Wim Hof, hollantilainen jäämies

Jäämies Wim Hof ​​omistaa 20 palkintoa Guinnessin maailmanennätykset kestävät äärimmäiset lämpötilat. Hän on noussut Everestiin ja Kilimanjaroon, jossa on vain shortsit ja kengät, on voinut jäädä tuntikausia kylmävesikylpyissä ja käynyt maratonilla autiomaassa ilman vettä

Hänen tavoitteena oli osoittaa, että hän hallitsee täydellisesti hänen ruumiinsa ja mielensä. Valta on niin poikkeuksellinen, että tutkijat, lääkärit, neurologit ja psykologit ympäri maailmaa yrittävät analysoida. Tällä tavoin kehosi on tullut tutkimuksen kohteena.

Se on ollut vuosien kovaa koulutusta, joka antoi hänelle mahdollisuuden kehittää tiettyä hengitystekniikkaa, jonka avulla hän voi hallita enemmän kehoaan. Wim Hof ​​toteaa, että hän pystyy hallita immuunijärjestelmääsi tahdon mukaan ja myös sydän-, verisuoni-, hormoni-, lihas- ja hermostoon juuri hengittämällä.

Wim Hof ​​ja hänen menetelmä

Menetelmän historia ulottuu vuoteen 1995, jolloin Hofin vaimolla oli vahva psykoottinen kriisi, joka lopetti hänen elämänsä. Siitä lähtien hän joutui kohtaamaan elämänsä muulla tavalla ottamalla vastaan ​​neljä lasta. Tämä oli hänen tavoitteensa lähtökohta: Hän käski näyttää maailmalle, että tahto pääsee jokaiselle meistä, jopa hallita kehoamme ja mielemme.

Tämä uskomaton hollantilainen, joka tunnetaan myös nimellä jäämies, hän sai tämän lempinimen rakentaakseen kylmälle altistumisen jollekin hänen nimensä kantavan menetelmän pilareista. Wim Hof ​​-menetelmä on ilmeisesti yksinkertainen, mikä ei tarkoita sitä, että syvään alas tarvitaan monta tuntia työtä.

Monille tämä hollantilainen on osoittanut, että ihmiset pystyvät vaikuttamaan kehomme järjestelmään, sekä immuunitasolla että aktivoimalla sympaattinen järjestelmä hengitystekniikallaan.

Tämä tarkoittaa, että meillä on kyky vähentää systeemistä tulehdusta tahdolla ja erittää tietyt hormonit, kuten adrenaliini ja dopamiini, joilla on hyvin mielenkiintoisia vaikutuksia terveydelle. Sillä näyttää myös olevan suuria etuja masennusoireissa ja vahvistamaan sekä kehoa että mieltä.

Itse asiassa on olemassa useita tutkimuksia, jotka vahvistavat näiden tilojen hyödyt. Esimerkiksi on osoittautunut hengittäminen, tärkeitä myös esimerkiksi joogassa tai meditaatiossa, sillä on ratkaiseva vaikutus terveyteen ja kehon painoon, koska oikea hengitystekniikka vähentää tulehdusta ja alentaa stressiä.

"Nykyajan yhteiskunnan pahin virhe on katkeaminen luonnolliseen ympäristöön. Elämme täysin keinotekoisessa elinympäristössä, jossa olemme muuttaneet kaikkia luonnonmalleja. Olemme ainoa eläin, joka sopeutuu ympäristöönsä eikä päinvastoin. Tämä tekee meistä heikkoja ja sairaita. Alitajunta menee hulluksi"Explains Hof.

Hänen sanansa osoittavat ajatusta: yritämme muuttaa luonnettamme ilman tietämystä. Ajattelematta mahdollisuutta sopeutua siihen, sellaisten asenteiden kuten yrittää ylläpitää vakaa ruumiinlämpötila koko vuoden ajan lämmityksen tai ilmastointiin perustuen, joka ei kuluta kausiluonteista ruokaa ja tuhoaa asteittain planeettamme saastuttavilla päästöillä.

Wim Hof ​​-menetelmän vaiheet

Altistuminen äärimmäiselle kylmyydelle

Hof kertoo, että matalissa lämpötiloissa sopimaan pienet lihakset, jotka ympäröivät suonet. Tämä parantaisi verenkiertoa ja vähentäisi sykettä.

Kylmähoito suoritettiin oikein, tarjoaa niille, jotka sitä harjoittavat, paljon etuja, kuten immuunijärjestelmän vahvistaminen, hormonitasojen tasapaino, unen laadun parantaminen ja tuotannon parantaminen. endorfiinit, jotka parantavat mielialaa.

hengittäminen

Hollantilainen sanoo sen emme tiedä valtavaa hengityspotentiaalia ja sen tuottamat merkittävät edut hengitysrytmin kanssa. Tietoisella hengitysjärjestelmälläsi lisätään veren happitasoa, jolloin saat enemmän energiaa, vähemmän stressiä ja lisääntynyt immuunivaste patogeeneihin.

meditaatio

Meditaatio avaa tien ruumiilliseen tietoisuuteen ja henkiseen kirkkauteen. Mukaan jäämies, Hänen menetelmänsä henkinen osa on välttämätön menestyksen saavuttamiseksi hänen hyväkseen.

Hofilla on elämänfilosofia, jossa eläminen täysin joka päivä on saavutus, jonka hän haluaa saavuttaa hyväkseen. "Kun paljastan itseni äärimmäiseen, pidän elämää"Hän sanoo.

Useissa haastatteluissa he kysyivät häneltä, mitä hän haluaisi saavuttaa, ja hän vastaa aina: "Tee tuskan häviäminen katoamaan mielestäni, palaa kadonneeseen rakkauteen ja palaa rakkauteen maailmaan".

Tutkijat, neurologit ja psykologit eri puolilta maailmaa ovat hämmästyneitä hänen hyväkseen ja Wim Hof ​​on iloinen voidessaan edistää tieteen ja Käytä kehoa kokeilemaan parantumista ja ehkäisemään sairauksia, joista ei ole parannuskeinoa tänään.

Kolme yksinkertaista vaihetta tavoitteidemme saavuttamiseksi Jotta vältettäisiin hajaantuminen toimintaamme, meidän on tarpeen tehdä pieni ohjelmointi aivoissa, kun olemme valmiita kohtaamaan nämä haasteet. Tämä säästää aikaa ja saavutamme ne vähemmän vaikeuksin. Lue lisää "