihtoehdosta ja tietäen enemmän tai vähemmän, mikä on meidän suosikkimme, olemme edelleen. Näin kulkevat päivät, viikot, kuukaudet ja jopa vuotta. Jostain syystä emme tiedä, emme voi taistella pysähtyneisyyttä, joka rajoittaa meitä niin paljon.

Tämä on jotain, jota monet ihmiset, elleivät kaikki, ovat kokeneet jonkin aikaa elämässään. Jotkut, jopa useammin. Tämä tunne näkyy yleensä, kun meillä ei ole tavoitteita tai tavoitteita. Päivät ovat kaikki samat, harmaat ja tämä voi saada meidät tuntemaan voimakkaan ahdistuksen. Me estämme ja jatkamme samassa paikassa, koska emme tiedä, miten päästä pois tästä tilanteesta.

Tunne uimisesta mutassa

Psykologi Judith Duque Camargo, artikkelissaan Carl Rogers, teoreettiset ja käytännölliset heijastukset, kerää joitakin suosituksia hänen potilaistaan, jotka tuntevat jumissa. Yksi heistä, Jorge, sanoi seuraavaa: "Ennen kuin sain varmuuden [...] tänään, siirrän kehoni vain mekaanisesti. Maailmastani tuli ympäristömme koko. " Toinen potilas, joka ei halunnut antaa nimeään, sanoi: "Olen antanut kaiken miehelleni, myös lapsille, en halunnut, mutta hyväksyin. Ja nyt tunnen yksin, elämäni ei ole mitään merkitystä, olen vanha, mahdollisuuteni ovat ohi ... ".

Näyttää siltä, ​​että kaikki heistä uivat uima-altaassa, joka oli täynnä mutaa, jossa he ajattelevat kuitenkin paljon eri vaihtoehtoja, mutta he eivät näe ulosmenoa. Näin tapahtuu, kun tunnemme jumissa. Emme pysty näkemään kauempana, se olisi kuin olisimme menettäneet kaiken toivon. Joskus tämä liittyy tiettyihin käsityksiin, että kannamme selkämme taakse tai tiettyjä pelkoja, jotka estävät meitä ottamasta askeleen.

Kun työ ei täytä meitä tai emme tee sitä, mitä haluamme (matka, kielioppiminen, asuinpaikan muuttaminen, itsenäistyminen), ovat pelkomme ja epävarmuutemme, jotka voivat johtaa siihen, että "tämä on se, mitä on." Kuitenkin niiden päivien ikävystyminen ja ikävystyminen, jotka kulkevat ilman meitä nauttimasta niitä, kuten haluaisimme, voivat aiheuttaa meille suurta maksua.

Joitakin tapoja torjua pysähtymistä

Jos uskomme, että olemme pysähtyneitä ja olemme tehneet niin pitkään, heitä pidetään yleensä viitteenä 6 kuukaudeksi - on tärkeää, että haetaan ammattitaitoista apua. On kuitenkin olemassa joitakin tapoja käsitellä sitä, jos se ilmenee tiettyinä aikoina.

• Ota tauko: Emme ehkä ole pysäyttäneet tai antaneet lupaa varata aikaa itsellemme ja ajatella todella sitä, mitä haluamme. Jos emme tee tätä, on erittäin vaikeaa tehdä päätös, joka on aina epävarma, kun meillä on tunne, että kulutamme.
• Muista push: meillä oli syy, miksi olimme tehneet tiettyjä päätöksiä. Mutta rutiini, motivaation puute ja monet saamamme tottumukset saivat meidät unohtamaan sen. Muista valintamme syy. Jos emme enää täytä sitä, mitä teemme, jos olemme muuttuneet, on ehkä aika valita toinen polku.
• Etsi inspiraatiota: Voimme ottaa yhteyttä ihmisiin, jotka inspiroivat meitä, lukevat kirjoja, katsovat dokumentteja tai osallistuvat uuteen toimintaan. Inspiraatiota on haettava: se on yksi keino torjua pysähtymistä.

"Kun inspiraatiota ei löydy, teen puolen tavan löytää se".

-Sigmund Freud-

Visualisointiharjoitus

On olemassa visualisointiharjoitus, jota jotkut ammattilaiset tekevät neuvotteluissaan ja jotka ovat välttämättömiä pysähtymisen torjumiseksi. Näin voimme olla tietoisia siitä, mihin haluamme, ja määrittelemme vaiheet, jotka meidän on toteutettava. Tapa tehdä tämä tehtävä on seuraava.

Aloitetaan rentoutumalla, syvään henkeä ja sulje silmämme. Tämän jälkeen visualisoimme itsemme oven eteen, jonka aiomme avata. Hänen jälkeen löydämme tulevaisuuden "minä" ja meidän pitäisi katsoa, ​​kuinka vanha hän on. Ehkä 60, 70 tai 90 vuotta. Jokaiselle henkilölle se on erilainen.

Jos olemme visualisoineet itsemme 70 vuotta ja tällä hetkellä olemme 25-vuotiaita, aloitamme kiertueen kaikenikäisille. Me visualisoimme itsemme ensin 30 vuotta ja jatkamme kymmenestä kymmeneen, kunnes saavutamme 70: n.

Jokaisessa näistä elämänvaiheistamme pyydämme itseämme Mitä me teemme, missä me elämme, mitä me työskentelemme, meillä on lapsia, matkustammeko? Katsomme myös, onko meillä kumppani, ystävyyssuhteemme ja suhde perheeseemme. Harjoitus päättyy visualisoimalla, miten otamme huomioon 70-vuotias "minä".

Tämä harjoitus ei aiheuta ennakkotapausta kyllä ​​se antaa meille käsityksen siitä, mitä haluamme tehdä. Esimerkiksi, jos visualisoimme itseämme matkalla eri paikkoihin tai työskentelemme yrityksessä sellaisella alalla, jossa emme ole vielä muodostaneet tätä, voimme tehdä joitakin päätöksiä nyt. Ehkä, kirjaudu koulutuksiin, jotka liittyvät siihen, mitä haluaisimme omistautua tai säästää seuraavaa matkaa varten.

Toteutettava toimia taistelun estämiseksi

Huolimatta kaikesta, mitä voimme tehdä estääkseen pysähtymisen, on tärkeää ryhtyä toimiin. Emme voi pysyä mielessämme; epäilyttävässä meressä, astumatta rannikolle. Meidän on ryhdyttävä toimenpiteisiin, jos ne ovat pieniä, lähemmäksi kaikkia tavoitteitamme.

Stagnation johtaa usein meidät lykätä kursseja, opintoja ja jopa saada meidät menettämään arvokkaita mahdollisuuksia. Mutta kaikki tämä voi muuttua. Pelkääminen ja pienten asioiden muuttaminen ammattilaisen avulla auttavat meitä tuntemaan, että olemme siirtymässä eteenpäin ja että me jätämme tämän alueen, jossa olemme upottaneet ja joka on niin pois käytöstä.

Tietäen, mitä haluat, onko se tarpeeksi? Tietäen, mitä haluat, on ensimmäinen askel tavoitteiden saavuttamiseksi, mutta ei ainoa. Tätä varten tarvitaan joitakin annoksia motivaatiota, pysyvyyttä ja vaivaa. Lue lisää "