Life Coaching salaisuus saavuttaa tavoitteesi

Life Coaching on menetelmä, jolla pyritään saavuttamaan mahdollisimman henkilökohtainen kehitys ja ihmisten muutos ja sen vuoksi se luo muutoksia näkökulmasta ja lisää niiden motivaatiota, sitoutumista ja vastuullisuutta.

Muutoksen ohella se mahdollistaa tämän prosessin ymmärtämisen ja oppimisen ja edistää kognitiivisten, emotionaalisten ja käyttäytymistottumusten muuttamista, auttaa potentiaalin laajentamisessa ja kykyä toimia henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiseksi..

Elämänvalmennuksen löytäminen

Life Coaching -hankkeessa pyritään eri elämänalueiden ihmisten hyvinvointiin, joten se toimii henkilökohtaisena tehtävänä, yksilöllisinä tavoitteina ja tarpeina, elämänhankkeina, itsensä motivaationa, erilaisina muutosstrategioina jne..

Tällä viikolla Mensalus-psykologisen ja psykologisen avun instituutin psykologi Mª Teresa Mata esittelee Life Coachingin rinnakkain urheilun kanssa.

Onko urheilukoulutus sama kuin henkilöresurssien koulutus??

Koulutamme tarkoituksena parantaa fyysistä ja henkistä suorituskykyämme. Esimerkiksi urheilun osalta teimme koulutuksen merkin voittamiseksi, koska yhdistimme menestyksen valmisteluun ("Menin ulos kolmesti viikossa osallistumaan kilpailuun", valmentaja kiristää meitä täyttämään ja mene mestaruuskilpailuihin "," ui puoli tuntia lisätäksesi lihaksen sävyä käsivarsissa ja selässä ", jne.).

Tämä menestys on erilainen jokaiselle meistä riippuen tavoitteesta ja vaatimuksesta (yksi menestys on kilpailun loppuunsaattaminen, toisella se tarkoittaa, että pääset palkintokorokkeelle ja olemaan kolmen parhaan joukossa). Joka tapauksessa jokaisen tavoitteen takana on aina rutiini, joko ajan saavuttamiseksi tai hyvinvoinnin tilan säilyttämiseksi kehon mielessä ("Koulutan tekemään maratonin alle kolmessa ja puolessa tunnissa" / "Koulutan ylläpitämään Vahva selkä ja ei ole epämukavuutta ").

Sama koskee henkilökohtaisia ​​resursseja. Jos haluamme parantaa "X" -ominaisuutta (esimerkiksi pysähtyä liittymästä passiiviseen viestintätyyliin), saattaa olla hyödyllistä etsiä jonkinlaista koulutusta, joka tarjoaa meille työkalut, joiden avulla pyrimme saavuttamaan tavoitteemme (olla vakuuttavampi).

Nyt elämässä kuin urheilussa tämä ei tapahdu yön yli. Integroimalla oppiminen käytännöstä ja toistoista, voimme nähdä itsemme uusissa tessiturasissa ja tuntuu erilaisilta. Kun käsitys meistä itsestämme muuttuu, tapa, jolla me suhtaudumme muutoksiin.

Miten voimme kouluttaa henkilökohtaisia ​​resursseja?

Koulutus on osittain jo elämää. Koulu on koulutus, työ on koulutusta, vapaa-aika on koulutus, perhekokoukset ovat koulutus, yksinäisyyden hetket ovat myös koulutus. Joka kerta, kun elämme kokemusta, saamme oppimisen, joka valmistelee meitä seuraavaan hetkeen. Kaikki asiat ovat hyödyllisiä tietoja; meillä on parempi tai huonompi, saamme niistä jotain.

Emme kuitenkaan aina löydä niitä resursseja, joita haluamme päivittäisessä rutiinissa. Jotkin erityistavoitteet saattavat edellyttää ylimääräistä oppimista. Esimerkiksi tilanteen jatkuminen (lakata olemasta passiivinen työssä), tämä ylimääräinen oppiminen voitaisiin tehdä ryhmätyöpajan tai yksilöllisen valmennusprosessin avulla, jonka tavoitteena on lisätä kykyä asettaa rajoituksia ja sanoa ei.

Tarkemmin sanoen millaista työtä me puhumme??

Tällöin ammatillisen koulutuksen avulla henkilö voi rentoutua sellaisista ajatuksista / vakaumuksista, jotka vaikeuttavat häntä olemaan vakuuttavia, lisäämään kykyä ilmaista mielipiteensä eri aikoina ja eri kollegojen kanssa, parantaa itsekriittistä ääntä, joka heikentää arvoa ja luottamusta. henkilö, lisää tietoisuutta omasta vahvuudestaan ​​jne..

Onko valmennusta vain ammattitaidon koulutukseen työpaikalla?

Valmennus on tieteenala, joka vie meidät lähemmäksi tavoitteiden saavuttamista, jotka mahdollistavat kehityksen eri osa-alueilla elämässämme, paitsi ammattilaisissa. On totta, että sana valmennus liittyy erityisesti johtamiseen ja tiimien hallintaan liittyvien taitojen kouluttamiseen, mutta valmennus on paljon enemmän.

Erityisesti Life Coachingissa keskitytään päivittäiseen elämään liittyvien kykyjen kouluttamiseen eli parempaan hallintaan, jota meillä on tunteistamme ja tulemme tehokkaammiksi ihmisiksi. Niinpä tunnetut älykkyyskurssit (joita pidetään myös valmentamisprosesseina) ovat tulleet arvokkaiksi elämänkoulutusiksi. "Oppitunnit", jotka jokainen erottaa kokeneesta dynamiikasta, muuttuu iskulauseiksi elää eikä selviytyä.

Ja millainen yleisö suorittaa taitojen koulutusta tai valmennusta?

Life Coaching on erityisesti tarkoitettu niille ihmisille, jotka ovat emotionaalisesti vakaita ja hyvällä mielenterveydellä, mutta haluavat samalla parantaa elintärkeää näkökulmaa.

Monta kertaa muutos, jonka henkilö etsii, kulkee käsi kädessä eräiden mukavuustilojen jättämisen kanssa (ei ole niin mukava kuin se näyttää). Tämän saavuttamiseksi toimintasuunnitelma voi merkitä ulkoisen oppaan; tämä joku on elämän valmentaja.

Joskus uskomme, että meidän pitäisi olla niitä, jotka saavat haasteen ilman kenenkään apua. Kun näin tapahtuu, teemme asioita vaikeaksi?

Yleisesti pidetään uskoa, joka vastaa seuraavaan: "Jos saan sen ilman apua, sillä on enemmän arvoa. Minun täytyy vain pystyä ".

Kysymys kuuluu: Miksi?

Ovatko resurssit, joita käytämme ja / tai hankimme, lakkaavat olemasta meidän? Helpottaminen auttaa meitä investoimaan elintärkeän energian siihen, mitä päätämme sen sijaan, että se olisi käyttänyt sitä.

Ja millaisia ​​tehtäviä tässä oppaassa kutsumme valmentajaksi tai elämäntaitojen valmentajaksi??

Valmentaja seuraa henkilöä, joka on jo sitoutunut tavoitteeseensa.

Valmennus on prosessi, jolla pyritään voittamaan täsmällinen näkökohta. Siksi tavoitteen konkretisointi on niin tärkeää. Itse asiassa tämä on yksi hyvän valmentajan suurista salaisuuksista: hajota tavoite määrällisesti ja erittäin spesifiseksi. Ihmiset, jotka aloittavat Life Coaching -prosessin, ovat yllättyneitä, kun he saapuvat ensimmäiseen istuntoon, ja psykologi-valmentajan avulla he muodostavat syyn kuulemiseen, johon he tulevat.

Sitä vastoin valmentaja on mukana mukana vaatimassa yksilön reflektointi- ja introspektioprosessia. On olennaista, että henkilö esittää uusia kysymyksiä: testaamattomia ratkaisuja, uusia tapoja tehdä ja kumota.

Miksi on niin tärkeää, että henkilö on jo sitoutunut tavoitteeseensa? Onko se aina näin?

Muussa tapauksessa on mahdotonta aloittaa valmennusprosessia. Tämä ei tarkoita, kuten sanoin, että henkilö tietää tarkalleen, mitä tavoitetta hän haluaa työskennellä. On ajatus ja tarve, mutta tavoite ei ole yksityiskohtainen (etsi apua).

Tämä ensimmäinen konkretisointivaihe antaa coachee-asiakkaalle tärkeimmät vihjeet siitä, mitkä näkökohdat toimivat ja mitä karttaa seuraa, vaiheet, jotka yhdessä valmentajan kanssa päättävät ja tarkistavat koko koulutuksen ajan..

Lisäksi sitoumus on niin tärkeä, että valmentaja ja coachee sulkevat sopimuksen kirjallisessa asiakirjassa, joka symbolisesti muistuttaa päähenkilöä hänen roolistaan, aktiivisesta roolista, joka valmentajan avulla pyrkii saavuttamaan tavoitteen.

• Jos olet kiinnostunut parantamaan hyvinvointiasi ja haluat hyötyä Life Coachingin käytännöstä, pyydämme teitä ilmoittamaan itsellesi ilman Life Coaching -työpajan sitoutumista: "Missä olet ja mistä haluat saada" Instituto Mensalusilta (Barcelona). sinun täytyy napsauttaa tätä linkkiä.