Tiedätkö, mikä se on ja miten emotionaalinen katarsis auttaa meitä?

Olet ehkä alkanut itkeä jonkin aikaa, koska tunteet hukuttivat sinua etkä voinut auttaa sitä, itse asiassa, et voinut pysäyttää itkuasi. Saattaa myös olla, että viha tai viha on johtanut voimakkaaseen emotionaaliseen räjähdykseen, joka on ylittänyt valvontasi. Nämä kokemukset ovat osa ilmiötä, joka tunnetaan emotionaalisena katariksena.

Emotionaalinen katarsis on prosessi, jossa tunteemme näkyvät puhtaimmalla tavalla, siksi se on yleensä osa tilanteita, joissa epämukavuus on hyvin voimakas. Juuri, koska se on voimakas tunteen ilmaus, monet ihmiset ovat usein häiritseviä ja saattavat jopa ajatella, että katarsis on vaarallinen.

Huolimatta siitä, kuinka mahtava se voi olla, emotionaalisen katarsiksen prosessi ei ole koskaan vaarallinen, mutta täyttää vapauttavan toiminnon. Se auttaa meitä tuntemaan ja ilmaisemaan sen, mitä tunnemme, viemällä meidät kärsimämme haitallisten tilanteiden älyllisyyteen. Toisin sanoen jätimme tukahduttamisen syrjään, ja aloimme todellakin ilmaista kaikki emotionaaliset torrentit, joita pidimme meissä.

Tunteiden ilmaiseminen ei ole koskaan vaarallista, vaarallinen asia on pitää heidät tai kieltää ne, koska siinä tapauksessa he vangitsevat meidät sen sijaan, että me vapauttaisimme meidät ja elämme maailman kaikella voimakkuudellaan.

Emotionaalinen katarsis terapeuttisessa prosessissa

Yksi tärkeimmistä huolenaiheista, joita meillä on, kun käymme ensin psykologiseen hoitoon, on se, että emotionaalinen katarsis ottaa meidät ja emme voi antaa logiikkaa diskurssillemme. Mutta useimmissa tapauksissa, terapeuttisessa prosessissa pyritään tunnistamaan ja vahvistamaan tunteita, tunnistaaksemme kokemukset, jotka aiheuttavat meille epämukavuutta.

Itse asiassa, katarsis oli prosessi, jota Sigmund Freud hankki ja käytti psykoanalyysin alussa. Hänen tapaansa, kuten hysteria oli traumaattisen alkuperän sairaus, Freud käytti hypnoosia saadakseen "puhdistuksen" tai emotionaalisen katarsiksen, joka vapautti trauman, helpottamalla tunteiden ilmaisua ja tukahdutettuja oireita aiheuttavia kokemuksia..

Kun tunteet estävät sinut, kun olet pysynyt vahvana ja kiusaamattomana epämiellyttävissä tilanteissa, ja yhtäkkiä et voi ottaa sitä enää pois ja sinä upotat, etsit apua näiden kokemusten ja tunteiden käsittelyyn katarsiksen ja sen myöhemmän analyysin avulla.

Mutta paitsi psykoanalyysissä katariksesta tulee tärkeä terapeuttinen elementti, Morenon kaltaisten kirjoittajien psykodraamissa katariksen tarkoitus on ryhmähoito. Tällöin haetaan konfliktin kehittämistä, joka on johtanut meidät hoitoon.

Catharsis on toinen kokemus normaalissa terapeuttisessa prosessissa ja se auttaa meitä käsittelemään epämukavuutta, johon hoidamme.

Tunteellinen ilmaisu on olennainen osa olemustamme

Kaikki emotionaalinen ilmaisu, vaikka se ilmenee äkillisesti, kuten voi tapahtua katarsiksen kanssa, on validoitava ja koskaan sensuroitava. Muista, että tunteet ovat osa meitä, osa, joka antaa meille olemuksen, joka tekee meidät siitä, kuka olemme.

Katartisen tai emotionaalisen reaktion prosessi ei tee meistä heikkoja, se saa meidät ihmiseksi. Se opettaa meille, että puhtain emotionaalinen kokemus on ensimmäinen askel elämässämme esiintyvän kivun integroimisessa ja ymmärtämisessä.

myös, emotionaaliset kokemukset auttavat meitä liittymään maailmaan, ne ovat osa kokemusta, jota meillä on ympäristömme ja muiden kanssa. Ne ovat olennainen osa kykyä käsitellä kaikkein tuskallisimmista tai ahdistavimmista kokemuksista onnellisimpiin, joita voimme kuvitella.

Itse asiassa, emotionaalinen katarsismi syntyy, kun olemme olleet vahvoja pitkään ja rikkoutumme. Siksi siitä tulee välttämätön ja korvaamaton prosessi, prosessi, joka osoittaa meille todellisuuden, joka opettaa meille, että olemme hauraita ja että joskus meidän täytyy murtautua kyyneleisiin, jotta uudistus saadaan uudeksi oppimiseksi.

Olen edelleen itseni kun nauran ja kun itken, koska nämä kokemukset ovat juuri sitä, mikä saa minut ihmiseksi.

Kirjalliset viitteet:

Freixas, G. ja Miró. M. T. (1993): Lähestymistapoja psykoterapiaan. Barcelona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psykoterapian. Koulut ja peruskäsitteet. Toinen ed. Madrid: Pyramidi.