Mitä tarkoittaa tunteiden validointi?

Vahvista tunteet tai toisen henkilön tarina niin paljon arvoa saavaa saavutusta - redundanssia arvostetaan - että se on yksi monien toteutettujen tukitoimien peruspilareista. Monet niistä, jotka tulevat kuulemaan, tuntevat itsensä oudolta, väärältä, emotionaalisen meren keskeltä, etteivät he tiedä, miten he ovat saapuneet ja miten se voi navigoida..

Toisena päivänä Alicia sanoi En tiennyt, miten voisin tuntua surulliselta ihana perhe ja työ, joka ei ollut huono. Fernando sanoi olevansa vihainen itsestään, koska hän ei toiminut tarpeeksi kovasti. Lucas oli ahdistunut, koska hänen aikataulunsa oli muuttunut ja hänen poikansa lähti koulusta ennen kuin hän pystyi hakemaan hänet. Lisäksi hän oli myös vihainen itsestään tuntua näin: hän tiesi, ettei mitään tapahtunut, koska hän odotti viisi minuuttia.

On normaalia tuntea näin

Yksi ensimmäisistä ajatuksista yritämme lähettää ne Aliciaan, Fernando tai Lucas on, että on normaalia tuntea näin. He eivät ole "hulluja emotionaalisia", että se, mitä he tuntevat olevan johdonmukaisia, ei maailman kanssa, vaan rinnakkaisella todellisuudella, jonka he ovat rakentaneet. Se, jolla taustateos.

Joten, validointi Ensimmäinen asia on se, että muut pysähtyvät. On tai ei ryhdytä puuttumaan, mutta henkilö ei ole missään tapauksessa viallinen. Sinulla voi olla suurempi herkkyys, suurempi neurotiikka, työskennellä koko irrationaalisten ideoiden kuorma-autolla, mutta ongelma ei ole luonteeltaan.

Tämä on lähtökohta, jossa kerrotaan potilaalle / asiakkaalle, jolla on mahdollisuus tehdä paremmin. Mitä? Hyvin hallita tunteitasi tai määritä esimerkiksi painopisteet. Näin ollen validointi palvelee myös osan siitä valvonnasta, jonka uskotte menettäneen.

Tässä mielessä validointi on myös loistava resurssi huolehdi suhteista. Jos teemme sen hyvin, se on ensimmäinen askel, tauko jäässä, joka ei koskaan aiheuta hylkäämistä. Lisäksi samanaikaisesti annamme toiselle tietää, että olemme kuunnelleet huolellisesti (aktiivinen kuuntelu).

Ole varovainen, sanoen, että muut tuntuu olevan normaalia Emme sano, että hänen aiheuttamansa ongelma on poikkeuksellinen tai että hänen elämäänsä tunteellinen voimakkuus auttaa häntä eniten. Vähän me teemme, jos kerromme Lucasille, että mitään ei tapahdu, koska hänen poikansa joutuu odottamaan hieman, että hän jo tietää ja jotenkin hänet on jo rangaistava siitä. Tämän ajatuksen vaikutuksesta vain sinusta tuntuu pahemmalta, kiusallisemmalta. Kuten tapahtuisi Alicialle.

PSiksi se on niin haitallista, että "lopeta tunne surulliseksi" tai "ei ole mitään syytä laittaa siihen". Nämä vaatimukset eivät koskaan saa ihmistä tuntemaan olonsa paremmin. He asettavat enemmän velvollisuutta taisteluun, jota jo nyt käydään. Jos joku tarvitsee ihmistä on päinvastainen, toiset tunnistavat heidän ponnistelunsa, joka taistelee tämän taistelun.

Validointi: paras lähtökohta antaa emotionaalista apua

Tällä tavoin avaamme ovet emotionaalista ilmaisua varten ilman pelkoa siitä, että muut kokevat tuomionsa tai rukouksensa. Lisäksi, kuten olemme todenneet, annamme toiselle myös palautetta tunteistaan. myös, se asettaa meidät avuksi, avuksi. Toinen tuntuu, että ymmärrämme hänet, että olemme ottaneet esiin sen köyden kärjen, jonka hän on heittänyt meille, ja mahdollisuutemme auttaa häntä auttamaan.

Kuten näemme, validointi on yksi olennaisista elementeistä minkä tahansa suhteen perusta, mutta se on erityisen tärkeää kliinisissä yhteyksissä. Lisäksi se on myös hätätilanteissa. Esimerkiksi henkilö voi tuntua hyvin hämmentyneeltä, ettei hän tunne suurta surua siitä, että hän on menettänyt useita sukulaisia ​​tragediassa.

Itse asiassa voit päätellä tästä tunteellisesta herkkyydestä, että et halunnut niitä ja tuntea itsenne hyvin syyllisiksi. Ajattele nyt, että syyllisyyden ja surun ilmentymisellä voi olla yhteisiä piirteitä. Miten aiomme auttaa häntä, jos emme tiedä, mitä taulukko on, mitä kohtaamme??

Kun suru tunkeutuu aivoihimme, suru on se, että määrittelemätön tunne, joka kääntää meidät pois ja vangitsee meidät? Mitä tapahtuu aivojemme nooksissa ja cranniesissa niin, että löydämme itsemme tästä? Lue lisää "