Sielun haavat ja päänsärky

Päänsärky. Se saapuu varjoon, joka ympäröi meidät ompeleineen migreenien tai päänsärkyjen muodossa. Joskus ne voivat olla todella mitätöiviä, toisinaan ne tulevat pysyviksi kumppaneiksi, jotka seuraavat jokapäiväistä elämäämme. Kuten näkymätön verho, joka vaikuttaa elämänlaatuun.

Mutta mikä on näiden usein esiintyvien päänsärkyjen takana? On hämmästyttävää, että tämä tauti kärsii eniten väestöstä, ja se alkaa jo nuoruudessa. joskus, Kun tutkimme näitä migreenin laukaisimia, stressin kaltaiset tekijät ovat hyvin yleisiä, ahdistusta ja jopa monenlaisia ​​masennuksia.

Toisin sanoen jätetään puhtaasti orgaaniset tai fysiologiset ulottuvuudet, jotka voivat tehdä meistä enemmän tai vähemmän halukkaita kärsimään tällaisista vaivoista, on olemassa psykologisia ja eksistentiaalisia pilareita, jotka voivat edelleen pahentaa näitä tiloja niin usein.

Päänsärkyjen ja tunteiden välinen suhde

On monia tunteita, joita koemme joka päivä, mutta kuten tiedätte, kaikki eivät ole hyödyllisiä. Stressi, ahdistuneisuus tai surulliset tilat aiheuttavat kehossa huomattavia kemiallisia muutoksia.

Stressi aiheuttaa esimerkiksi korkean kortisolin huipun, joka "mallintaa", niin sanotusti, monia tärkeimmistä elämäntoiminnoistamme, kuten verenpaineesta. vuorostaan, suru aktivoi joukon neurotransmitterejä, jotka voivat heikentää järjestelmäämme immuuni, ja sen kanssa näissä pysyvissä päänsärkyissä voi esiintyä.

Vaikka on olemassa toinenkin seikka, jota kannattaa harkita, se, jonka olet saattanut kokea itseäsi henkilökohtaisesti joskus. Stressi- ja ahdistussopimus monissa valtimoissa. mutta kun rentoutumme - tai yritämme - aivojen verisuonia laajenee, siten kehittää päänsärkyä.

Siksi nämä sairaudet ovat niin usein viikonloppuisin tai yksinkertaisesti, kun saavamme kotiin työpäivän ja stressin jälkeen. Toisin sanoen, yritä vain "irrota lepoon" ja sitten päänsärky.

Mikä tahansa kielteinen tunne, joka valloittaa mielemme, vaikuttaa sen kehoon, jos se on pysyvä tila ajassa.

Kuukausia kestävä suru vie toisen energian toiseksi, sisätilojen kuljettajana, joka ilmaisee itsensä väsymyksessä päänsärkyyn. Ja puolestaan ​​tämä tila muuttuu eräänlaiseksi "uróboroksi", joka on mytologinen olento, joka kuluttaa hännän muodostaen ympyrän.

Emotionaalinen kipu aiheuttaa fyysistä kipua, ja fyysinen kipu puolestaan ​​kykenee meitä luomaan masennuksen alun. Se on riski, suuri riski, ja siksi on tärkeää hallita tunteitamme päivittäin, asettaa painopisteet ja asettaa rajoituksia.

Huolehdi tunteistasi ja teet kehosi onnelliseksi

On erittäin helppo sanoa: "Huolehdi tunteistasi ja ole onnellinen". Yksi niistä tavanomaisista itsehoitolausekkeista, joita ei aina ole helppo toteuttaa. Miten se tehdään? Tarvitset tätä stressaavaa työtä perheesi tukemiseksi. Sinulla on ongelmia kotona, kumppanisi kanssa, lapsesi kanssa, perheesi kanssa ... Mitä voin tehdä??

Elämän ongelmat eivät aina ratkea äärimmäisillä alueilla: jätä stressaavaa työtä tai jätä minun. Ei lainkaan. siten Meidän on aina aloitettava lyhyen aikavälin tavoitteet, toteutettavissa olevat tavoitteet.

Määritä rajat, muista, kuinka pitkälle voit mennä ja jakelee aikoja asianmukaisesti: työtunteja, henkilökohtaisen vapaa-ajan tunteja, lepoaikoja. Löydä aina heti koko päivän ajan itsellesi. Ajattele, identiteettisi.

Että aika, jonka sinä olet sinun kanssasi, on aina laadukasta, edistää itsetuntoa ja estää kenenkään manipuloimasta sinua, hyökkäämällä omaan tilaansa tai hyökkäämällä sinulle tärkeitä arvoja. Suojaa itseäsi, rakasta itseäsi, innosta jotain joka päivä.

Tämä jokapäiväisen elämän ja yksinkertainen laatu on se, joka eniten lievittää jännitteitämme, ja siksi ne, jotka ovat kauempana tästä jännitteestä, joka johtaa aina päänsärkyihin. Muista itsellesi, että onnellisuus voi aina toipua ja että me kaikki ansaitsemme sen. Se on pyrkimys ja todellisuus.

Nukkua hyvin, nauti jokapäiväisestä elämästäsi, tasapainosta stressiä hallita sitä sopivalla tasolla, jossa se ei enää voi satuttaa sinua, missä ei enää ole sellaista jännitystä, joka vahingoittaa kehoa. Estä päänsärky leivmotiv kestää elämässäsi, joskus tarvitaan pieniä muutoksia. Fyysisesti ja emotionaalisesti huolehtiminen on velvollisuus ja velvollisuus, jota et voi laiminlyödä. 

Kuva: Vladimir Kush

Tunteet: kolikot, joilla on kaksi arvokasta kasvoja Tunteet edellyttävät psyykkistä elämäämme, läpäisevät ajatuksia ja vaikuttavat käyttäytymiseen. Siksi on tärkeää hallita molempia osapuolia. Lue lisää "