Mitä viha sanoo sinusta

Viha on ensisijaisen suojelun tunne. Sen tavoitteena on välttää, että me kärsimme vahingoista tai menetyksistä, jotka ovat meille erittäin tärkeitä tai arvokkaita. Voimme myös sanoa, että se on kaikkein fyysinen tunne kehomme reaktioiden johdosta teeskentelemään riskin neutralointia ja voittamaan mahdollisen uhkan.

Viha on ollut elämässämme jo varhaisimmista ajoista lähtien ja se on ollut elintärkeä ihmisen selviytymisessä ja kehittymisessä. Vaikka se oli aikaisemmin etu, jonka ansiosta voimme puolustaa omaisuuttamme, nykyään se voi olla avain ymmärtääksemme syvimmät toiveemme ja toiveemme.

"Viha on myrkky, joka odottaa toisen kuolemista".

-William Shakespeare-

Ne tekijät, jotka herättävät vihaa

Viha riippuu kahdesta hyvin määritellystä tekijästä: haavoittuvuudesta, jota tunnemme tällä hetkellä, ja havaitun uhan suuruudesta. On mahdollista, että pieni uhka aiheuttaa suurta vihaa, kun tuntuu erityisen haavoittuvalta. Saattaa olla, että fyysiset voimavaramme eivät ole aivan oikeassa (olemme stressaantuneita, sairaita, loukkaantuneita jne.) Tai mielemme ei ole parhaimmillaan (olemme epävarmoja, ahdistuneita tai masentuneita).

Ongelma, joka johtaa sinut toimimaan todellista hyötyä vastaan, johtuu äärimmäisen haavoittuvuudesta. Tämäntyyppinen viha on kaikkein paljastavin mielentila, koska se antaa meille mahdollisuuden tietää ne tekijät, jotka tuhoavat meitä ja voivat olla avain syvempien ongelmien tunnistamiseen.

Tästä syystä on niin tärkeää, että analysoimme, kun tämä tunne ylittää meidät. Onko se silloin, kun meillä on raskas työmäärä? Milloin henkilö ei täytä odotuksiamme? Ehkäpä tämän tunteen alkuperä on alhainen suvaitsevaisuus turhautumiseen tai suuriin odotuksiin.

Mitä viha kertoo

Kokemuksemme on täydellinen rauhallisuus ja rauhallisuus, kun ajattelemme ja toimimme arvojemme ja tavoitteidemme mukaisesti. Tämä merkitsee aitoa ja aitoa tunnetta, mikä yhdessä vähentää turvattomuutta ja haavoittuvuutta.

Toisaalta, syyttämällä jotakuta epäoikeudenmukaisesta käyttäytymisestä kanssamme, tulemme vihaisiksi, vihaisiksi ja luomme avuttomuuden tunteen, joka vaikuttaa itsetuntoamme. Mitä enemmän vihaisia ​​tai paheksuttavia olemme, sitä vaikeampaa on palauttaa itsetunto. Tämä johtuu siitä, että luomme tarpeen, että joku täyttää tarpeemme, riippumatta siitä, onko se voimassa.

Kun emme elää syvimpien arvojemme ja uskomuksemme mukaan, me päädymme toimimaan egossamme, odottamassa toisten miellyttämistä meille. Tämän avulla voimme vain lisätä haavoittuvuuttamme, kun yritämme manipuloida olosuhteita hyväksi. Jos tilanne jatkuu näin, enemmän paheksua ja vihaa kerääntyy, jotka pyrkivät piilottamaan nykyiset puutteet.

Käytä vihaa hyväksi

Vihan ongelmat voidaan osoittaa eri tavoin: katumusta, kärsimättömyyttä, levottomuutta, sarkasmia, levottomuutta ja ärtyneisyyttä. Nämä ominaisuudet voivat toimia lämpömittarina, joka osoittaa tilan, jossa löydämme itsemme, sekä tarpeet tai puutteet, joita pyrimme kompensoimaan. Tästä syystä tätä tunnetta voidaan käyttää hyväksi. Kaikki ei tullut negatiiviseksi!

Vaikka valvonnan palauttaminen voi olla hyvin vaikeaa tällä hetkellä, on tärkeää analysoida tekijät, jotka vievät meidät tähän valtioon mahdollisimman pian. Tällä tavoin voit tunnistaa ne toiveet, toiveet tai tilanteet, jotka vaikuttavat turvallisuutemme ja toimimme sen mukaisesti.

"Viha on kuin tulipalo; sitä ei voi sammuttaa lukuun ottamatta ensimmäistä kipinää. Sitten on myöhäistä ".

-Giovanni Papini-

Pysähdys heijastukseen on välttämätöntä, yritä välttää tätä tunnetta vielä enemmän. Meidän on pakotettava itsemme näkemään vihaa silmissämme tietääksemme, mikä laukaisee sen ja mitä yritämme sanoa. Vasta sitten onnistumme hallitsemaan sitä oikein ja vähentämään niitä jaksoja, joissa uskomme, että meillä ei ole valvontaa.

Oppiminen hallita tunteita Voiko tunteita hallita? Se voi ja mahdollisuuksemme kasvavat heti, sekä henkilökohtaiset että ammatilliset. Lue lisää "