Aikuisilla on myös tantrumeja

Kun kuulemme sanat kiukuttelu tai kiukuttelu, Useimmat meistä kuvittelevat 2–3-vuotiasta lasta, joka makaa maassa ja huutaa. Aikuisilla on kuitenkin myös tantrumeja. joskus, "menettää" tunteet, ei kykene kääntämään sanoja, jotka turhautuvat, kateutta, pettymystä ...

Käyttäytymismyrkkyydelle tämä psykologian virta, joka tutkii ihmisen käyttäytymistä ärsykkeisiin ja vasteisiin perustuen, Temper tantrums ovat selvästi maladaptive käyttäytymisiä. Ne eivät johda mihinkään. Se tosiasia, että ne eivät johda mihinkään konkreettiseen (tai ei mitään todella hyödyllistä), ei kuitenkaan tarkoita, että näillä dynamiikoilla ei ole mitään merkitystä niiden takana. Päinvastoin, nämä emotionaaliset tantrumit ilmaisevat viestin, jossa on paljon sisältöä.

"Seuraa sydäntäsi, mutta vie aivosi mukanasi".

-Alfred Adler-

Kahden ja neljän vuoden välisenä aikana tantrums on normaali osa lapsen emotionaalista kehitystä. He ovat vähän enemmän kuin pakotettu haaste, jonka jokaisen äidin ja isän on opittava hallitsemaan rauhallisesti ja tehokkaasti. Nyt joskus unohdamme sen yksinkertainen tosiasia kasvaa ja tulla aikuisiksi ei automaattisesti tarjoa meille kykyä ja kypsyyttä tunnistaa ja hallita tunteitamme.

Niin paljon, että voisimme sanoa lähes ilman virhettä ympärillämme aikuiset nauttivat 3-vuotiaiden lasten emotionaalisesta älykkyydestä. Jos heillä ei ole lapsuudessaan hyvää itsetuntemusta, jos heillä ei ollut riittävästi apua omien emotionaalisten universumiensa kanavoimiseen ja ymmärtämiseen, tavanomainen asia on, että vuosien aikana vedetään samaa ballastia.

Aikuisilla on myös impotenssi

Tantrums, tantrums tai emotionaalinen tantrums on ylireagointi turhauttavaan tilanteeseen. Esimerkiksi lapset ilmaisevat yleensä raivoa huutamalla, itkemällä, potkaamalla ja selkeällä emotionaalisuudella. Eri intensiteettejä on, mutta se, mitä me aina havaitsemme, ovat selvästi suhteettomia käyttäytymisiä ja puutteita viestinnässä ja tunteiden ja impulssien hallinnassa..

Aikuisilla (keskimäärin) nämä tantrumit eivät johda fyysiseen aggressioon, ei ole potkuja, puhaltaa tai puree. Vielä enemmän, useimmissa tapauksissa ne voivat jopa jäädä huomaamatta lähiympäristössään.

Otetaan esimerkki. Claudia työskentelee asianajotoimistossa ja on tottunut menestykseen. Joka kerta kun saavutat tavoitteen, palkitaan bonuksella. Nyt kun he ovat kumppaneitasi kun he saavuttavat tämän tunnustuksen, Claudia ei voi pitää sitä. Hän ei makaa lattialla, hän ei huutaa, itse asiassa ... hän ei sano mitään.

Päähenkilömme on vain menossa kylpyhuoneeseen itkemään. Koska hän ei siedä sitä, että hänen kumppaninsa voittavat sen. Koska mustasukkaisuus syö häntä ja hän ei osaa käsitellä tätä epämukavuutta. Aikuisilla on "temper" tantrums ", mutta ei tee mitään virhettä yhdessä näkökohdassa. Nämä emotionaaliset räjähdykset, jos ne ovat aitoja, eivät yritä manipuloida ketään, koska lapset eivätkä lapset..

Tantrumit ovat sellaisia ​​tilanteita, joissa tunteet saavuttavat sietämättömän voimakkuuden ja joiden täytyy kehittyä jollakin tavalla. Se on vangittu omiin tunteisiinsa eikä tiedä mitä tehdä heidän kanssaan, kun et saavuta sitä, mitä haluat.

Aikuiset, joilla on usein tantrumeja, mikä on takana?

Kaikki eivät tee omaisuuttaan yksityisiksi, kuten Claudia tekee. On myös yleistä löytää profiileja, jotka eivät epäröi antaa muodon täydelle kohtaukselle. On huutoja, esineitä, jotka heitetään maahan ja mikä pahinta, että aggressiivisuus, jossa loukkauksia ja epäkunnioitusta voi esiintyä. Nyt, mutta ...  Mikä on näiden käyttäytymisten takana?

Sanoimme sen alussa. Useimmissa tapauksissa tantrum on osoitus selkeä emotionaalinen kypsymättömyys, itsetuntemuksen puute paremmin turhautumisen hallitsemiseksi, pettymyksiä. Emme kuitenkaan voi jättää syrjään muita todellisuuksia, joita jokaisen hyvän ammattilaisen tulisi harkita riittävän diagnoosin avulla.

• Aikuisilla on myös tantrumeja, mutta niillä, jotka todistavat heidät toistuvasti, voi olla persoonallisuushäiriö, jotkut bipolaariset häiriöt, pakko-oireiset häiriöt, narsistinen persoonallisuushäiriö jne..
• Tämän trauman takana voi olla myös traumaattinen stressi.
• Ihmiset, joilla on autismin spektrin häiriö, osoittavat myös näitä käyttäytymismalleja.

Olen aikuinen, jolla on "tantrums" mitä voin tehdä?

Ajattele hetki jurististamme. Let's laittaa itsemme paikalleen ja vaikeuksissaan, kun he pyytävät apua. Miten hän voi sanoa äänekkäästi, että hänen tunteetsa ylittävät hänet täysin, kun hänen luokkatoverinsa saavat tunnustuksen ja hän ei? Miten tunnistaa sen, jos lisäksi oma viha tuottaa häpeää? Tunne, että sinun ei pitäisi tuntea näin, mutta et tiedä, miten käsitellä sitä.

Kun olemme aikuisia, on hyvin vaikea puhua kateudesta, turhautumisesta, jota tietyt tilanteet luovat meille... Mikään ei kuitenkaan voisi olla myönteisempää kuin askelen ottaminen ja ammatillisen avun pyytäminen. Tunnemme enemmän vapaita, kykenevämpiä ja turvallisempia päivittäin.

Tarkastellaan nyt strategioita, jotka voivat auttaa meitä näissä tapauksissa. Yksinkertaiset avaimet, joiden avulla voimme parantaa omavaraisuutta, emmekä ruokkineet käyttäytymistämme tällaisten tunteiden kanssa.

Vaiheet, joilla voit paremmin käsitellä emotionaalisia tantrumeja

• Tarkista odotuksesi. Jos aikuisilla on myös loitsuja, se johtuu joskus siitä, että he aartavat epärealistista näkemystä tietyistä tilanteista. He odottavat tiettyjä tunnustuksia, vahvistuksia, etuja tai saavutuksia, jotka ovat kohtuuttomia.
• Älä estä negatiivisia tunteita tai anna niiden puhkeamisen: kanavoi ne rakentavalla tavalla. Joka kerta, kun koet turhautumista, anna sen ilmetä toisella tavalla. Ei huutaa, ei kyyneleitä, ei vihaa. Etsi tuki, missä se ilmenee: puhu jollekin, tee urheilua, maalaa, kirjoita ...
• Tunnista ne keskeiset tilanteet, jotka luovat tantrumeja tai tantrumeja (kateus, ei ole mitä haluat työssä, suhteissasi ...).
• Kun olet tunnistanut nämä tilanteet, työskentele niiden kanssa. Luo sisäinen vuoropuhelu, toimintasuunnitelma, jolla toimitaan tiukassa, kypsässä ja emotionaalisesti älykäs tapa, kun ne tulevat uudelleen esiin. 

Lopuksi, tiedämme, että myös aikuisilla on tantrumeja. Lisäksi meillä on jopa ollut niitä joskus. Jos siis on jotain, jonka me varmasti muistamme niistä, on se, että ne eivät ole aivan miellyttäviä. Ne aiheuttavat epämukavuutta, luovat erittäin epämiellyttäviä ympäristöjä ja emme saa mitään. siksi, On aika työskennellä tunteillamme, antaa heille uusia mahdollisuuksia ja resursseja, jotka saavat meidät tuntemaan olevamme osaavampia.

Vihan selittäminen sen sijaan, että osoittaisit sen olevan terveempää Antakaa vihan solmun hengittämään ja tukahduttamaan meidät, ennemmin tai myöhemmin sanoa jotain, mitä voimme myöhemmin pahoillani. Lue lisää "