Henkilökohtainen kasvu miten elämääsi muutetaan 6 vaiheena

Henkilökohtainen kasvu tarkoittaa toimintaa, joka auttaa parantamaan itsetuntemusta ja löytää omaa identiteettinsä, jotta voidaan edistää omien mahdollisuuksiensa kehittämistä sekä henkilökohtaisia ​​ja suhteellisia taitoja.

Tavoitteena on parantaa elämänlaatua ja edistää yksittäisten unelmien ja toiveiden toteutumista.

Kasvava henkilö on prosessi, joka kestää eliniän. Valitettavasti emme aina tee oikeaa polkua, ja voimme löytää itsemme tilanteesta, jossa tunnemme kaukana omasta olemuksestamme ja elämme autopilotilla, joka on kaukana unelmistamme, pyrkimyksistämme ja tarpeistamme. Tässä yhteiskunnassa, joka menee niin nopeasti, on helppo pysäyttää elämän päähenkilöt ja unohtaa kaikkein henkilökohtaiset toiveemme.

Muutos on yksilöllinen prosessi

Kun saavutamme tämän pisteen, on aika vaihtaa ja muodostaa uudelleen oma identiteetti, tutkia, miten sisäinen ja ulkoinen maailma on ja miten me suhtaudumme ympärillämme oleviin ihmisiin. On aika ryhtyä toimiin ja muuttaa. Tällä tavoin voimme palauttaa hyvinvoinnin ja itsetyytyväisyytemme.

Tämä muutos alkaa itsestämme, koska muutos on yksilöllinen ja henkilökohtainen prosessi, eikä kukaan voi muuttaa meitä, jos emme halua muuttaa. Elämäämme muuttaminen edellyttää itsearviointia, tietoisuutta omasta kyvystämme saavuttaa tavoitteemme ja saavuttaa positiivisia ja kestäviä muutoksia; ja se edellyttää sitoutumista, aikaa, energiaa sekä selkeitä ja realistisia strategioita.

Oletko paikassa, jonka haluat olla?

Polku hyvinvointiin ja henkilökohtaiseen kasvuun tarkoittaa tasapainon ja harmonian saavuttamista jokapäiväisessä elämässämme, suhteissa itseemme ja muiden kanssa. Siksi on välttämätöntä tarkkailla ja tunnistaa, jos olemme paikassa, jossa haluamme olla ja jos olemme tyytyväisiä elämäämme, ja määritellä, mitä voimme tehdä parantaaksemme sitä, mikä ei tee meistä onnellisia, joten on mahdollista työskennellä, jotta muutos olisi mahdollista.

Hyvinvointia voidaan ymmärtää "ollessa siinä paikassa, jossa haluat olla", ja vaikka tämä ei ole vakio, vaan jotain dynaamista, joka on rakennettu koko elämän ajan ja jota voidaan muuttaa milloin tahansa, se voi tulla suhteellisen vakaassa ominaisuudessa, jos saamme hyvät suhteet sisustuksemme ja itsemme kanssa ja jos annamme itsellemme itsemme elämän edessä ja seuraa polkua, jonka olemme merkinneet.

6 näppäintä elämäsi muuttamiseksi

mutta, Mitä voimme tehdä elämämme muuttamiseksi? Mihin toimiin voimme tehdä muutoksen kohti hyvinvointia ja tyytyväisyyttä? Alla on kuusi avainta, joiden avulla voit muuttaa elämääsi myönteisesti. Ovatko nämä:

1. Itsetietoisuus ja itsetuntemus

Koska henkilön kasvu on yksilöllistä ja henkilökohtaista prosessia, Ensimmäinen askel muuttaa elämääsi on tuntea itsesi. Itsetuntemus tarkoittaa omien arvojärjes- telmien ja uskomusten arviointia, vahvuuksien ja heikkouksien havaitsemista sekä tietoisuutta oman motivaatioistaan ​​ja toiveistaan.

Kestää aikaa selvittää, mikä on sinulle tärkeintä, mitä haluat saavuttaa elämässäsi, mikä tekee sinut onnelliseksi, mitä unelmasi ovat tai millä hetkellä elämäsi olet muutoksen ja kehityksen alussa henkilöstöä. Tämä auttaa sinua saamaan realistisemman näkökulman kuka olet ja mihin haluat mennä.

2. Haasta rajoittavat uskomuksesi ja päästä pois mukavuudesta

Mukavuusvyöhyke on henkinen tila, joka ei salli henkilökohtaista kasvua, ja se on tapa, joka voi olla haitallista saavuttaa korkea tyytyväisyys elämää. Kun päätät ottaa askel eteenpäin ja muuttaa elämääsi, mutta jokin estää sinua siirtymästä eteenpäin ja ahdistuneisuus pitää sinut ankkuroituneena tilanteeseen, joka on mukava sinulle, asetat henkilökohtaisen kasvun vaaraksi. Tämä edellyttää suurta emotionaalista kustannusta ja estettä, jotta jatkatte muutosta kohti suurempaa hyvinvointia.

Mukavuustilasta poistuminen ei ole pelko epävarmuudesta ja luottamus itsensä mahdollisuuksiin. Mutta tämä ei ole aina helppoa. Kun olemme nuoria, olemme alttiimpia ottamaan riskejä, mutta kun vanhenemme, opimme pelkäämään epäonnistumista, mikä johtaa avuttomuuteen ja jopa halvaantumiseen. Kasvun jatkamiseksi on välttämätöntä voittaa epäonnistumisen pelko ja rajoittavat uskomukset, jotka estävät meitä kehittymästä.

3. Ole avoin muutoksiin

Comfort-vyöhykkeestä poistuminen edellyttää muuttavien uskomusten muuttamista vahvistamalla uskomuksia, koska nämä rajoitukset ovat monta kertaa mielessä.

Jos ajatukset asettavat rajoitukset, se tarkoittaa, että mieli voi myös auttaa meitä menemään pidemmälle, voittamaan esteet tai esteet, jotka voivat näkyä jokapäiväisessä elämässämme. Mahdollisuus muuttaa muutosta ja halua toteuttaa se on olennainen edellytys muutoksen aloittamiselle.

4. Onko toimintasuunnitelma

Itsetuntemus auttaa määrittämään tavoitteet realistisesti ja mahdollistaa priorisointia. Tavoitteiden saavuttamiseksi on kuitenkin tarpeen suunnitella liikkeet ja määritellä tapa saavuttaa tavoitteet, jotka uskomme meille tärkeinä.

Kun tiedät, mikä on tärkeää onnellesi ja hyvinvoinnillesi, sinun pitäisi asettaa lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteet toimiakseen. Ei ole mitään hyötyä siitä, että haluaisimme muuttaa, jos emme tee muutoksia. Muista, että tavoitteita voidaan muuttaa, joten sinun on oltava joustava. Tärkeintä on siirtyä askel askeleelta muutoksen saavuttamiseksi.

5. Ota vastuu ja hylkää uhri

Usein monet ihmiset eivät ota vastuuta ongelmista, jotka vaikuttavat heihin, ja etsivät syytä ulkopuolelta tai syyttävät muita virheistään. Miksi näin tapahtuu minulle? Miksi he eivät tunnista, mitä teen? tai miksi toinen henkilö ei muutu? ... on helpompaa tulla uhri ja odottaa, että asiat ovat muuten.

Vastuu (tai asiantuntijoiden mukaan henkilökohtaisessa kasvussa: "kyky reagoida"), jota ymmärretään kykyyn vastata, on kuitenkin välttämätön kaikissa muutosprosesseissa. Se liittyy valtuuttamiseen, itsensä johtamiseen, siihen, miten voimme vastata tapahtumiin, jotka tapahtuvat ympärillämme, ja se on elintärkeää elämämme muuttamiseksi. "Respons-habilizarte" muutoksen edessä on yksi henkilökohtaisen kasvun avaimista.

6. Osallistu Life Coaching -työpajaan (elämänvalmennus)

Elämäsi muuttaminen tai muuttaminen ei ole helppoa. On tarpeen oppia useita tunteita ja resursseja tunteiden, ihmissuhteiden, itsensä löytämisen ja vaikutusmahdollisuuksien hallintaan, mikä mahdollistaa emotionaalisen tasapainon ja fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin..

Näiden taitojen hankkimiseksi muutokseksi yksi parhaista vaihtoehdoista on osallistua elämänohjauksen työpajaan (myös elämänvalmennukseen tai henkilökohtaiseen valmennukseen). Yksi näistä työpajoista voi tarjota sinulle monia etuja. Esimerkiksi:

• Paranna viestintää itsesi ja muiden kanssa
• Suurempi itsetunto
• Opi asettamaan realistisia tavoitteita ja tavoitteita
• Tunnista rajoittavat uskomukset
• Tutustu omiin tarpeisiin ja toiveisiin
• Oppiminen hallita tunteita
• Parempi hyvinvointi ja elämänlaatu
• Stressin vähentäminen

Life Coaching -työpaja: "Missä olet ja minne haluat mennä" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Jos ajattelet parantaa hyvinvointiasi, haluatte tuntea itsesi paremmin, haluat oppia kohtaamaan vaikeuksia, joita voi ilmetä päivittäisissä tavoitteissasi saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteet, ja haluat oppia tarvittavia resursseja, jotta voisit suhtautua terveellisemmin muihin. psykologian ja henkilökohtaisen kasvun keskus Barcelonan "Mensalus-instituutti" tarjoaa 18.1.2017 alkavan elämänvalmennustyöpajan.

"Life Coaching Workshop: Missä olet ja minne haluat mennä" ansiosta voit oppia tuntemaan ja ymmärtämään paremmin, miten mielemme toimii ja miten on mahdollista hallita tunteita ja ajatuksia tietoisesti. Näin voit parantaa itsetuntoasi, ihmissuhteitasi ja saavuttaa enemmän emotionaalista ja fyysistä hyvinvointia. Menetelmä on aktiivinen, kokemuksellinen ja osallistava, ja istunnot järjestetään pienissä ryhmissä, mikä luo luottamuksen, kunnioituksen ja luottamuksellisuuden ilmapiirin.

Lyhyesti sanottuna, kahdessa kahdessa tunnissa (joita opetetaan joka viikko), tämän työpajan osallistujat oppivat tarkkailemaan, tunnistamaan ja päättämään, ovatko he haluamassaan paikassa ja johtavatko he elämäänsä, mitä he haluavat tehdä ; Mahdollisia muutoksia harkitaan, ne pyrkivät niiden saavuttamiseen ja he löytävät erilaisia ​​tekniikoita ja resursseja joka on sinulle hyödyllistä jokapäiväisessä elämässäsi.

• Jos haluat lisätietoja tästä työpajasta, saat tämän linkin yhteystiedot.