Pessimistisillä on myös sen etuja

"Jos todella uskotte, että sinulle tapahtuu jotain hyvää, se lopulta tapahtuu." Kuinka monta kertaa olet kuullut samanlaista päättelyä? Meillä ei ole nykyään koskaan puuttuvia ääniä, jotka tulevat esiin positiivisen ajattelun puolustamisessa, ja (kiistämätön) yhteys optimismin ja hyvinvoinnin välillä. Mutta entä jos olisi myös terveellistä ja hyödyllistä jättää marginaali pessimistiseksi? Ja jos kykenee näkemään asioiden huono puoli, on myös, yhtä ristiriitainen kuin näyttää, sen hyvä puoli?

Selvittäkäämme, ennen kuin astumme aiheeseen Pessimistinen oleminen ei ole sama kuin masentunut tai myrkyllinen henkilö. Pessimismi, vain tarkalleen ottaen, liittyy vain tapaan laskea ja hallita menestyksesi odotuksia.

Me kutsumme "puolustava pessimismi"Joidenkin ahdistuneiden ihmisten hyväksymälle strategialle, jonka tavoitteena on olla tuottavampi heidän henkilökohtaisessa ja ammatillisessa elämässään. Se koostuu pohjimmiltaan vähentää tulevaisuuden odotuksiasi, jotta voit ottaa huomioon kaikki asiat, jotka voisivat mennä pieleen ja siten valmistautua pahimpaan, jolloin he voivat joissakin tapauksissa ennakoida.

Joten, "laittaa itsesi pahimmin" paitsi estää mahdollisuuden epäonnistua meidät halvaantumasta, sen avulla voimme käyttää pessimismiä keinona saavuttaa tavoitteemme. Voimme nähdä sen näin: vain kuningas, joka myöntää mahdollisuuden hyökätä, voi käyttää rauhanaikaa suunnitellakseen puolustuksia, jotka suojaavat hänen valtakuntansa mahdollisista tulevista hyökkäyksistä.

Lyhyesti sanottuna, että puolustava pessimisti tukee meidän kykyämme: "Optimistinen" suosii huoletonta suhtautumista vaaroihin, joka jättää meidät suojaamattomiksi tilanteissa, joissa riskejä ja stressiä syntyy.

Ole pessimistinen, hyvä itsetuntoon ja terveyteen?

Vuoden 2008 tutkimuksessa, joka seurasi opiskelijaryhmän trajektointia koko kouluvuoden ajan, todettiin, että ne, jotka sopivat "puolustavien pessimistien" profiili koki huomattavasti korkeampia itsetuntoa verrattuna muihin opiskelijoihin, joilla on taipumus ahdistukseen.

Itse asiassa hänen itsetunto on noussut lähes samalla tasolla kuin optimistit neljän vuoden uran aikana, koska hänellä oli kyky ennakoida (ja välttää) pahimmat skenaariot mitä he voisivat kuvitella.

Erlangen-Nürnbergin yliopiston tohtorin tutkija Frieder R. Lang suoritti tutkimusta iäkkäiden ihmisten keskuudessa, arvioidessaan optimismin / pessimismin ja vammaisuuden tai kuoleman kärsimyksen välistä yhteyttä vuosikymmenen aikana. asiaankuuluva selvitys saksalaisten kotitalouksien tilanteesta: "Tuloksemme osoittivat, että liian optimistinen ennuste paremmasta tulevaisuudesta liittyi vammaisuuden ja kuoleman lisääntyneeseen riskiin".

Sheffieldin yliopiston terveyspsykologin Fuschia Sioriksen mukaan "kun pessimistit sairastuvat kroonisesti, heidän kielteinen näkemyksensä tulevaisuudesta voi olla realistisempi ja kannustaa sellaiseen käyttäytymiseen, jota terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat sairaudensa hallitsemiseksi".

Lisäksi hän lisää, "pessimistit ennustavat, että heidän terveytensä pahenee tulevaisuudessa; Tämän näkökulman hyväksyminen voi johtaa pessimisteihin sellaisten strategioiden käyttöönotossa, joiden avulla he voivat selviytyä tehokkaammin kivusta. " Mutta tietenkin, kaikki ei voi olla musta: "Ottaen huomioon, että [tämän asenteen] hyödyt näkyvät, kun tällaisten strategioiden onnistumisen mahdollisuudesta on ainakin jonkin verran optimismia".

Ole pessimistinen, se on rauhallisuus ja tyytyväisyys?

Mutta jotkut johtavat ajattelijat eivät vain puolustaa puolustavaa pessimismiä, vaan uskaltavat puolustaa laajaa pessimismiä, toisin sanoen oletusta, että "alusta ja perustellusti, että asiat ovat yleensä väärässä lähes kaikilla olemassaolon alueilla", Kuten filosofi Alain de Botton on ilmaissut (Onnellisuuden arkkitehtuuri).

Mutta hän ei usko, että tämä vaikuttaa kielteisesti pessimistin luonteeseen tai elämään. Itse asiassa hän vakuuttaa, että monta kertaa se ei ole pessimistinen, mikä johtaa meidät johtamaan katkeruus ja viha, mutta ltyytymätön toivo työstämme, perheestämme tai politiikastamme.

"Tyytyväisyys tässä elämässä riippuu suurelta osin odotuksistamme. Mitä enemmän toivomme, sitä suuremmat ovat vihan, katkeruuden, pettymyksen ja vainon riskit. [...] Niinpä ja kumma kyllä, pessimismi on yksi suurimmista seesteisyyden ja inhimillisen tyytyväisyyden lähteistä ".

Haasteena hyväksyä se, mitä meille tulee Elämä ei ole se, mitä haluamme, vaan se, mitä tapahtuu meille. Tämän hyväksyminen on älykkyyden oire. Kipu on väistämätöntä, mutta kärsimys on valinnainen. Lue lisää "