Miten olla tuottavampi elämässä

Teos, talo, pari, perhe ... Elämämme aikana meillä on suuri määrä vastuuta ja velvollisuuksia, jotka voivat saada meidät tuntemaan hukkua. On tärkeää tietää, miten järjestää itsemme hyvin ja elää ilman stressiä ja hyvinvoinnin hetkiä, mutta usein tämä näyttää olevan yhteensopimaton. Tästä syystä online-psykologiassa löydämme sinut miten olla tuottavampi elämässä joten voit järjestää itsesi ja saavuttaa kaiken, mikä on sinulle tärkeää. Mutta kyllä, luopumatta joku, joka on hyvin, hyvin tärkeä elämässäsi: itse. Noudata näitä vinkkejä ja opi Järjestä rutiini hyvin pystyä lisäämään tuottavuutta ilman tämän merkityksen lisäämistä stressiä.

1. Ole tuottava ja tehokas: 5 tärkeää vinkkiä
2. Harrastukset olla tuottavampia
3. Esimerkki tuottavasta päivästä

Ole tuottava ja tehokas: 5 tärkeää vinkkiä

Jos haluat oppia olemaan tuottavampia elämässä, on tärkeää, että alamme tehdä muutoksia, jotka auttavat meitä organisoimaan paremmin. Monta kertaa mielestämme emme saavuta kaikkea ja tämä tekee meistä tuntuu hukkua ja tunne tukehtumisesta ja epämukavuudesta. Tätä tilannetta voidaan kuitenkin muuttaa joidenkin yksinkertaisten vihjeiden avulla, jotka auttavat parantamaan päivittäistä toimintaa. Ne ovat seuraavat.

Järjestä päiväsi listalla

Ottaa kaikki päähän tallennetut velvollisuudet päätyä kyllästymiseen ja tuntuu, että olemme hukkua. Siksi kaikkein suositeltavin asia on, että visualisoit luettelon kaikessa mitä sinun tarvitsee tehdä. Kirjoita kaikki, mitä tulee mieleen, katso, mitkä ovat tehtävät, joita olet menossa tänään.

Priorisoi päivittäiset tehtävät

Kun olet kirjoittanut luettelon, on aika tilata se. Tätä varten suosittelemme, että luet kaikki, mitä sinun tarvitsee tehdä tilaukset 1-10 se on 1 kiireellisin tai tärkein ja 10 vähiten kiireellinen. Tämä yksinkertainen tehtävä auttaa myös näkemään, että on olemassa joitakin tehtäviä, joita ei tapahdu, jos et tee tänään. Siksi se auttaa sinua relativisoimaan ja rentoutumaan.

Järjestä päiväsi

Kun kaikki on järjestetty, on aika lisätä nämä tehtävät rutiiniin. Parasta on, että sinä tee a suunnittelu ja että yrität olla mahdollisimman tehokas, jotta et menettäisi aikaa. Jos esimerkiksi sinun täytyy käydä ostoksilla supermarketissa, voit tehdä sen, kun lähdet töistä, ja heti kun tulet kotiin, sinun ei tarvitse enää lähteä..

Keskity jokaiseen tehtävään erikseen

Toinen kärki olla tuottavampi elämässä on välttää tehtävien kertyminen. Parasta on yksinkertaistaa rutiinia ja olla "yksinkertainen". Siksi on parasta mennä yksi kerrallaan ja keskittyä niihin, jotta kaikki velvollisuudet eivät tuntuisi hukkua.

Vältä häiriötekijöitä

Jos sinulla on täynnä työtehtäviä, on parasta, että yrität olla tehokas niiden kehittämisen aikana. Eli jos sinun täytyy mennä lapsillesi viiteen mennä kouluun, mutta ennen sinun täytyy mennä siivoojiin, välttää puhuminen puhelimessa äitisi tai ystäväsi kanssa tai puhua myyjälle. Sinun täytyy olla tehokkaampi ja järjestää itsesi hyvin, jotta ette tunne hukkua.

Mutta EYE: ei ole kyse korostamisesta, on parasta järjestää esityslistasi, jotta voit myös nauttia päivästäsi, ja kaikki, mikä on taustalla, voidaan tehdä toisella kerralla. Muista, että tärkeintä on nauttia elämästä, ei kärsi siitä.

Tässä toisessa artikkelissa löydämme positiiviset ja negatiiviset kohdat, jotka ovat vaativia itsellesi.

Harrastukset olla tuottavampia

Jos haluat oppia olemaan tuottavampia elämässä, on pidettävä mielessä, että aiempien vinkkien lisäksi on myös muutamia elämäntapoja. Syynä on se, että vaikka haluaisit järjestää päiväsi, jos et täytä näitä tapoja, on todennäköistä, että on vaikeampaa järjestää itseäsi hyvin.

Tuottavin tunti

Jokaisella on päivä, jolloin hän on tuottavampi kuin toiset. On tärkeää tietää se, jotta voisimme kerätä paljon tehtäviä kyseisessä tilassa ja yksinkertaistaa ja tehdä niistä helpommin muualla. Oppiminen tämän ajallisuuden havaitsemiseksi auttaa sinua maksimoimaan energianne ja välttämään koko päivän tuntemattomia velvoitteita.

Onko sinulla esityslista

Vaikka tuntuu typerältä, totuus on, että esityslista voi auttaa sinua järjestämään päiväsi ja muistamaan kaikki vireillä olevat tehtävät. On myös hyvä tapa kuvitella, miten sinulla on viikko, jotta voit siirtää nämä velvoitteet ja ladata ne, kun sinusta tuntuu, että et voi tehdä sitä enää. Mikään ei ole tärkeämpää kuin sinä, ¡älä unohda!

Lepoa keskimäärin 8 tuntia päivässä

Jos haluat olla tuottavampi päivittäin, on tärkeää, että lepotat tarpeeksi. Nukkuminen 8 tuntia on sitä, mitä kehomme tarvitsee olla energinen ja elintärkeä aamulla ja sen vuoksi antaa sille riittävästi. Yritä mennä nukkumaan nopeammin ja välttää aktiviteetteja, jotka aktivoivat sinut yöllä (surffata Internetissä, katsella toimintaelokuvia, pelata urheilua, juoda kofeiinijuomia jne.). Rauhallinen ja syvä uni on se, mitä sinun täytyy olla parhaimmillaan seuraavana päivänä. Tässä toisessa artikkelissa löydämme parhaat lepotekniikat nukkumaan hyvin.

Madruga hyödyntää päivää

Herääminen klo 11 aamulla ei auta sinua ollenkaan, jos haluat olla tuottavampi, koska yöllä teet tuskin tekemästä asioita, jotka vähentävät päivittäistä kuormaa. Parasta on, että kuten olet jo aiemmin sanonut, alatte terveempiä lepotottumuksia, jotta voit levätä 8 tuntia ja nousta aamulla aikaisin. Herätyskellon asettaminen kello 8, jos aiot nukkua kello 12, auttaa sinua nauttimaan yöstä, mutta aamulla ei anna mennä aamulla.

Esimerkki tuottavasta päivästä

Nyt kun tiedät kaikki vinkit, jotka ovat tuottavampia elämässä, on aika tutustua tuottavaan päivään esimerkkinä ja se auttaa sinua visualisoimaan kaiken, mitä olemme kertoneet. Tarjoamme sinulle a suunnittelu se voi olla inspiraatiota tehdä sinun.

• 8h: Herääminen
• 8:30: Aamiainen
• Klo 9-21: Työskentele
• 14.00: Lounas
• 15h: Mene tekemään tehtävää (mitä tahansa voit tehdä lähellä työtä tai missä syöt)
• Klo 16-18: Työskentele
• 18.30: Lepo kotona / Lasten kanssa. Vietä vapaa-aika.
• 17: Tee yksinkertainen tehtävä, jonka olet jättänyt päivän viimeiseen tuntiin (esimerkiksi laita pesukone, silitysvaatteet jne.). Yritä tehdä tästä kotitehtävä, jotta sinun ei tarvitse mennä ulos.
• 21.00: Illallinen
• 21.30: Break
• 23.30h: Nukkuminen

Tämä on vain esimerkki, ja riippuen siitä, miten päivä ja tehtävät on tehtävä, voit järjestää itsesi tavalla tai toisella.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten olla tuottavampi elämässä, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.