Alaikäisyyden monimutkaiset syyt, oireet ja hoito

Kaikki ihmiset ovat jossain vaiheessa tunteneet jonkin verran huonommin toisiaan, koska se on parempaa kuin me jossakin toiminnassa, koska se on älykkäämpi sen kulttuurisen ja / tai koulutustason, fyysisen ulkonäön jne. Vuoksi. Otamme kuitenkin huomioon myös, että voimme olla muita parempia ja että emme aiheuta minkäänlaisia ​​ristiriitoja. Kun henkilö kärsii aliarvostekompleksista, vertaa jatkuvasti itseään muihin, on tunne, että hän ei ole par. Ja tuntuu vähemmän arvokkaalta ja kykenevältä tekemään asioita kuin muut, jos he voivat. Tämä tilanne aiheuttaa huomattavan huononemisen hänen itsetuntoansa ja itsensä itsensä käsityksen heikkenemiseen. Alemman tason monimutkainen aiheuttaa paljon henkilökohtaista turhautumista ja ahdistusta. Alhaisemman monimuotoisuuden kärsivät ihmiset kohtaavat vakavan ongelman, joka rajoittaa yhden tai useamman elämänalueen.

Tässä Psykologia-Online-artikkelissa selitämme yksityiskohtaisesti alemman monimutkaisuuden syyt, oireet ja hoito.

1. Alirajoituskompleksi: oireet ja ominaisuudet
2. Aliarvostuskompleksin syyt
3. Alaikäisyys monimutkainen: hoito

Alirajoituskompleksi: oireet ja ominaisuudet

On olemassa joukko tyypillisiä ominaisuuksia, jotka ovat tyypillisiä alemmuuden monimutkaisesta kärsivälle henkilölle. Jotkut niistä ovat seuraavat:

• Äärimmäinen turhuus erilaisissa sosiaalisissa yhteyksissä.
• Vaikeuksia tehdä päätöksiä.
• Tunne elämästä muille.
• Haluatko miellyttää toisia.
• Matala itsetunto.
• Tunnista muiden ihmisten saavutukset, mutta ei omia.
• Toiset vaikuttavat ja niillä ei ole omia kriteerejä.

Aliarvostuskompleksin syyt

Tärkeä näkökohta aliarviointikompleksin voittamiseksi on tietää, mitä sen syyt ovat. Alaikäisyyden tunne on saattanut syntyä edes lapsuudesta, koska lapsi, joka on saanut vanhempiensa tuen ja hyväksynnän huolimatta siitä, että hänellä on menestyksen tai epäonnistumisen hetkiä ja jota ei ole rangaistu siitä, vaan pikemminkin motivoitunut Paremman tekemisen mahdollisuudet ovat vähäisempiä. Se voidaan kuitenkin kehittää melkein mitä tahansa. yleisin syy Ne ovat seuraavat:

• Joitakin fyysisiä ominaisuuksia, joita henkilö ei pidä, esimerkiksi: ruumiinpaino, korkeus (liian korkea tai matala), jokin erityinen fyysinen ominaisuus, kuten nenän koko ja / tai muoto, hampaat, väri ihon jne.
• Henkilön kaikki ahdistuneisuusreaktiot, esimerkiksi: punastuminen, liiallinen hikoilu, kehon haju, tainnutus, merkintä.
• Sosiaalisten taitojen puuttumisen, muun muassa tekniikoiden vuoksi. Henkilö ei ota huomioon, että kaikenlaista taitoa kehitetään harjoittelemalla sitä jatkuvasti ja tuntuu, että se ei ole sopiva.
• Kun vanhemmat, opettajat ja / tai luokkatoverit ovat lapsena jatkuvasti arvostelleet.
• Ottaa vanhemmat, jotka eivät olleet tarpeeksi arvokkaita.
• Keskity enemmän heikkouksiin kuin vahvuuksiin.
• Liian itsensä vaatimus.

Alaikäisyys monimutkainen: hoito

Kun olet analysoinut joitakin tärkeimmistä ominaisuuksista, joita ihmisillä on aliarvotunnelmilla, sekä tietäen, mitkä ovat yleisimmät syyt sille, että henkilö aloittaa sen tuottamisen. Aiomme antaa sinulle joukon vinkkejä, joissa voit tukea itseäsi oppimaan voittaa alemmuuskompleksi.

Lopeta vertailu itse

Virhe, jota ihmiset tekevät alemmuuden tunteiden kanssa, verrataan jatkuvasti muihin. Kun näin tapahtuu, meidän on muistettava, että on aina houkuttelevampia, älykkäämpiä ihmisiä, joilla on enemmän tai vähemmän terveyttä jne., Sekä vähemmän houkuttelevia, vähemmän älykkäitä ihmisiä, joilla on vähemmän terveyttä. Kysymys ei kuitenkaan ole siitä, että vertaillaan itseäsi vaan yksinkertaisesti nähdä asioita toisesta näkökulmasta, tunnustamalla se Jokainen henkilö on ainutlaatuinen ja erityinen sen virheistä ja hyveistä huolimatta.

Muuta ajatuksiasi

Normaalisti alemmuuskompleksilla on jatkuvasti negatiivisia ja irrationaalisia ajatuksia itsestään. Näiden ajatusten kanssa tapahtuu, että lopulta heistä tulee tunteita. Henkilö, joka jatkuvasti ajattelee, että hän ei ole kykenevä, että hän on toisenlaista huonompi, että hän tekee aina kaiken väärin jne., Tulee varmasti surulliseksi, vihaiseksi itselleen ja / tai masentuneeksi. Siksi on tärkeää muuttaa negatiivisia ajatuksiamme positiivisemmiksi ja auttaa meitä tuntemaan paremmin.

Voit aloittaa havaitsemalla, milloin tällaiset ajatukset tulevat näkyviin, ja kun olet havainnut ne, analysoinut niitä ja muokannut niitä. Esimerkiksi, jos minulla on ajatus “Teen kaiken väärin, en sovi mihinkään”, tässä tapauksessa se on irrationaalinen ajatus, koska olet yleistävä, ei kuitenkaan voi olla sopiva kaikelle, ei mitään. Tässä tapauksessa uusi ajatus olisi: “En tee tätä oikein, sillä nyt minulla ei ole tarpeeksi taitoa tehdä sitä, jos minulla on kyky tehdä jotain muuta” ja pitää mielessä, että ammattitaidon kehittämiseksi sinun täytyy harjoitella sitä, sitä ei saavuteta yön yli.

Vähennä itsekritiikkiä

Älä lopeta itseään jatkuvasti, koska se herättää sinut tuntemaan epämukavuutta. Ole varovainen, mitä sanot itsellesi, älä ole niin kovaa, muista se kukaan ei ole täydellinen. Muuta tuhoavaa kritiikkiä rakentavammaksi. Yksi tapa tehdä se on se, että kun olet yllättynyt arvostellessasi itseäsi, kuvittele, että te sanotte itsellesi, että sanotte parhaalle ystävällesi tai hyvin rakkaalle henkilölle, anna itsellesi lohdutusta ja motivoida itseäsi, aivan kuten tekisit henkilö.

Älä teeskennä miellyttävän kaikkia

Tunnista uskonne, ajatuksesi ja arvosi, kun olet tunnistanut heidät, olkaa tiukkoja heidän kanssaan ja toimi sen mukaisesti. Ymmärrä, mitä teet nyt, mikä ei ole samaa mieltä tavasta ja analysoi, miksi teet sen. Saatat huomata, että monet näistä asioista teette tuntemalla toisia vastaan ​​ja yrittämällä miellyttää heitä. Aloita muutos ja Ole itse koska jos teeskentelet miellyttävän kaikkia, mikä on mahdotonta, menetät kunnioitusta itsellesi, lopetat itsesi hyväksymisen, kun olet, ja lopetat olevan aito.

psykoterapia

Jos sinusta tuntuu, että aliarvostuskompleksi, jonka sinulla on, on hyvin intensiivinen, mikä rajoittaa sinua yhdessä tai useammassa elämäsi alueella tai yksinkertaisesti haluaisit saada ulkoista tukea sen voittamiseksi, voit osallistua ammattilaisen kanssa joka on vastuussa auttaa sinua ja tukemaan sinua tässä prosessissa. Psykoterapian tavoitteena on tarjota sinulle työkalut, jotta voit edetä, lisätä itsetuntoa, luottamusta ja rakastaa itseäsi niin, että voit siirtyä kohti suurempaa merkitystä.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Alaikäisyyskompleksi: syyt, oireet ja hoito, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.