10 minuuttia päivässä, joka parantaa luovuuttasi

Koska Sigmund Freud kehitti teoriansa tajuttomasta, on paljon kirjoitettu mielen takaosassa toimivista psykologisista prosesseista ja että ilman meitä huomaa, vaikuttamme ajattelutapamme ja tunteemme.

Mutta kun psykoanalyysin isä uskoi, että tajuttoman tehtävä on suojella meitä ideoista, jotka voivat tuhota meidät, jos heitä ei hallita hyvin, äskettäin psykologi Benjamin P. Hardy on ehdottanut ajatusta siitä, että Kun kiinnitämme huomiota mieleemme piilotettuun osaan, voimme hyödyntää luovaa potentiaalia.

Ja miten voisimme saada asianmukaisesti "kommunikoida" tajuttoman kanssa hyötyäksemme tästä luovuuden lähteestä? Tätä varten, Hardy ehdottaa viettää 10 minuuttia päivässä ottamalla yhteyttä aivojemme piilotettuihin prosesseihin. Kyse ei ole esoteerikseen liittyvästä toiminnasta, vaikka puhuttaessa keinoista vaikuttaa ihmisen mielen näkymättömään osaan, joskus se pakottaa meidät viittaamaan itsemme salaperäisiin näkökohtiin. Itse asiassa tämän psykologin idea perustuu hyvin erityiseen rutiiniin ja sen tehokkuutta voidaan tutkia tieteellisesti.

Aloita päivä tyhjällä kankaalla

Benjamin P. Hardyn strategian idea on itse asiassa hyvin yksinkertainen. Tämä psykologi alkaa olettamuksesta, että useimmat henkiset prosessit tapahtuvat tiedostamattomasti. Ja se ei koske vain niitä, jotka liittyvät mielentilan säätelyyn, nopeiden liikkeiden toteutumiseen ennen mahdollisia vaaroja tai elintärkeiden merkkien ylläpitämiseen, jotka kaikki riippuvat hermoston evolutionaarisista rakenteista, kuten esimerkiksi aivoriihi.

Ei, se viittaa kaikkiin tehtäviin, jotka eivät edellytä liikaa keskittymistä: siirry pitkin polkua, joka vie meidät työpaikallemme, tee tarpeelliset liikkeet sanomaan hyvin tunnetun sanan, tee yksinkertainen päätös, jonka seuraukset ovat merkityksettömiä ... Meidän omatuntumuksemme toteutuu vain niissä prosesseissa, jotka todella edellyttävät kiinnostusta , keskittyminen tai improvisaatio. Kaiken kaikkiaan toistuvien ja automaattisten tehtävien suorittamisesta vastaavat aivorakenteet voivat palvella ja toimia tehokkaasti, tuhlaamatta aikaa näennäisesti hyödyttömille heijastuksille.

Tietoinen mielemme on tämän ajatuksen mukaan päätepisteen yläreuna, jota tiedostamattomat prosessit ovat jo tehneet meille ... ajatuksena on "käynnistää järjestelmä uudelleen", hallita niitä päätöksiä, joita tajuton yleensä tekee ja ajattelee uudelleen Rutiininomainen ajattelu.

10 minuuttia päivässä, jos haluat rikkoa järjestelmiä

Jotta voisimme saada valinnan useiden muiden vaihtoehtojen joukosta kuin mitä meillä on normaalissa tilanteessa, mitä meidän on tehtävä Hardyn mukaan, on hyödyntää lepovoimaa: kun nukkumme, mielemme on eristetty ympäristön ärsykkeistä, joita se yleensä saa ja voi uudistaa ajatuksia uusilla ja innovatiivisilla tavoilla, "hapettamalla" tavanomaisia ​​ajattelutapojamme.

Mitkä ovat seuraavat vaiheet?

Ensinnäkin, juuri ennen nukkumaanmenoa vietämme muutaman minuutin ajattelemaan ongelmia, joita haluaisimme ratkaista, ja sitten kirjoitamme nämä aiheet paperille. Tällä tavoin nämä ovat ajatuksia, joita meillä on päämme juuri ennen nukkumista ja jotka työskentelevät automaattisesti nukkuessamme. Jos astumme unelmavaiheeseen, joka heijastuu moniin ideoihin, nämä hermoyhteydet ovat tuoreita hetkiä, jolloin nukumme, ja tulemme olemaan aktiivisia jälleen. Tämä tekee todennäköisemmäksi, että niitä muutetaan, kun omatuntoamme lakkaa toimimasta.

Seuraavana päivänä juuri heräämisen jälkeen ensimmäinen asia, mitä teemme poimia arkki, josta olimme kirjoittaneet ongelmat, ja kirjoita siihen kaikki, mitä asiasta tulee mieleen, pysähtymättä miettimään, onko se tarkoituksenmukaista vai ei. Päivien ensimmäisten 10 minuutin aikana olemme luovan potentiaalimme huipussa ja pystymme käsittelemään näitä asioita selkeällä mielellä, kun olemme antaneet tajuttomalle puolellemme uudelleen ajattelutapamme..

Soveltamisalueet

Tämä strategia, joka muistuttaa voimakkaasti Dalin rutiinia, esittää ideoita, joilla hänen maalauksiaan voidaan luoda, Se voi olla erittäin mielenkiintoista kaikille niille ihmisille, joiden työ on ilmeinen yhteys luovuuteen: kirjailijat, suunnittelijat, mainosmainokset jne. Mutta se voi olla hyödyllistä myös kaikille niille ihmisille, jotka haluavat vain tehdä ajattelutapansa avoimemmiksi ja altis muutoksille.

Jos teemme tämän rutiininomaisen tavan, laitamme paperin ja kynän sängyn vieressä ja säilytämme unelman hyvän hygienian, Hardyn ajatukset voivat muuttaa tapaa, jolla me rakennamme todellisuuden. Emme edes tarvitse keskittyä etsimään ratkaisuja, jotka yhdistävät outoja ideoita: tajuton mielemme tekee sen meille.