Miten rakastaa itseäsi

Suhteet toisiin ovat tärkeitä, mutta myös henkilökohtainen sidos itsensä kanssa on olennainen. Jotta voisimme kasvattaa tätä itsensä rakkautta, voimme tarkkailla tätä prosessia itseämme oppimisena. Rakkaat ihmiset tuovat arvokasta merkitystä läsnäololle. Vain sinä voit seurata sinua aina. Ja rakastaa itseäsi tarkoittaa tarjota sinulle tätä tukea ja tällaista ulkonäköä olemuksestasi ja olemuksestasi. ¿Miten rakastaa itseäsi? Psykologia-Online -palvelussa olemme mukana vastauksessa.

1. Miten rakastaa itseäsi: 5 vihjeitä
2. 5 käytännön vinkkejä huolehtimaan joka päivä
3. 4 itsensä rakkautta

Miten rakastaa itseäsi: 5 vihjeitä

Itse rakastaminen ei ole helppoa, ¿miten se tehdään? Seuraavassa annamme sinulle viisi ajatusta itsetuntoa edistääkseen:

1. Anna itsellesi tilaa, jonka ansaitsette elämässäsi. Te ansaitsette olla jokaisen elämän vaiheesi päähenkilö. Et voi muuttaa eilen liittyviä näkökohtia tämän kysymyksen suhteen, mutta voit päättää, miten haluat elää tänä päivänä. ¿Mitä voit tehdä tänä päivänä olla tämän ajan päähenkilö? Tee esimerkiksi se suunnitelma, jonka olet niin usein lykännyt toiseen aikaan. Ystävien kanssa käymissänne vuoropuheluissa esität kysymyksiä, joiden tarkoituksena on tuntea toinen henkilö paremmin. Voit myös pohtia sisäistä vuoropuhelua.
2. Tunne saamasi kiintymys. Voit ravita sydäntäsi tarkkailemalla rakkautta elementtinä, joka tavoittaa sinut sosiaalisten siteidenne yli muiden kanssa. Aika, jonka jaat ystävien ja perheen kanssa, on sinulle mielekästä, mutta voit myös tuntea kiitollisuutta yhteydestä nykyiseen seuraten kauniin maiseman kauneutta. Huomioi lahjat, joita elämä lähettää sinulle joka päivä ainutlaatuisten hetkien kautta. Esimerkiksi uusi aamunkoitto. Yritä kiinnittää enemmän huomiota niihin yksityiskohtiin, jotka herättävät kiitollisuutta.
3. Olet joku erityinen ja ympärilläsi olevat ihmiset ovat myös. Tämä ainutlaatuinen olemus on osa omaa luontoasi ihmisenä. Yritä verrata itseäsi muiden ihmisten kanssa. Lisäksi saavutettavat päätelmät ovat täysin subjektiivisia ja virheellisiä. Jokaisella ihmisellä on ainutlaatuinen historia. Voittaa tavoitteet, voittaa vaikeudet, kohdata pelkoja, rakentaa joukkovelkakirjoja ja saada monia muita tarkoituksia tästä ainutlaatuisesta näkökulmasta, joka on päähenkilön elämäkerta, jolla on oma nimensä. Siksi tarinasi on erityinen itsesi kautta, mutta myös siksi, että läsnäolijat ovat mukana.
4. Vietä aikaa kanssasi. Erittäin tärkeä ohje rakastaa itseäsi on laatuaikaa. Ihmisenä elätte jatkuvasti kehittyvän prosessin jokaisessa elämänvaiheessa. Jaa aikaa kanssasi tavata ja nauttia niistä hetkistä, joissa harjoitatte haluamiasi aktiviteetteja. Matkustaminen, jos haluat tehdä sen, lukea uusia kirjoja, kävellä, harjoittaa valokuvauksen emotionaalista nautintoa, kirjoittaa päiväkirja ... Nämä ovat vain muutamia ideoita. Mieti, mitkä ovat hetket, jolloin sinusta tuntuu erityisen onnellisena ja ollessasi yhteydessä nykyiseen.
5. Määritä rajat. Ajatteleminen itsestäsi ei ole turhuuden tai itsekkyyden ele. Tämän itsehoidon avulla voit myös luoda Itsevarmaiset rajoitukset suhteissasi muihin. Opettelemaan sanoa ei, on yksi monimutkaisimmista viestinnän tavoitteista. Tämä oppiminen saa sinut tuntemaan olosi vapaaksi. ¿Ja miten voit saavuttaa tämän vapauden? Anna tämä lupa ilmaista, mitä haluat.

5 käytännön vinkkejä huolehtimaan joka päivä

Rakkaus ilmenee myös hoidon kautta. Voit rohkaista itseään rakastamaan itseäsi ja oppimaan huolehtimaan itsestäsi. ¿Miten voit huolehtia itsestäsi joka päivä yksinkertaisten eleiden kautta?

• Terveellinen ruokavalio. Jotain, joka saattaa tuntua niin ilmeiseltä, ei ole niin paljon, kun vältettävissä olevat kysymykset muuttavat keskipäivää. Esimerkiksi kiire. Monille ammattitoiminnoille, joita sinulla on joka päivä, ei ole yhtä tärkeää kuin itseäsi ja hyvinvointiasi.
• Suorita liikuntaa. Nauti istumattoman elämäntavan riskeistä nauttimalla aktiviteetteja, joissa laitatte yrityksesi liikkeelle, mutta myös sisäiseen maailmaan. Älä ota sitä epämiellyttäväksi velvollisuudeksi, liikunnalliseksi, koska rakastat itseäsi ja haluat huolehtia itsestäsi.
• Vähennä aikaa television edessä. Nauti laadukkaasta sisällöstä koska tämän viestintävälineen tarjoama viihde on hyvin positiivinen. Mutta älä tee tätä tavalliseksi yrityksellesi, kun olet kotona. Tee itsellesi keskittyviä toimia.
• Sano hyvästit tänne, jossa on tilaa kiitollisuudelle. Jos haluat huolehtia itsestäsi ja rakkaudesta itsellesi, yritä lopettaa päivä, jolloin luodaan sellaista lukemista, jolla voit pelastaa muistin, jonkin eleen tai jonkin yksityiskohdan, jonka haluat arvostaa.
• Puhu itsellesi muille ja itsellesi. Sinulla on ominaisuuksia, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen. On tärkeää kunnioittaa itseäsi.

4 itsensä rakkautta

¿Mitkä ovat esteet, joita voimme löytää tässä oppimisprosessissa? sitten, näytämme sinulle tyypillisimmät virheet voit välttää niitä:

1. Haluavat miellyttää toisia. Kun kunnioitat hyvinvointiasi tähän tavoitteeseen, boikotoit nykyisen ilosi loppuun asti, joka on täysin mahdotonta. ¿Mikä on tärkein? Että yrität tehdä hyviä päätöksiä. On tärkeää uskoa itseesi.
2. Liitetiedostolinkit. Onnellisimmat suhteet ovat ne, jotka alkavat vapaudesta ja jotka saavat maksimaalisen ilmaisunsa. Yksi kiinnityslinkkien riskeistä on pysyä niissä yksinäisyyden pelko. Toisin sanoen haluamme täyttää aukon, joka päinvastoin muuttuu suuremmaksi.
3. Pysy odota ulkoista tunnustusta. Esimerkiksi ammattialalla. Älä sitoudu sisäiseen motivaatioonne halusta saada ulkoinen tunnustus joku, joka kertoo, että olet tehnyt hyvää työtä. Jos tämä tilanne ilmenee, arvioi tämä hetki. Mutta älä tee tätä välttämättömäksi.
4. Lykkää päätösten tekemistä suuntautunut vahvistamaan tätä itsensä rakkautta pysymällä pysähtyneenä mukavuusvyöhykkeeseen, joka näyttää tämänhetkisen ajan ennustettavien rutiinien dynamiikan. On virhe lykätä tätä päätöksentekoa, koska muutoksen pelosta johtuva mahdollinen pelko.

Siksi huolehdi omasta rakkaudestasi tietoisen läsnäolon kompassin kautta, joka parantaa elämänlaatua kiinteästi.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten rakastaa itseäsi, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.