Elämä ei odota sinua, se tapahtuu täällä ja nyt

Elämä ei odota sinua, se ei odota sinua eikä sitä ole suunniteltu esityslistalle, Elämä tapahtuu juuri nyt: täällä ja nyt. Juuri juuri tällä hetkellä, jolloin kaikki tapahtuu, missä mahdollisuudet ityvät ja junat pysähtyvät asemilla varoittamassa sinua saapumisesta, joka ei koskaan tapahdu uudelleen. Muista, älä jätä huomenna onnea, jonka ansaitsette tänään.

Tämä viesti, joka itsessään on sekä inspiroiva että onnistunut, sisältää vivahteita, joita emme ehkä ole ajatelleet aikaisemmin.. Useimmat meistä tietävät, että parhaat mahdollisuudet tapahtuvat juuri nyt; Emme kuitenkaan näe niitä aina tai pahempaa, emme tunne olevamme valmiita heille, meillä ei ole tiettyä rohkeutta, tiettyä rohkeutta ylittää pelkoa.

 "Nyt: utelias sana ilmaista koko maailma ja koko elämä".

-Ernest Hemingway-

Jos kysymme itseltämme, miksi tämä päättämättömyys tai "sokeus" näkee ovet, jotka avautuvat joka päivä ennen meitä, vastaus on kulttuuriperintömme, koulutuksessamme ja siinä elintärkeässä näkökulmassa, jonka he ovat ottaneet meidät olettamaan. Niin, ja melkein koska olemme lapsia, olemme olleet vakuuttuneita siitä, että meillä on paikka, jossa olemme onnellisia, että päivä tulee, kun saavutamme pyrkimyksemme, luottamuksemme ja toiveemme perusteella tämän tavoitteen, halutun tavoitteen.

Nämä saattavat olla totta joillekin ihmisille; kuitenkin, jos on yksi näkökohta, joka luonnehtii nykyistä maailmaa, on epävarmuus. Joskus ne, jotka pyrkivät eniten, eivät aina saa sitä, mitä he haluavat, ja ne, jotka pyrkivät eniten "kylvämiseen", ovat ne, jotka lopulta korjaavat vähiten. Pohjimmiltaan monet meistä viettävät puolet elämästämme odottamassa "jotakin", joka ei koskaan tapahdu, laimentamalla tätä ikuista odotusta toiveistamme ja odotuksistamme.

Siksi uskalla soveltaa uutta strategiaa, lopetetaan keskittyminen tulevaisuuteen, jotta voisimme arvostaa hieman enemmän täällä nyt, Pankaamme sijoittamaan laatuun, joka on läsnä vastaanottavalla ulkoasulla, avoin mieli ja sydän, joka vie sen mitä tarvitsee.

Arvostaa täällä ja nyt investoida onnea

Monille, jotka elävät tarttumalla välittömyyteen, siihen, mitä tapahtuu juuri tällä hetkellä, oletetaan vähän enemmän kuin vastuuttomuus. Ensinnäkin, ymmärtäkäämme se elää täällä ja nyt ei tarkoita, että meidän pitäisi ottaa hedonistinen visio, Carpe díem puhtaimmalla barokkityylisellä tyylillä, jossa rajoitamme itseämme nauttimaan hetkestä ... ikään kuin ei olisi huomenna. Itse asiassa se on päinvastainen, koska nykyisen hyödyn hyödyntäminen on myös investoida tulevaisuuteen.

Paul Auster sanoi suurella menestyksellä, että ihmisten on opittava elämään tänään, koska "Kuinka tärkeää sinä olit eilen, jos tiedät, kuka olet nyt?" On avain, kun tiedämme, keitä me olemme tänään, muistaa, missä olemme, mitä tarvitsemme ja mihin haluamme mennä. Itse asiassa ja uteliaisuutena voidaan sanoa, että psykologeilla on hyvin yleinen tyyppi, jota psykologit löytävät kliinisessä käytännössään päivittäin, nimittäin sellaisen, joka on "irrotettu" itsestään ja nykyisestä hetkestä..

On monia ihmisiä, jotka kokevat vaikean tunteen, kun tuntuu monimutkaiselta tai ongelmalliselta tunteelta, älä epäröi tulkita näitä tapahtumia "uhkiksi". Tämän luokittelun jälkeen he valitsevat katsomaan toisin, sanomalla "huomenna on toinen päivä", "huomenna olen parempi" tai "aika kattaa kaiken ja parantaa kaikkea".

Ne rajoittuvat konfliktien, aukkojen ja turhautumisten kerääntymiseen, kuin jos joku heittäisi selälleen jokaisen tien, joka on tien päällä. He sulkevat kaiken vastuun henkilöönsä tietämättä sitä joka huolehtii tunteistaan ​​täällä ja nyt sijoittaa älykkäästi onneaan.

"Jotkut ovat valmiita tekemään mitään, paitsi elää täällä ja nyt".

-John Lennon-

Harjoittele mielesi elää täällä ja nyt

Mielemme on kuin auto, joka matkustaa hyperaktiivisesti. Hän tarvitsee lelun, jotain tekemistä, jotain katsomaan, miettiä, vaeltaa, huolehtia ja jopa tulla pakkomielle. Ajatuksemme eivät koskaan pysähdy ja ovat lähes aina keskittyneet lähitulevaisuuteen. Olemme saman kaltaisia ​​kuin ajoneuvossa, ja kysytään, kuinka paljon tarvitaan määränpäähän.

Unohdamme, että elämä ei ole kohde, elämä on matka, ne ovat asenteita, ne ovat juurtuneita kappaleita, jotka pakenevat meistä liian usein. Yksi tapa parantaa lähestymistapaa, hidastaa auton moottoria ja nauttia hieman enemmän näkemyksiä on harjoittaa mielenterveyttä. Tämän saavuttamiseksi meidän on koulutettava mielemme asianmukaisilla strategioilla. Katsotaan esimerkkejä.

Harjoittele mindfulness, arvostakaa täällä ja nyt

• Käytä seuraavaa ilmoitusta päivittäin: tietää, miten elää, on tehdä parhaamme, mitä meillä on tällä hetkellä meillä on.
• Rauhallinen mieli on synonyymi selkeämpään elämään. Tämän sisäisen tasapainon tilan saavuttamiseksi on hyödyllistä harjoittaa meditaatiota, joogaa tai syvää hengitystä.
• Älä jätä huomenna huolta, joka sinulla on tänään. Kaikki monimutkaiset tunteet, ahdistuneisuus tai ongelma on ratkaistava tällä hetkellä.
• Työskentele painopisteesi, kiinnitä huomiota kaikkeen, mitä teet, siihen, mikä ympäröi sinua juuri tällä hetkellä. Vältä moniajoa.
• Mene kävellen joka päivä, ainakin puolen tunnin ajan luonnollisessa ympäristössä.
• Harjoittele kiitollisuutta, arvostakaa kaikkea, mitä sinulla on ja joka ympäröi sinua.
• Opi kuuntelemaan paremmin.
• Syö kiireettömästi, nauti jokaisesta puremasta, jokaisesta mausta.
• Jaa laatuaika omasi kanssa.
• Harjoittele mielenkiintoisia harrastuksia, jotka herättävät luovuutesi.

Lopuksi, oppiminen elää täällä ja nyt vaatii ennen kaikkea tahtoa ja päivittäistä työtä. Kukaan ei muuta keskitytään viikosta toiseen, vaan Tahtolla ja päätöksellä arvostamme paljon enemmän mitä todella on, mitä voimme koskettaa, tuntea ja nauttia: nykyinen.

8 myyttejä mieltymyksestä On monia väärinkäsityksiä ja ennakkoluulottomia käsitteitä, jotka pilkkaavat tämän käytännön etuja. Kerromme sinulle 8 suurta myyttiä mielenterveydestä. Lue lisää "