Elää avioeronne murheellisena

Avioero on teko, joka yhdistää samanaikaisesti liikaa tunteita. Toisaalta sinusta tuntuu surulliselta, että suhde, jonka aloitit niin monilla illuusioilla, ei ole antanut enemmän kuin itse. Mutta sinusta tuntuu myös vihaa ja turhautumista koko kadonneen ajan ja huonojen kokemusten takia.

Riippuen persoonallisuudestasi ja emotionaalista älyä Saatat löytää itsesi hyppäämällä tunteista toiseen tai viemällä kaiken suhteellisen rauhallisesti. Tärkeintä on muistaa, että reaktio on luonnollinen, vain sinä voit ymmärtää, miksi teet näin. Täällä annamme sinulle joitakin vihjeitä, jotka auttavat sinua elämään avioeronne surullisemman ja rauhallisemman näkökulman ansiosta.

kieltäminen

Surullinen, kun avioero saapuu, on luonnollista. Tähän prosessiin sisältyy investointeja ja henkilö, jonka kanssa olet tehnyt elinikäisiä suunnitelmia. Meistä tehdään tuntuu tällä tavalla, ja olisi luonnoton tuntua muuten.

Vuoden aikana kieltäminen Haluat uskoa, että avioero on estettävissä. Yrität käsitellä tilannetta puhumalla kumppanisi kanssa tai jättämällä huomiotta ongelman, joka odottaa sen ratkaisemista.

Surua ei johdu vain investoidusta ajasta. Vaikka monissa tapauksissa avioero on yhteisellä sopimuksella, on suuri kiintymys ja etäisyys voi aiheuttaa kipua. Se voi johtua myös petosta tai turhautuneista näkökulmista.

viha

Avioeron aiheuttama viha on yksi vaikeimmista tunteista käsitellä. Tuntuu vihaiselta, että sinusta tuntuu, että menetät valvontaa ja alat analysoida kaikkea virheitä ja entisen kumppaninne. Sinä huijaat itseäsi pienistä yksityiskohdista, jotka silmissäsi aiheuttivat avioeron.

Pahin tulee, kun et löydä tapa ratkaista asiaa. Tulet raivostumaan ja etsimään mitään vaihtoehtoa, joka tuntuu paremmalta. Jotkut joutuvat virheeseen etsiä kostoa jollakin tavalla. Sen sijaan vie aikaa ajatella asioita ja rauhoittua.

neuvottelu

Avioeron vihan jälkeen neuvottelut näkyvät. Tämä vaihe saa sinut uskomaan, että voit palauttaa suhteen. Aloitat miettimään vaihtoehtoja, jotka vakuuttavat kumppanisi pysyäkseen tai päättääkseen päätöksensä.

Teet lupauksia, joita et ehkä halua tai ei voi täyttäär. Tupakoinnin lopettamisesta työpaikkojen vaihtamiseen tai enemmän aikaa omistautumiseen. On muistettava, että tämä on huono aika sitoutua mihinkään.

surullisuus

Kukaan ei naida ajatusta avioeron saavuttamisesta jossakin vaiheessa ja ennen tämän vaiheen saavuttamista olet löytänyt monia syitä itkeä. Kaikista hetkistä, jotka elät avioeron aikana tai sen jälkeen, se on kaikkein tuskallista.

Paras asia, jonka voit tehdä tässä vaiheessa, on etsiä vaihtoehtoja optimistisiksi ja eteenpäin. Viimeinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on joutua itsestään säälimään ja pysyä lukossa kotona. Vaikka sinulla ei ole toiveita, järjestäkää joitakin suunnitelmia, jotka pitävät sinut kiireisinä.

hyväksyminen

Kun olet mennyt läpi useita negatiivisia tunteita, tulee aika omaksua uusi tilanne. Olitpa juuri allekirjoittamassa avioeron tai olet jo tehnyt sen, nyt olet rauhallisempi ja optimistinen tulevaisuudesta ja mitä odottaa sinua.

Elämäsi alkaa taas järkeä ja näet vaihtoehtoja, joita kannattaa kokeilla. Hyödynnä tilaisuutta hymyillä hieman enemmän joka hetki. Paras uutinen on se, että vain Tällä hetkellä tulet muistamaan, kuinka iloitsette jälleen päivittäisen elämän pienistä yksityiskohdista.

voittaminen

Tässä vaiheessa olet oppinut elämään uuden elämän avioerosi jälkeen. Ei ole enää fantasia siitä, että tämä suhde tai kyyneleet palautuisivat yön aikana tyhjän sängyn löytämiseksi.

Tämä ei tarkoita, ettet tunne kipua, vaan sitä Sinun on läpäissyt sivun ja tämä suhde on jo ollut aiemmin.. Oikeaan aikaan voit ottaa yhteyttä entiseen kumppaniin, jos tarvitset sitä. Älä kiirehdi ja vie aikaa ottaa jokainen askel.

Surun vaiheet, jotka sinun täytyy elää

Vaikka täällä olen puhunut teille avioeron aiheuttamista surun vaiheista suhteellisessa järjestyksessä, todellisuus voi olla täysin erilainen. Löydät itsesi käsittelemällä todellisuutta säännöllisellä tavalla, kun tunteesiintesi sallii.

Jokaisen näiden emotionaalisten tilojen kokeminen on välttämätöntä täysin parantua. Sinun täytyy antaa itsellesi elää jokainen heistä ja löytää apua, jota pidät välttämättömänä, kun aika tulee.

Oireet surun kokemuksesta

Eri kirjoittajien mukaan on olemassa joukko fyysiset, emotionaaliset, kognitiiviset ja käyttäytymisindikaattorit se voi osoittaa, että koemme surun kokemusta. Sánchez ja Martínez (2014) He keräävät artikkelissaan eri tutkijoiden ehdottamia indikaattoreita:

• fyysiset: Paniikkikohtaukset, väsymys, apatia, suun kuivuminen, heikkous, itku, unettomuus ...
• emotionaalinen: Syy, ahdistus, avuttomuus, viha, suru, kipu, masennus, viha, ahdistus ...
• kognitiivinen: Itsetuho, turvattomuus, välinpitämättömyys elämään, sekavuus, pettymys ...
• käyttäytymiseen: Huuto, unihäiriöt, etsivät kumppania, sosiaalista eristyneisyyttä, demotivaatiota ...

Kaiken hyvästit täytyy olla rituaali Hyvästi merkki elämässämme ja sen jälkeen. Jäähyväiset rituaali antaa meille paremman mahdollisuuden selvittää erottamiseen liittyvää surua. Lue lisää "