Musiikin 11 ominaisuutta terveydestämme

Musiikki Se on taide ja elämän lahja. Tämä on osoittanut tutkimuksen loputtomuus, joka vahvistaa joka päivä ihmeelliset vaikutukset terveyteen. Kehotan teitä selvittämään, miten musiikki voi parantaa elämääsi ja rikastuttaa päivittäistä elämääsi.

Mitä vaikutuksia musiikki vaikuttaa terveyteen??

- Se auttaa meitä nukkumaan paremmin. Musiikki auttaa meitä nauttimaan terveestä unelmasta. Tieteelliset tutkimukset vahvistavat sen Klassinen musiikki voi auttaa voittamaan unettomuuden, erityisesti ihmisissä, jotka ovat jatkuvassa kognitiivisessa työvaiheessa opiskelijoina. Tämä on terveellisempi ratkaisu unihäiriöön kuin lääkityksen tai pillereiden ottaminen.

- Sen avulla voidaan torjua stressiä. Musiikki stimuloi biokemiallisia stressiä vähentäviä aineita jotka auttavat meitä tuntemaan olonsa rennommaksi, jolloin voimme lievittää syntyvää ja kertynyttä stressiä. Se ei ole yllätys, sillä monet ihmiset tunnistavat tämän ihanan tunteen, joka tuo meidät lukemattomiin vaikeisiin aikoihin ja paljon jännitystä.

- Auta ottamaan yhteyttä itseesi. Vuoden 2013 tutkimus osoittaa, että musiikki antaa meille mahdollisuuden se auttaa meitä ottamaan yhteyttä omiin tunteisiin, koska se helpottaa meitä tuntemaan paremmin.

Tutkimuksen osallistujat korostivat "itsetuntemuksen" tuntemusta, joka on yksi tärkeimmistä eduista, joita musiikki oli luonut ja tuntenut henkilöstään ja sisäpuolestaan.

Voimme myös vahvistaa sen musiikki antaa meille mahdollisuuden vähentää kivun voimakkuutta, aktivoimalla aistinreitit, jotka ovat vastuussa kivun kulkeutumisen torjumisesta, ja helpottamaan meitä ohjaamaan huomion pois kipusta itsestään.

- Vähentää ahdistusta. Musiikin kuunteleminen antaa meille mahdollisuuden tuntea täyteyden tunteen, rentouttaa lihaksiamme ja kertyneen jännityksen ja siten helpottaa ahdistuneisuutta kehossamme.

- Toimii motivaattorina. Yliopistotutkimus osoitti, että joukko urheilijoita pystyi työskentelemään kovemmin, kun kuunteltiin nopeatempoista musiikkia, vertaamalla tuloksia toiseen ryhmään, joka ei kuunnellut mitään koko kokeilun aikana.

Kuuntele suosikkimusiikkiamme voi auttaa meitä voittamaan ja vahvistamaan vastustustamme ylittämällä henkilökohtaiset rajoituksemme. Se auttaa meitä toimimaan paremmin urheilun harjoittelun aikana, mikä tekee meistä tuntuu elämässämme paljon miellyttävämmällä tavalla.

Tämän tutkimuksen ansiosta havaittiin, että keho palautuu nopeammin korkean intensiteetin harjoittelun jälkeen, kun kuuntelet suosikkimusiikkiasi.

- Taistele suruun. Pou helpottaa oireita masennus, mutta tässä vaiheessa tutkimuksen tulokset vahvistivat, että kuullut musiikkilaji oli avainasemassa. Esimerkiksi, Klassinen musiikki ja meditaatio voivat parantaa mielialaa kun löydämme itsemme masentuneeksi.

- Parantaa verisuonten toimintaa. Tunteet, joita ihmisillä on musiikin kuuntelun aikana, auttavat parantamaan verisuonten toimintaa. Kuuntele musiikkia avulla voimme tuntea onnellisempia ja onnellisempia, joka lisää verenkiertoa verisuonissa.

- Vältä aivohalvauksia. Suomalainen tutkimus osoitti, että jos sydänkohtauspotilaat kuuntelivat musiikkia 2 tuntia päivässä, ne toipuivat nopeammin välttämällä toistoa tulevaisuudessa. Parannin myös näitä ihmisiä hänen suulliset taidonsa ja huomionsa.

- ohenee. Syöminen taustamusiikin avulla auttaa ihmisiä syömään hitaammin ja nauttimaan "mitä he syövät". Näin voimme olla tietoisempia ja todella nauttia itseämme. Näin vältämme kaikenlaista stressiä ja sen kanssa kuuluisan nälän tunteen ja tyytymättömyyden ruokaan.

- Parantaa kognitiivisia toimintoja. Taustamusiikin nauttiminen henkistä huomiota vaativien tehtävien parissa työskentelyssä mahdollistaa lisätä suorituskykyämme. Tutkimuksen ansiosta on havaittu, että musiikki helpottaa kognitiiviset kyvyt, mutta vain jos sillä on sama vaikutus emotionaaliseen tilaan.

- Se helpottaa meditaation kaltaista tilaa. Hitaasti kehittynyt musiikki tuottaa vaikutus aivojen aaltojen nopeuteen, tehdä niistä samanlaisia, kun olemme meditaatiossa tai hypnoottisessa tilassa. Se edellyttää parantavaa vaikutusta, joka lievittää premenstruaalisen oireyhtymän oireita ja käyttäytymisongelmia. Helpottaa rentoutumisolosuhteita tilanteissa, joissa on paljon stressiä ja emotionaalista stressiä.