Parhaat asiat voivat aina unelmoida, halata, nauraa ...

Olemassamme parhaat asiat, todellisuudessa, eivät ole koskaan "asioita": ne ovat hetkiä, oppitunnit, muistot, halaukset ovat voimakkaita sateen ja tunteiden välityksellä, jotka kulkevat ihomme läpi, kun sanat kuiskasi korvaan. Kaikki tämä tapahtuu, kun tunnemme olevamme todella vapaita ja vastaanottavaisia ​​sille, mikä ympäröi meitä ilman pelkoa, rajoittamatta asenteita, ilman ennakkoluuloja ...

Yksi positiivista psykologiaa määrittelevistä tiloista on ikuinen kysymys siitä, miten olla onnellisempi. Tämän suuntauksen johtava edustaja Martin Seligman ja kuuluisa psykologi, joka tunnetaan pääasiassa työtään masennuksen ja oppinut avuttomuuden parissa, kertoo meille, että yksi tapa saavuttaa tämä on kautta "Sitoutuminen". Olisi, että kyky osallistua elämän myönteisimpiin ja yksinkertaisimpiin näkökohtiin, kuten unelma, halailu, nauraminen ...

Tämän elämän parhaat asiat ovat ilmaisia ​​ja niitä ei voi nähdä, koska tarjoamme heille ja tuntemme ne kiinni silmillämme: suudella, halailemalla, unelmalla ...

Upeita kuin se on, ei ole aina helppoa ymmärtää, kuinka tällaiset yksinkertaiset tekot rikastuttavat meitä. Joskus menetämme tiensä tavalla, että lopulta päädymme rakentamaan elämää, jossa emme ole tyytyväisiä. Me itse nostamme omat vankilamme ja ne skenaariot, joissa yksinkertaisimpien, aitojen asioiden arvo häviää ...

Positiivinen psykologia ja pienten asioiden arvo

Psykologia keskittyi ennen pitkään ennen kaikkea kuvaamaan niitä alueita, jotka liittyvät joko patologioihin tai negatiivisiin näkökohtiin, kuten masennus, stressi, ahdistus. Lähes kukaan ei ollut ajatellut opettaa meille jotain yhtä tärkeää kuin oppia "olla onnellinen". Se oli ikään kuin jokainen meistä tuli maailmaan tehtaalla asennetulla "sirulla", joka helpotti meidän saavuttaa tämän tilan luonnollisesti..

Ihmisellä on kuitenkin outo "kyky" olla onnellinen tai ainakin, ei tunne olevansa täyttynyt tai tyytyväinen kuin hän haluaisi. Tästä syystä vuonna 1999 Gallup-organisaatio perusti positiivisen psykologian instituutin ja vuonna 2006 Martin Seligmanista tuli yksi tämän trendin tärkeimmistä kannattajista, jotka vaikuttavat eri näkökohtiin, kuten että vaurautta ei saada onnelliseksi tai ja että nykyaikaisuus tai tekniikka eivät tee ihmisiä onnelliseksi ...

Positiivisen psykologian opettama keskeinen näkökohta on, että negatiiviset tunteet auttavat meitä selviytymään yksilöllisesti. Pelko, työntää meitä pakenemaan, surullista tunnistaa, että jotain on väärin "rakentaa meidät uudelleen". Oman puolestaan, positiiviset tunteet mahdollistavat yhteyden muiden kanssa selviytyäksemme lajeina, näin ollen halaukset, ystävälliset sanat, hyväilyt, ystävyys, rakkaus ...

Ei halua olla pieni, jos se annetaan sydämestä. Ei halua olla pieni, jos se annetaan sydämestä ja voimme tuntea sen todellisena merkkinä kiintymyksestä, kiinnostuksesta ja kiintymyksestä. Lue lisää "

Parhaat asiat eivät ole koskaan "asioita"

Tal Ben-Shahar on viittaus onnen ja johtamisen tutkimukseen. Hän on Harvardin professori ja hänen luokkansa voittavat aina rekisteröintitietueet, koska hänen teoriansa herättävät suurta mielenkiintoa, samat, joita hän on heijastanut kirjoissa, kuten "Onnellisuuden etsiminen" tai "Harjoittele onnea, aikakauslehti teoksenne".

Nauti elämän pienistä asioista, jonain päivänä huomaat, että he olivat parhaita.

On selvää, että yleisö ei ole enää kiinnostunut tietämään, mikä on masennus tai mitä oireita stressillä on. Ihmiset haluavat kertoa, kuinka olla hieman onnellisempi tai ainakin, miten päästä yhteen sisustuksemme ja ympäristön kanssa, jotta tuntuu hyvältä.

Nämä ovat joitakin avaimia, joita professori Tal Ben-Shahar kertoo.

Avaimet, joissa on onnea

Paras asia on ne, joita ei ole ohjelmoitu ja jotka nousevat spontaanisti. Yksi yleisimmistä stressin ja tyytymättömyyden lähteistä on se, että asetetaan korkeat tavoitteet tai ehdotetaan epärealistisia näkökohtia.

• Tarve teeskennellä iankaikkista nuoria, kerätä asioita, saavuttaa menestys ... Kaikki tämä on rajallinen, eikä kyseinen raja ole joutua neuroottiseen perfektionismiin, mutta positiivisesti, mikä on realistista, joka arvostaa mitä sinulla on, mitä sinä olet on ja mikä ympäröi sinua.

• Ei tarvitse olla "pelkää pelkoa". Korostimme aiemmin, että negatiiviset tunteet, kuten pelko, ovat yksittäisen huomion kosketuksia, jotka sinun täytyy tietää, miten osallistua ja hyväksyä, ja voittaa sitten. Jos elämme esimerkiksi pelkäämällä tehdä virheitä, emme koskaan opi, emme koskaan ota askelta mahdollisuutta tai muutosta kohti.

• Tunne tunteesi ja käytä niitä. Tiedämme jo, että negatiiviset tunteet ovat itsetuntemuksen aseita positiivisten osalta meidän on pidettävä niitä kasvu- ja laajennuskanavina. Yksinkertainen teko edistää ja kehittää heitä joka päivä kiintymyksen, empatisen viestinnän, kunnioituksen ja hellyyden kautta antaa meille mahdollisuuden muodostaa yhteyksiä toisten kanssa kasvamaan sisälle ja ulos ja olla puolestaan ​​paljon vapaampi.

Lopuksi totean, että Ben-Shahar huomauttaa, ettei meidän pitäisi olla pakkomielle ikuisen onnen ajatuksesta. Jotain tällaista on vähän enemmän kuin mahdotonta ideaa. Kyse on enemmän siitä, että vapautamme itsemme kaikesta mahdollisesta rasituksesta ja elämme tasapainossa, harmoniassa, rauhassa.

Parhaat asiat eivät aina tule rahasta tai menestyksestä. Itse asiassa, on hyvin mahdollista, että aito onnellisuus on jo meidän puolellamme, ystäviemme, kumppaneidemme, lastemme kanssa ...

Kun vähiten odotat, että kaikki menee hyvin ja yhtäkkiä se tapahtuu, jotain aktivoituu, ja sinä tiedät, että asiat muuttuvat ja ovat muuttuneet. Ja sieltä mitään ei ole sama ... ÄLÄ KOSKAAN Lue lisää "