10 vinkkiä tavoitteiden saavuttamiseksi

Ottaa tavoitteita jatkaa päivittäistä toimintaa, mikä tekee meidät liikkumasta, Tavoitteiden asettaminen ja niiden puolesta taistelu on läheisesti yhteydessä hyvinvointiin ja mielenterveysongelmiin. Itse asiassa yksi masennuksen tärkeimmistä syistä tai oireista on toivon ja elämän tavoitteiden heikkeneminen. Toisin sanoen tavoitteiden asettaminen auttaa meitä hyvin. Koska jos meillä ei ole tavoitteita elämässä, voimme käydä läpi eksistentiaalisen kriisin.

Tavoitteet ovat tärkeitä paitsi emotionaalisen hyvinvoinnin ja henkilökohtaisen kehityksen lisäksi myös Tavoitteiden asettaminen vaikuttaa myönteisesti muihin elämänalueisiin, urheilua tai työn suorituskykyä. Näin voidaan hallita tärkeitä psykologisia näkökohtia, kuten huomiota, itseluottamusta tai motivaatiota, jotka ovat niin tärkeitä, että ne pystyvät toimimaan optimaalisella tasolla.

Suositeltava artikkeli: "Urheilupsykologian tavoitteiden asettamisen merkitys"

Vinkkejä tavoitteiden saavuttamiseen

SMART-mallin mukaan lTavoitteiden on oltava realistisia, konkreettisia, mitattavissa, saavutettavissa ja saavutettavissa tietyn ajan.

Tämän päivän artikkelissa voit oppia 10 avainta tavoitteiden saavuttamiseksi ja palauttaa innostuksesi elintärkeistä tavoitteista. Älä missaa niitä!

1. Etsi realistinen mutta haastava tavoite

Tavoitteiden on oltava realistisia, koska muuten ne voivat aiheuttaa meille valtavan turhautumisen. Siksi meidän on tiedettävä ja analysoitava resurssit, jotka ovat käytettävissä tavoitteen saavuttamiseksi.

Nyt asettamiemme tavoitteiden on oltava haasteellisia, ja niiden on oltava haasteita, jotta voimme olla motivoituneita tällä tavalla. Tämä on mahdollista aktiivisen ajatteluprosessin avulla, eli itseään heijastuksen ansiosta.

Mutta miksi itsestään reflektiivinen prosessi on niin tärkeä? Voit oppia lisää siitä, miten tehdä oikean itsensä pohdinnan ja sen hyödyt artikkelissamme: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsestään harkintaan".

2. Impregna positiivisten tunteiden tavoitetta

Kun sinulla on tavoitteesi, tee luettelo niistä positiivisista asioista, joita saat, kun saavutat ne. Ajattele niitä asioita, jotka motivoivat sinua tavoitteesta tai miten tunnet, kun saavutat sen. Sen päivittäinen muistaminen auttaa voittamaan vaikeita hetkiä, jotka ovat aina olemassa.

Toisaalta jotkut pitävät mieleen motivoivia lauseita. alkaen Psykologia ja mieli olemme laatineet luettelon motivoivista lauseista, jotka antavat sinulle ylimääräistä voimaa saavuttaaksesi tavoitteesi:

"30 parasta motivoivaa lausetta"

3. Luo kohtauksen visuaalinen esitys

Edellisen kohdan lisäksi, Voit myös luoda visuaalisen kuvan prosessista ja tuloksesta. Esimerkiksi. Jos palkkojen lisääntyminen tarkoittaa, että voit ottaa perheesi lomalle, leikata kuvia ja kiinnitä ne seinään tai paperille ja ripustaa se huoneeseesi. Tämä motivoi sinua jatkamaan joka kerta, kun näet sen.

4. Jaa se

Tämä kohta on erityisesti tarkoitettu liiketoiminnan tavoitteille (ja myös urheilulle). Itse asiassa yksi tärkeimmistä johtamistyypeistä on tänään muutosjohtajuus, koska nämä johtajat pystyvät tekemään työntekijöistä yhteyden ajatukseensa tavoitteesta tai tavoitteesta.

Transformaation johtajat ovat karismaattisia ja vaikutusvaltaisia ​​ihmisiä, ja niillä on korkea emotionaalinen älykkyys. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ne ovat tehokkaampia johtajia, koska ne motivoivat ja lisäävät ryhmän tuottavuutta ja tehokkuutta.

Saatat olla kiinnostunut: "10 emotionaalisen älykkyyden etua"

5. Ole kärsivällinen

Nyt on aika kärsivällisyyttä ja taistelua. Ehkä kaikki ei tule ulos, kun halusit ensimmäistä kertaa, mutta sinun täytyy jatkaa taistelua siitä, mitä haluat niin paljon. Yksi menestyksen avaimista on nousta niin monta kertaa kuin olet pudonnut. Huonoina aikoina ajattele, että on normaalia, ettei kaikki menee täydellisesti.

Ehkä olet kiinnostunut: "Perfektionistinen persoonallisuus: perfektionismin haitat"

6. Hajota tavoitteet

Monet ihmiset luopuvat tavoitteistaan, koska niiden tavoitteet ovat liian korkeat. Siksi, On tärkeää erottaa tavoitteet lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteiksi. Tämä on avain asianmukaiseen suunnitteluun ja lisäksi lyhyen ja keskipitkän aikavälin tavoitteet voivat antaa sinulle lisää motivaatiota ja itseluottamusta edetä ja saavuttaa lopullinen tavoite.

7. Aseta päivämäärä

Ja tietenkin, kun olet jo suunnitellut keinot tavoitteiden saavuttamiseksi lyhyellä, keskipitkällä tai pitkällä aikavälillä, on aika laittaa ne päivämäärään. Näin voit vaatia enemmän sen saavuttamisessa, se auttaa sinua palaute ja se auttaa sinua jatkamaan kanjonin juurella.

8. Plasma paperilla

Ajatuksen saaminen päähänne ei välttämättä riitä tavoitteiden saavuttamiseen. Nyt, vaikka luoda visuaalinen esitys kohtaus voi olla erittäin hyödyllinen, se on paljon parempi, jos lisäksi, plasmat kaikki paperilla. Tällä tavoin voit hajottaa tavoitteet ja seurata suunniteltua kalenteria.

9. Ota 10 minuuttia joka päivä muistuttamaan itsellesi, kuinka mahtavaa on saavuttaa tavoitteesi

Nyt kun sinulla on visuaalinen kohtaus ja olet muovannut kaiken paperilla. Käytä 10 minuuttia päiväsi muistuttamaan itseäsi siitä, mitä haluat ja pienet saavutukset, jotka olette saavuttaneet ajan mittaan. Näin saat lähemmäksi sitä.

10. Suorita päivittäinen toiminta

On hyvä muistuttaa itseäsi joka päivä, mitä haluat saavuttaa, mutta menemättä ideoista toimintaan, tuskin saavutat sen. Tätä varten, Ota pieniä askelia joka päivä sen saavuttamiseksi ja täyttämiseksi. Joten saavutat tavoitteesi ennemmin kuin luulet.