Kaikki tunteet ovat hyväksyttäviä, kaikki käyttäytymiset eivät ole

Meillä kaikilla on oikeus tuntea kaikenlaisia ​​tunteita, meillä kaikilla on kokemuksia, jotka tekevät meistä eläviä kehossamme ja mielessämme eri tunteita. Tässä mielessä, kaikki elämämme tunteet ovat hyväksyttäviä, mutta se, mitä emme voi hyväksyä, on sellaisten käyttäytymisten ilmaiseminen tai kanavointi, jotka voivat syntyä näistä tunteista.

Tehtävämme on tunnistaa tunteet, tunnistaa heidät ennen kuin ne hallitsevat meitä ja emme voi asettaa kontrolliamme. Sieltä tietäen, miten antaa heille uloskäynti, joka ei vahingoita ketään ja joka antaa meille mahdollisuuden ilmaista, hallita ja kanavoida sitä, mitä tunnemme.

Joskus tunteita syntyy ilman ennakointia. Melkein automaattisesti tunnemme vihaa, me tunnemme vihaa, me tunnemme kostoa ja ei ole, että emme saisi tuntea tätä. Toinen asia on, että he voivat ottaa ruoriin. Tuntuu, että olemme elossa, kokea se itsessämme on tuntea, että jotain on meille tärkeää; Se on luonnollista, mutta sillä hetkellä, jolloin tunteet hallitsevat meitä ja saavat meidät puhumaan ilman, että pystymme pysähtymään ja miettimään ja rauhoittumaan, he menettävät kaiken positiivisen voimansa, ja sen kanssa kaikki siitä johtuvat toimet menettävät arvonsa.

"Pelkojemme ja tiedostamattomien tunteiden tuntemus on avain vapaudemme".

-Elsa Punset-

Voitko hallita tunteita?

On tunteita, jotka syntyvät ilman, että lähes automaattisesti ilmenevät, jotka näkyvät melkein välittömästi toiminnan jälkeen. Esimerkiksi näemme henkilön, joka seuraa meitä pimeässä kujalla ja pelko ilmestyy, he tekevät meistä lahjan ja tulemme onnellisiksi.

Tapa, jolla puhumme toistensa kanssa, eli tapa, jolla ajattelemme, tekee meistä valtuudet sen suhteen, mitä tunnemme, tekee meistä analysoimaan tilannetta ja mikä myös edistää joidenkin tunteiden tai muiden esiintymistä. Esimerkiksi jos jatkamme kävelyä alley-kadulla ja näemme jonkun takana, voimme rauhoittaa pelkoamme, jos ajattelemme tai sanomme itsellemme, että se on joku, joka asuu vasemmalla olevassa rakennuksessa, toisin kuin jos luulen, että hän kävelee aivan minun takanani ja ota ase hyökätä minua vastaan.

Siksi joskus tunteemme saattavat näkyä välittömästi, mutta meidän reagoimiskeinoamme välittävät ajatuksemme ja sisäinen interventiomme, ja tämä on se, missä toimintamarginaalimme on. Aikaa analysoida sitä, mitä tunnen ja miksi, anna tilaa tunteille ja välittää ajattelumme niin, että suora yhteys luodaan tunteiden ja toiminnan välille. Mutta voimamme on uudelleenkäsittelyssä ja kestää jonkin aikaa ennen toimimista.

Kaikki käyttäytymiset eivät ole perusteltuja

Ehkä virhe on ajatella, että tuntemalla jotain, jolla meillä on oikeus toimia kuten olemme syntyneet, ja että se ei ole, toimintoni vapaus päättyy, kun muut alkavat ja siksi tietty tunne ei voi koskaan oikeuttaa loukkaamaan oikeuksia muut. Vapauteeni on myös omien tekojeni hallitsemisessa.

Voin tuntua vihaisena, ja se on hyväksyttävää, voin tuntea raivoa ja se on hyväksyttävää, voin tuntea vihaa ja se on myös hyväksyttävä, mutta se ei koskaan tule vahingoittamaan muita vihan tai vihani vuoksi, jos se ei ole tarkasti itsepuolustuksessa. Kaikki tunteet ovat oikeutettuja, mutta eivät kaikki käyttäytymiset.

Tällä tavalla, meidän velvollisuutemme on oppia kanavoimaan kaikki sellaiset tunteet, jotka vahingoittavat meitä, antamaan heille uloskäynnin, joka on hyödyllinen kaikille, myyntipiste, joka vapauttaa minut ja antaa minulle mahdollisuuden ilmaista, mitä tunnen. Kaikki voimamme on meissä ja johdossa, jota me teemme, mitä meissä tapahtuu. Meillä on vapaus tuntea itsemme ja jopa luoda itsemme kaikenlaisiin tunteisiin, mutta olemme myös vastuussa tekoistamme, jonka me motivoimme.

Tunteiden hallinnan nykyaikaiset sovellukset Tunteiden hallintaa on esiintynyt vuosikymmenien ajan tietyissä määritellyissä käytännöissä, Texas Holdem-pelaajien pokerin välttämättömästä kasvosta politiikan korkeimpiin aloihin pakotettuun luonteeseen. Lue lisää "