Piilotetut surun oireet, jotka sinun pitäisi tietää

Piilotetut surun oireet, jotka sinun pitäisi tietää / hyvinvointi

Surun piilotetut oireet voidaan naamioida äärettömillä tavoilla. Tämä epämukavuus, jota yritämme puolustaa itseämme ja joka vaikuttaa henkiseen tasapainoon, voi usein ilmetä vihan, huonon tuulen, apatian, väsymyksen jne. Muodossa. Se on läsnäolo, joka peittää kaiken ja hyökkää kaikkeen: mielemme, kehomme, motivaatio ...

Usein sanotaan, että on ihmisiä, joilla on kauneimmat hymyt, mutta he voisivat kertoa meille surullisimmista tarinoista. Se on todellisuus. Koska harvat tunteet kulkevat meidät niin huomaamatta ja ne ovat puolestaan ​​niin vaikeita kantaa, ymmärtää ja tietenkin hallita.

"En epäröi soittaa kauniiseen ja vakavaan surun nimen kanssa tähän tuntemattomaan tunteeseen, jonka makeus ja kipu ovat minua pakkomielle. Se on tunne, joka on niin täydellinen ja itsekäs, että saan häpeää, kun taas suru on aina ollut kunniallista..

-Françoise Sagan-

Surullisuus voisi muistuttaa autossamme näkyvää vilkkuvaa valoa, joka varoittaa meitä siitä, että meillä ei ole polttoainetta. Me näemme sen, mutta usein sivuutamme tämän hälytyssignaalin ja valitsemme turvallisuuden eteenpäin, kuin mitään. Silloin kun kaikki alkaa epäonnistua, kun ei ole mitään voimia jäljellä, ja maailma näyttää menevän normaalia nopeammin, kun me jäämme jäljelle, virittämään ja jumissa oudossa viemärissä, jossa on selittämätön epärealistisuus.

Näiden piilotettujen surun oireiden ymmärtäminen auttaa meitä reagoimaan paljon nopeammin. Tunnistamalla se, että se on vastaanottavaisempi sen vihjeille, voimme hallita paremmin näitä valtioita. On tärkeää tuoda katseemme tämän monimutkaisen tunteen keskelle tietääksemme, mitä haluat kertoa meille. Sen ymmärtäminen auttaa meitä sopeutumaan paljon paremmin päivittäiseen.

Surullinen, suuri väärinkäsitys

On olemassa erittäin mielenkiintoinen kirja "Negatiivisten tunteiden positiivinen voima", psykologit Anthony Horwitz ja Jerome Wakefield. Se opettaa meille, että ihmiset keskimäärin, näemme surua kuin jotain väärää, jotain patologista siitä, mikä on parempi olla puhumatta. Se on se, mitä päätetään kiertää, että epämiellyttävä läsnäolo naamioida ja lähteä, kun hän haluaa, mene pois.

Näin ollen ja viitaten tähän on tärkeää huomauttaa, että positiivisen psykologian alalla esiintyy hyvin merkittävä edistysaskel. Se on tullut tunnetuksi nimellä "toinen aalto". Tämä uusi lähestymistapa pyrkii meitä ymmärtämään jotain olennaista. On olemassa niin monimutkaisia ​​tunteellisia ilmiöitä, että niitä on mahdotonta merkitä positiivisiksi tai negatiivisiksi. Se on eräänlainen kovalenssi, joka voi esiintyä esimerkiksi rakkaudessa.

Kun rakastamme jotakuta, on yleistä kokea kaikkein uskomattomin onnellisuus ja samalla kaikkein absoluuttinen autio. Tunteet, kuten itse elämä, voivat mennä valoisuudesta pimeyteen samassa minuutissa, heillä on hyvin rikkaat vivahteet. Surullisuudesta sama tapahtuu. Olemme tottuneet merkitsemään sen "negatiiviseksi". kuitenkin, unohdamme kaiken, mitä tämä tunne voi meitä rohkaista, innostaa meitä. Hyvin ymmärretty ja hallittu voi edistää merkittäviä muutoksia (ja erittäin positiivinen).

Piilotetut surun oireet

Kuten jo arvata, surun piilotetut oireet ovat hyvin laajat ja heterogeeniset. Kukin henkilö voi puolestaan ​​kokea ne tietyllä tavalla. On kuitenkin olemassa yhteisiä akseleita, tavallisia todellisuuksia, jotka voivat olla toistuvia. Katsotaanpa ne alla.

Usein viha, huono tunnelma, viha

Fury on usein surun peitto. Se on sinun paistoventtiili, ilmaisukanava. Se on se emotionaalinen säteily, joka ilmenee vähiten sopivalla tavalla.

Kun emme pysty katsomaan tämän surun laukaisua tai kieltäytymään hyväksymästä todellisuutta, syntyy viha. Näyttöön tulee turhautuminen ja pahimmassa tapauksessa raivoa.

Väsymys, psykomotorinen hitaus, lihaskipu

Tunteet ovat viisaita, ja viisain kaikista on surua. Siten, kun on joitakin tärkeitä seikkoja, joita yritämme jättää huomiotta, johon emme kiinnitä huomiota, aivomme vähentää energiaamme pakottamaan meidät "menemään hitaammin". Se, mitä hän etsii, on se, että me omistamme aikaa introspektioon, jotta emotionaalinen solmu voidaan kumota.

Siksi on yleistä kokea väsymystä, unettomuutta ja jopa lihaskipua. Se on varoitus, että voimme tehdä sen, joten voimme pysähtyä.

Hajallaan oleva mieli, joka ei pysty keskittämään huomiota

Usein sanotaan, ettei tunteita ole inspiroivampaa kuin surua. Se on ilmeinen todellisuus, yksi niistä piilotetuista surun oireista, joita meidän pitäisi pitää mielessä.

  • Tämä hajallaan oleva mieli, joka pyrkii paeta todellisuudesta, kestää uuden skenaarion, jossa voit ilmaista itseäsi, missä voit olla yksin. Siksi vältämme sosiaalisia yhteyksiä, minkä vuoksi maailma tuntuu oudolta. Tarvitsemme yksityisyyttä ja ilmaisukanavaa.
  • Kirjoittaminen, piirustus, säveltäminen ... Nämä kaikki ovat hyvin sopivia käytäntöjä, jotta mielemme löytää turvapaikan lähetettäväksi. Tarvitsemme siis käytäntöä, jossa tunteitamme kaataa ja tuoda esiin surun todellinen muoto.

Suurempi herkkyys

Herkkyys on toinen surun oireista. Tämä tunne tekee meistä paljon empaattisempia muiden tunteille. Se yhdistää meidät enemmän sydämen asioihin kuin mieleen. Hän on se, joka asettaa katseemme vivahteisiin, jotka aiemmin olivat huomaamatta ...

Voimme viettää tuntikausia katsomalla sadepisarat lasiin. Voimme myös antaa aikaa kulkea, kun näemme, kuinka tuuli liikkuu puiden lehdet ... Ne ovat yksityiskohtia, jotka tietyssä hetkessä voivat jopa aiheuttaa kyyneleitä ja että emotionaalinen helpotus.

Yhteenvetona voidaan todeta, että olemme varmoja, että useampi kuin yksi tuntuu tunnistetulta monista näistä ominaisuuksista. Nyt, kun tunnemme itsemme näistä oireista, on vielä tärkeämpää. Katsotaanpa surua toisella tavalla. Tämän tunteen tarkoituksena on edistää psykologista kehitystämme.

Hän rohkaisee meitä keräämään omahuoltomme kuoressa yhteyden itsemme kanssa. Hän haluaa, että navigoimme tarpeitamme, kohtelemme itseämme myötätuntoisesti, heräämme. Surullisuus haluaa heijastusta ja himoa muutoksia. Kuunnelkaa sitä useammin, suru on tunne, joka puhuu.

Emotionaalisen älykkyyden 5 osaa Emotionaalisen älykkyyden komponentit ovat viisi psyykkistä valtimoa, viisi arvoa, jotka tarjoavat meille enemmän mahdollisuuksia, turvallisuutta ja itsetuntemusta ... Lue lisää "