Se on kunnossa, jos et voi nousta jopa viemään aikaa

Älä huolehdi, jos tänään et voi tehdä kaikkea, mitään ei tapahdu, jos et voi nousta vielä: ota aikaa. Älä unohda, että murtuneilla ihmisillä on löysät elämä, jotka voivat olla tartunnan saaneet, ja että kaikki tämä sattuu kävelemässä, hengittämisessä ja jopa ajattelussa. Lepo, aloita kaksintaistelu, ota vastaan ​​haavat, koska vähitellen tunnet kehosi kevyemmän ja mielesi vahvemman.

Albert Ellis kommentoi, että yksi automatismeista, joita käytämme joka kerta, kun kärsimme pettymyksestä, tappiosta tai traumaattisesta tapahtumasta, on syyttää itseämme. Mitä enemmän, mitä teemme usein on suunnitella meille tietty "halveksunta", koska emme pysty elämään, ei löytänyt rohkeutta nousta aamulla, rohkeutta kohdata tiettyjä tilanteita ja olosuhteita.

Ota aikaa parantua, mitä tarvitset. Koska tämä on matka, jossa kukaan ei tiedä, millä saapumispäivällä on, mutta on varmaa, että tulet toiseen asemaan: rauhan, rauhan ja hyvinvoinnin..

Se on kuin haluaisimme juosta sen jälkeen, kun se on paisunut. Me vihastamme kipua ja sitä, että emme voi mennä niin nopeasti kuin mielemme haluaa. Emme unohda, että tuossa jalassa on loukkaantuminen, jota on kohdeltava, tarvitsemme lepoa, hoitoa ja ennen kaikkea, että emme voi kävellä, puhumattakaan juosta ...

Ota aikaa, mutta hyödynnä hyvissä ajoin

Ota aikaa, mitä tarvitset, eikä sitä, jota muut kertovat. Koska jokaisella on oma rytmi, jokainen tarvitsee suuntaviivat, strategiat, sisäiset herätykset ja ulkoiset apuvälineet, joita heidän on noudatettava, ja työskentelemään päivittäin. Tämän ymmärtäminen on välttämätöntä, koska Tähän päivään asti, olemmeko pidämme siitä tai ei, otamme tietyt väärinkäsitykset, jotka estävät meitä muokkaamasta aitoa paranemisprosessia.

Kuten he selittävät mielenkiintoisessa teoksessa, joka on julkaistu lehdessä "Perspectives on Psychological Science", viime vuosina ajatus siitä, että ihmiset ovat luonteeltaan joustavia, ovat tulleet suosituiksi. Meille kerrotaan usein, että aika parantaa kaikkea, ja että meidän on vain annettava aivotoimintamme, sallimalla vähitellen, että sisäinen voima hajottaa kaikki stressitekijät, joiden avulla voit voittaa kaikki haitalliset tilanteet.

Se on virhe. Aika itsessään ei paranna eikä meillä ole automaattista ohjainta, joka kykenee aktivoimaan ohjaamaan meitä joustavuuden tiellä. Niinpä tämän työn tutkijat kertovat meille, että olettaen, että tämäntyyppiset ajatukset antavat meille todellisen psykologisen passiivisuuden skenaarion, kaatuu korjaamattomasti quicksandiin, jossa odottaa parannuskeinoa, joka ei koskaan tapahdu.

Ideoita, että meidän pitäisi lopettaa uskominen psykologisesta parantumisesta

Suosittu psykologia sekä tietyt hengelliset näkökohdat pyrkivät itämään virheellisiä uskomuksia, jotka ovat hyvin kaukana siitä, mitä tutkimus todella sanoo. Olettaen, että monet näistä käsitteistä voivat estää psykologista paranemista, ja siksi on tarpeen muistaa joitakin näistä vääristä myytteistä. Ne ovat seuraavat.

• Aika paranee kaiken (Epätosi) Eal Paranna sitä, mitä teemme tuona aikana.
• Kaikki kaksintaistelu kestää kolme kuukautta (väärä) ⇔ Jokainen ihminen tarvitsee tietyn ajan, jotta hänellä olisi tappio tai tunteellinen tauko.
• Vahvat ihmiset voivat tehdä kaikkea (false) ⇔ Mitä tarkoitamme vahvoilla ihmisillä?? Henkilön merkitseminen ulkopuolelta "vahvaksi" voi pakottaa heidät tuntemaan olonsa paremmaksi mahdollisimman pian ja se on vaarallista.
• Olemme kaikki joustavia (false) ⇔ Vastustuskykyä kehitetään, kehitetään, jalostetaan ja yksilöidään perustuu ominaisuuksiin ja tarpeisiin. Se ei ole spontaani herääminen, se on vene, jota on opittava ja käytettävä päivittäin eikä vain kaikkein köyhimmissä hetkissä.

Ota aikaa horrostilaan, aikaa parantua

Sanoimme sen aluksi ottamalla Albert Ellis viitteeksi: me vihastumme itsellemme, ettemme paranna pian, sillä se ei toimi niin nopeasti kuin haluaisimme, koska emme voi olla sama kuin aina. Jos näin on, se johtuu siitä, että me elämme maailmassa, jossa meitä kehotetaan aina olemaan hyvin, aina toimivia, myymään kuvan koskemattomasta ja häikäisevästä onnesta.

Elämä ei kuitenkaan tule Instagram-suodattimiin, emme voi parantaa mielialaamme yhdellä napsautuksella. Tällainen tehtävä vaatii aikaa ja työtä ja ennen kaikkea tahallista lähestymistapaa. siksi, kuvataan kaksi yksinkertaista strategiaa sen saavuttamiseksi.

• Ota aikaa horrostilaan. Kyse ei ole nukkumisesta ja eristämisestä, vaan yhden tämän fysiologisen prosessin edun soveltamisesta, jota talvehtivat eläimet käytännössä toteuttavat: säästää energiaa. Jos elimistösi ei voi tehdä enemmän, jos mielesi on uupunut, levätä, lopeta muiden asettaminen etusijalle, jätä ulkoinen melu sivuun sisäisten tarpeiden mukaan.

• Ota aikaa parantua. Tarvitset, eikä sitä, jota muut kertovat. Ymmärtää, että paraneminen ei ole lähtö lähtöpäivämäärään ja saapumispäivään, se on prosessi, kävelymatka missä sinun ei tarvitse katsoa maisemaa tai sitä, joka ympäröi meitä: katse sijaitsee omassa olentossaan.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, emme voi unohtaa, että tässä paranemisprosessissa on hyvä olla luopumatta yrityksestä; sinun täytyy valita hyvät matkakumppanit. Valitsemalla hyvä ammattilainen, joka ohjaa meitä tässä prosessissa, on helpompaa, ja se auttaa meitä ymmärtämään, että ennen kuin palaat takaisin vapaaseen, meidän on jälleen opittava kävelemään uudelleen.

Sen saavuttaminen on mahdollista, sen saaminen vie aikaa, mutta saavutamme tämän tavoitteen.

Parantavat haavat merkitsevät sitä, että vahingot eivät enää hallitse elämäämme Healing emotionaaliset haavat eivät tarkoita unohtamista, vaan ennen kaikkea saada heidät lopettamaan elämämme hallinnan. Lue lisää "