6 tehokkainta motivaatiomenetelmää

Ensimmäisten lehtien pudotessa näyttää siltä, ​​että tunnelmamme on myös lattialla. Emme löydä syitä olla onnellisia, meidän on vaikea päästä nukkumaan ja tavoitteiden puute alkaa tehdä työtämme työssä. Tällaisissa hetkissä, on välttämätöntä tietää tehokkaimmat motivaatiomenetelmät, jos emme halua päätyä uppoamaan.

Tämä tunne epätoivosta ja uupumuksesta syntyy joskus niin sanotusta asteniasta. Väsymys, stressi ja lannistuminen voivat olla alkavan masennuksen julmia liittolaisia, jos emme yritä tehdä jotain sen estämiseksi. Kausiluonteisten muutosten vaikutus mielialan ei tarvitse olla huono, kunhan tiedämme, miten se voidaan ottaa optimismilla ja positiivisuudella.

Tehokkaimmat motivaatiomenetelmät ovat ne, joissa sinun on todella tehtävä osuutesi. Ei riitä, että sanot, että haluat muuttaa tapojasi: on tarpeen siirtyä sanoista tekoihin. Jokaisessa meistä on valtava voima, mutta meidän velvollisuutemme on valita, mitä tehdä sen kanssa.

"Vahvat ihmiset luovat tapahtumansa; heikko kärsii siitä, mitä kohtalo heille asettaa "

-Alfred Victor de Vigny-

6 motivaatiomenetelmät

1. Luo luettelo lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteistasi

Työn yhdistämiseksi tehtäviin, henkilökohtaisiin suhteisiin, kunnianhimoihin ja omaan lepoon on joskus lähes mahdotonta. Istu alas ja tee luettelo siitä, mitä haluat saavuttaa lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Ensin keskitytään realistisempiin ja saavutettavissa oleviin asioihin; toisessa anna itsesi ajatella suuria.

Ponnistelu ja päättäväisyys ovat poikkeuksellisia ominaisuuksia. Me kaikki tiedämme, että onnea ei tule yksin: meidän on oltava valmiita, kun se löytää sinut. Toteutettavien tavoitteiden luominen pitää sinut kiireisinä ja tekee sinusta päätökseen, joka voi lopulta muuttaa monien asioiden käsitystä.

2. Toimi ikään kuin olisit motivoitu

Se voi tuntua typerältä, mutta se on täysin todellinen. Jos kerrot lapselle, että hän on tyhmä, vaikka hän on luokkansa älykkäin, hän päätyy käyttäytymään sellaisena. Ns. Pygmalion Effect on vastuussa siitä, että tuomme esiin jokaisen meistä parhaan ja pahimman.

Pidä ikään kuin olisit todella rakastunut elämään. Ole ystävällinen, ajattele positiivista ja levitä iloa muille. Vaikka aluksi se maksaa sinulle ja sinusta tuntuu, että toimitte tekopyhästi, päädyt tarkistamaan, että kun toistat sen, sinusta tulee se, mitä olet projektissa.

3. Keskity siihen, mitä teet

Väsymys ja haluttomuus johtuvat usein ylityöstä. Yksi parhaista motivaatiomenetelmistä on keskittyä siihen, mitä tehdään. Älä ajattele seuraavaa toimintaa tai edellistä toimintaa. Älä edes lopeta viivyttää tai kysyä, mitä teet, kun tulet kotiin.

Huolehdi siitä, mikä on edessäsi ja anna parhaanne, kuin elämäsi olisi siinä. Saat aikaan upeita tuloksia, poistatte taakan ja myös voit lopettaa sen.

4. Käytä huumoria aseena

Laughing on yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä. Tämä toiminto vapauttaa endorfiineja, niin sanottuja onnen hormoneja. He huolehtivat siitä, että hyvän naurun istunnon jälkeen sinusta tuntuu rento ja positiivinen, mikä ilmeisesti vaikuttaa siihen, miten näet asioita.

Ympäröi itsesi hauskojen ihmisten kanssa ja hyvä huumorintaju; mene monologeihin; katso komediaa elokuvassa ja televisiossa tai nauti hyvästä satiirisesta kirjasta. Huomaat, että elämä ei ole niin harmaa kuin se tuntui pian ennen. Onnellinen ei ole vaihtoehto, se on velvollisuus.

5. Harkitse maiseman muuttamista

Maisemamuutos ei koskaan satuta. Päätä tekemään jotain spontaania joka päivä, jonkin verran toimintaa, joka poistuu kokonaan rutiinistasi. Kuuntele musiikkia, jota et ole koskaan kuullut, tee jonnekin matka, jota et ole koskaan ajatellut, järjestä yllätyskokous ystävien kanssa tai yksinkertaisesti, anna itsellesi syödä jotain, joka saa ulos ruokavaliostasi.

Monotonia voi olla hyvin vaarallista. Yritä pitää mielesi ja tunteet aktiivisina. Aloita opiskelu jotain, joka kiinnostaa sinua, antaa itsellesi kapinan tai uskalla tehdä jotain, joka aiheuttaa sydämesi voittamisen tuhatta tunnissa. Viriria ei ole koskaan liian myöhäistä.

6. Hemmottele itseäsi

Rakasta itseäsi Mutta ei pelkästään pinnallisella ja metaforisella tasolla. Huolehdi kehosta huolellisesti ja kohtele sitä kuin se olisi temppeli. Anna aikaa itsellesi, rentoutua ja jättää mielesi tyhjäksi. Lue hyvä mysteeri-romaani viinilasillisen vieressä, pelaa urheilua ja tuntea olosi vapaaksi.

Hemmottele itseäsi, koska meille on opetettu, että sinun täytyy kohdella toisia: ystävällisyydellä, ystävällisyydellä ja kohteliaisuudella. Monet ongelmistamme johtuvat siitä, että sovellamme näitä enimmäismääriä ihmisille yleensä, mutta ei koskaan meille.. Hemmottele itseäsi niin paljon kuin voit.

Motivaatio voi syntyä milloin tahansa, mutta tähän on oltava avoin kaikille mahdollisuuksille. Tehokkaimmat motivaatiomenetelmät keskittyvät yrittämään säilyttää positiivinen asenne, kannustaa uusia asioita tai keskittyä tavoitteisiin. Tämän vihjesarjan saavuttaminen voi aluksi sisältää jonkin verran vaivaa, mutta kaikki se, mitä se kannattaa, edellyttää.

7 Bukowski-lauseita, jotka lisäävät motivaatiota Motivaatio on unelmiesi moottori, ja tänään ehdotamme Charles Bukowskin 7 lausetta, jotka tekevät sinusta heijastavan ja oppivan. Lue lisää "