Älä asu töihin, työskentele elämään

On olemassa laajalle levinnyt myytti, jonka mukaan "enemmän työtä joka päivä auttaa luomaan parempaa ammatillista tulevaisuutta". Se on myytti, koska vaikka pitkillä työpäivillä voi lopulta parantaa tuloja, ajan myötä vain se, että kehität ammatillista väsymystä ja vähennät työtänne..

Monet pitävät kovasti työtä menestyksen tienä. Osittain ne ovat oikeassa, vain vähän mahdollisuuksia todella onnistua, jos se ei ole jatkuvaa työtä. Se, mitä he ovat väärässä, on se, että kovaa työtä ei välttämättä ole "liikakäyttö". Itse asiassa, On osoitettu, että ylityö johtaa huonompiin tuloksiin.

"Kone voi tehdä 50 tavallisen miehen työtä. Mutta ei ole mitään konetta, joka voisi tehdä ylimääräisen miehen työtä. "

-Elbert Hubbard-

Vakavin asia on, että monet löytävät nämä suuret totuudet, kun se on jo myöhässä. Kun olet jo sairastunut stressiin tai muuhun henkiseen patologiaan. Tämä löytö esiintyy myös silloin, kun ihmiset ymmärtävät, että he ovat menettäneet hetkiä, joita he eivät toipuisi, koska he ovat tiukkaa ja jotka rationaalisesti eivät olisi koskaan eronneet.

He kohtaavat avioeron kumppaniensa emotionaalisen erottelun takia, tai he ymmärtävät, että heidän lapsensa ovat vanhempia ja eivät koskaan jakaneet heille iltapäivää. He heräävät jonain päivänä ja kun he avaavat silmänsä, syvää surua valloittaa heidät, kipu, joka toisaalta rahaa tai sosiaalista tunnustusta tuskin konsoleita.

Ylikuormituksen vaikutukset

Lähes jokainen uskoo, että heidän pitäisi työskennellä mahdollisimman hyvin, kun he ovat nuoria, jotta he voisivat varmistaa hyvinvoivan eläkkeelle siirtymisen. He kuitenkin pian ymmärtävät sen kahdeksan tuntia päivässä harjoittaa toimintaa, mieli alkaa vaeltaa ja hajota. Se vie paljon työtä keskittyä siihen, mitä teet, ja joskus myös hyvä yöunet.

Ajan myötä nämä oireet tulevat yleiseksi houkutukseksi. Tuntuu surulliselta koko ajan, ja ahdistus yrittää täyttää kaikki velvollisuutesi ja tunne syyllisyytesi siitä, ettei ole tehnyt kaikkea täydellistä.

Silloin sinusta tulee ärtyisä. Kaikki, tai melkein kaikki, häiritsee sinua. Sitten perustelet huonon mielenne kertomalla itsellesi ja sanomalla, että olet vakava henkilö, että tavoitteet asetetaan liian korkealle ja että et voi mennä läpi hymyilevän elämän kaiken edessä. "Se on idealistisia häviäjiä," lisää.

Tuntuu, että henkilökohtaiseen elämäänne tulee aikaa. Mahdollisuus on täällä ja nyt ja et voi antaa sen kulkea. Tietenkin sinun täytyy tehdä joitakin uhrauksia, mutta tavoitteesi ovat sen arvoista. Ilman sitä ymmärrätte, että olet tulossa tuotannossa olevaksi osaksi ja muutat terveyttäsi ja onneasi rahoille. Raha, jonka aiotte ottaa, kun sinulla ei ole enää nuoria tekemään sitä.

Älä asu vain töihin

Bannain ja Tamakoshin tekemän tutkimuksen mukaan ylityö on lähes kaikkien unihäiriöiden ja sepelvaltimotaudin perusta. On myös havaittu, että ne, jotka työskentelevät useammin, pyrkivät muuttumaan alkoholin kuluttajiksi helpommin, kehittävät tyypin 2 diabetesta useammin ja niillä on suurempi riski sairastua Burnout-oireyhtymään..

Riippumatta siitä, miten katsot sitä, ylityö ei tuo mitään hyvää; lukuun ottamatta jonkin verran ylimääräistä rahaa kuukauden lopussa, joka ei missään tapauksessa riitä maksamaan fyysistä ja emotionaalista terveyttäsi.

Ainoa tapa päästä pois vankilasta on ilmeisin: työskentele vähemmän. Kahdeksan tuntia päivässä, viiden päivän viikossa, on rajoitettu raja, vaikka työpaikkoja on lyhyempi. Jos fyysinen, henkinen tai emotionaalinen kuluminen on hyvin korkea, kannattaa harkita 6 tuntia ilmoitettuna rajana.

Tietenkin tiedämme, että tämä ei ole helppoa ja että muutoksen tiellä voi esiintyä kaksi suurta estettä. Yksi, että monet pomot eivät halua sinun työskentelevän vähemmän. Ja kaksi, että sinun täytyy vakuuttaa itsellesi, että vähemmän työskentely ei ole merkki heikkoudesta vaan älykkyydestä.

Ensimmäisen edestä voit välttää sen järjestämällä työnne siten, että täytätte päivänsi osoittamalla ilmoitetun määrän tunteja vaikeisiin tehtäviin ja jättämällä toiset yksinkertaisiin toimintoihin. Toiseksi, se riippuu vain sinusta.

Kolme avainta, jotka eivät ole ylikuormitettuja

Jotta estettäisiin työn päättyminen loputtomaksi toiminnaksi, joka kuluttaa elämäsi parhaita hetkiä ja tuhoaa terveytesi, tässä on kolme ajatusta, joita voit käyttää:

• On parempi säästää enemmän ja työskennellä vähemmän. Enemmän aikaa, mitä enemmän ansaitset, sitä enemmän vietät. Siksi rahat eivät koskaan saavuta sinua. Jos päätät, että kannustatte jatkamaan ja johdonmukaisesti säästämään, saatat olla yllättynyt tuloksista. Ehkä sinun pitäisi oppia lykkäämään menojen makua ja suunnittelemaan paremmin taloutta.

• Kuuntele kehoa. Mitään sairautta ei tapahdu yhtäkkiä, mutta se kypsyy vähitellen ja vapauttaa useita varoituksia ennen niiden esiintymistä. Älä ole herkkiä sille, mitä organismi kertoo. Tunnista väsymyksen merkit ja kiinnitä huomiota.

• Tunnista ja hyväksy rajat. Kypsyys alkaa, kun pystyt tunnistamaan todellisuuden rajat, alkaen omista rajoistasi. Ehkä haluat menestyä enemmän kuin kukaan, mutta et voi tehdä sitä vastineeksi terveydestänne ja hyvinvoinnillesi. Itse asiassa, jos olet omistanut itsellesi mielihyvää, mitä teet, jos laitat työpäiväänne "täällä", olet todennäköisesti saavuttamassa huippuosaamista. Raha, vaikka se kestää hieman kauemmin, tulee todennäköisesti myöhemmin.

Elämä on liian lyhyt vääriä töitä varten Väärä työ aiheuttaa turhautumista ja vaikuttaa myös henkilökohtaisiin suhteisiimme. Elämä on liian lyhyt tuntemaan näin. Lue lisää "