Miksi minulla ei ole tahdonvoimaa?

Älä tunne syyllisyyttä, jos luulet, että olet yrittänyt monta kertaa eikä ole onnistunut. Jos olet yksi niistä, jotka ajattelevat, että sinulla ei ole tahtoa jos haluat saavuttaa jotain, harkitse tämän artikkelin lukemista.

Terapeuttina työssään olen tavannut monia ihmisiä, jotka haluavat päästä eroon riippuvuuden voimasta. On olemassa erilaisia ​​riippuvuuksia: sukupuoli, ruoka, juomat, myrkylliset aineet (alkoholi, tupakka, huumeet), uhkapeli, työ, ostokset. Riippuvuus on mikä tahansa pakottava käyttäytyminen, joka ylittää valvontamme, eli se, joka hallitsee meitä. Riippuvuuden kohde voi muuttua, se voi olla elämätön esine, toiminta, henkilö, jolla muodostamme riippuvuussuhteen, joka luo peruuttamisoireyhtymän, ja kaikki siihen liittyvät oireet, ennen kaikkea, ahdistuneisuus. Mitä kaikilla näillä addiktoivilla esineillä on yhteistä, on se, että ne aiheuttavat meille iloa, toisin sanoen, että ne täyttävät tai uskovat, että he täyttävät yhden tarpeistamme, koska he todella unohtavat todellisen tarpeen, joka on perus. He vääristävät meidän olemuksemme, mutta he tekevät meistä heijastavan illussiivisesti, että tarvitsemme syödä, ostaa, savua jne. Tunteaksemme hyvää, kun itse asiassa meillä on muita puutteita, jotka ovat enimmäkseen psykologisia, kuten turvallisuuden tunne , hyväksytty, rakastettu, tunnustettu.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten on tahdonvoimakkuuden indeksi

1. Tahtoa riippuvuuksien tapauksessa
2. Miksi tämä tunne ei ole halunnut voittaa jotain?
3. Riippuvuuksien alkuperä
4. Onko sitten tahdon puute?
5. Miten tietää, mitkä ovat todelliset tarpeet ja miten voimme tyydyttää ne?
6. Mikä ratkaisu on silloin piilevien tarpeiden tunnistamiseen?

Tahtoa riippuvuuksien tapauksessa

Se, että itse ei pysty pitämään itseään, luo vahvan tunne syyllisyyttä, koska henkilö tuntee heikon ja kykenemättömän taistelemaan riippuvuutta aiheuttavaa kohdetta vastaan. Hän tuntee, että jotakin, joka ei ole hallinnassa, vaikka on tietoinen siitä, että kyseessä on virhe, joka aiheuttaa vahinkoa tai vahingoittaa muita ihmisiä. Valitettavasti kaikki riippuvuuden vastaiset hoidot perustuvat a kognitiivisen käyttäytymisen lähestymistapa. Toisin sanoen ne perustuvat pidättymiskäyttäytymisen palkkioihin ja tulkintoihin siitä, miksi henkilö on alkanut ilmentää tiettyä riippuvuutta. Nämä järkeistämiset aiheuttavat henkilön tekemisissä terapeutin kanssa näiden käyttäytymismuotojen välttämiseksi, jotka sitten palkitaan tunnustuksella ennen ryhmää, joka on sama perhe tai hoitoryhmä, jolla on sama riippuvuus..

On todettu, että riippuvainen henkilö on krooninen potilas, jota ei voida enää parantaa. Toisin sanoen, sinun on vältettävä kaikin keinoin ottamalla yhteyttä riippuvuutta aiheuttavaan kohteeseen tai tilanteeseen, kun pelätään uusiutumista. Tämä johtuu siitä, että todellisuudessa addiktion omaava henkilö kehittää a riippuvuuksien ketju, joskus erilaista, ei kukaan riippuvuutta aiheuttavista esineistä täytä todellista tarvetta, joka aiheuttaa puutetta. Jotkut niistä ovat toisten korvikkeita, toisin sanoen se on korvausten ketju. Olemme kohdelleet ihmisiä, jotka ovat perustelleet alkoholin juomisen ennen suhteiden hajoamista tai rakkaasi menetyksen seurauksena. Tiedämme, että ennen taukoa on normaalia, että henkilö tuntuu huonolta, mutta jos tappiota on mahdotonta voittaa, ajattelemme, että tämä suhde on itsessään riippuvainen siitä, että “voittaa se” toinen riippuvuus, esimerkissä alkoholi.

Vaikka on totta, että geenien ja ympäristön välinen vuorovaikutus on riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä, koska se on niin monimutkainen, ei ole mahdollista määrittää täsmällisesti tämän patologian syitä. Tekniikoita, joiden avulla voimme määritellä, mitkä geenit ovat mukana tässä patologiassa, ei ole vielä löydetty, ja ehdotetaan monitekijäistä mallia, jossa geneettinen näkökohta voi edellyttää tiettyä haavoittuvuutta kärsimään riippuvuuksia, vaikka ratkaiseva rooli on edelleen otettu ympäristön tekijöistä 1). Siksi kannamme keskittyy ympäristötekijöiden painottaminen, unohtamatta kuitenkaan geneettisten tekijöiden merkitystä, ei vielä tarkkaa. Tiedämme, että ympäristötekijöiden sisällä löydämme perheen omilla vuorovaikutusmalleilla. Tämän vuoksi geneettisen ja koulutuksen väliset rajat ovat epäselvät.

Miksi tämä tunne ei ole halunnut voittaa jotain?

Tämän energian tai tahdonvoiman puutteen selittämiseksi meidän on tehtävä selvitys tarpeiden tyydyttävistä mekanismeista, jotka perustuvat väitöskirjaan, jonka mukaan ei ole kannustamatonta käyttäytymistä, toisin sanoen se ei vastaa tiettyyn tarpeeseen. Kun joku toimii, tarvitaan tätä käyttäytymistä, vaikkakaan asia ei aina ole tietoinen tästä.

Tämän mekanismin ymmärtämiseksi viittaan siihen, mitä vuonna Gestalt-hoito sitä kutsutaan nimellä kokemusjakso, esitteli J. Zinker (2). Tämä sykli voidaan ymmärtää energiakierroksena, joka kulkee uuden kokemuksen ilmentymisenä jokaisen meistä. Kun tarve [1] syntyy, käymme läpi useita vaiheita, kunnes olet tyytyväinen. Ensimmäinen hetki alkaa herkistyminen, toisin sanoen, henkilöllä on organismin alijäämä, jännitys syntyy sen vuoksi, että hän ei vieläkään voi tarttua esimerkiksi tiettyyn pistelyyn vatsassa. Toinen vaihe on tietoisuus, ja se on silloin, kun henkilö havaitsee heidän tarpeensa esille mainitussa esimerkissä, kun henkilö ymmärtää, että kutitus tunne on nälkä.

mobilisointi Se tapahtuu, kun henkilö valmistautuu toimintaan, eli päättää, että hän tarvitsee syödä. Toimi tapahtuu, kun henkilö menee kohteeseen, joka täyttää hänen tarpeensa, tässä tapauksessa hän etsii, missä ruoka on, ja menee etsimään sitä. kosketus Se tapahtuu, kun henkilö kohtaa esineen ja onnistuu täyttämään hänen tarpeensa, tässä tapauksessa hän syö. Kun tarve on täytetty, Lähetä yhteys, toisin sanoen silloin, kun henkilö on täysin tyytyväinen, energiahäviö tapahtuu ja hän siirtyy lepotilaan tai rentoutumiseen, eli hän ei halua mitään muuta, edes hänen suosikkiruokaaan, kunnes hän ei enää tunne nälkää.

Jos noudatamme tätä tarpeiden tyydyttämisohjelmaa, ymmärrämme, että kun syntyy tarve, syntyy jännitys, joka tarjoaa tarpeeksi energiaa toimien mobilisoimiseksi. Tällä energialla on riittävä kurssi, kunnes se häviää kokonaan, kun tarve on tyydytetty siihen vastaavaan kohteeseen. ¿Mitä tukoksia voi esiintyä tämän prosessin aikana?

Mikäli tarvetta ilmenee, mutta tämä ei löydä oikeaa kohdetta tyytyväisyytesi vuoksi, meillä on esimerkiksi nälän tunne, mutta emme löydä mitään syötävää, että jännitys painaa meitä etsi korvaava kohde, Sanotaan, juo jotain. Se on kuin yrittää pettää tarvetta etsimällä palliatiivista, joka voi rauhoittaa sinua hetkellisesti, mutta se palaa pian vaatia tyytyväisyyttäsi. Jännitys siirtää edelleen henkilöä, joka ei löydä oikeaa esinettä etsimällä jotain muuta, joka tunnistaa hänen puutteensa. Se ei koskaan tyydy korvaavalla esineellä, koska kyseinen kohde ei todellisuudessa ole tarkoitettu todelliseen tarpeeseen.

Riippuvuuksien alkuperä

Monta kertaa abstinensiota edistävät hoidot tukahduttavat korvaavan esineen ja alkuperäisen jännityksen ei löydy pistorasiaa, joten ne yleensä aiheuttavat aggressiivinen käyttäytyminen, kun taas aggressio ei ole mitään muuta kuin mobilisointia toimintaan. Jos estät toiminnan tapahtumasta, jopa korvaavan esineen etsinnässä alkukiristys kerääntyy, tästä syystä henkilö muuttuu tunnelmalliseksi, ahdistuneeksi ja jopa väkivaltaiseksi. Lisäksi syntyy syyllisyyden tunteita, kun taas henkilö kokee joutuvan pakenemaan välttääkseen kiusaukseen joutumisen, kun todellisuudessa, kaukana välttämisestä, meidän on pyrittävä kokoukseen tai tietoisuuteen siitä todellisesta tarpeesta, jota “se piilottaa” riippuvuuden jälkeen.

Siksi en kannata sitä, että addikti on kroonisesti sairas, vaan pikemminkin huonosti hoidettu potilas. Riippuvuus on monivuotisen puutteen tila, joka ei ole kaukana kylläisyydestä, vaatii lisääntyviä annoksia, koska riippuvuutta aiheuttavat esineet korvaavat todellisia esineitä, jotka johtaisivat henkilön saavuttamaan tämän lepotilan tai rentoutumisen. tarvitaan enemmän samoja. Riippuvaisilta puuttuu jotain, eli he eivät koskaan pysty tyydyttämään tarvetta, joka johti jännitteeseen, joka ajaa heitä suorittamaan toistuvan luonteen ja hallitsemattoman toiminnan.

Tätä psykologista mekanismia käytetään mainonnassa manipuloimalla asiakkaan tarpeita ja stimuloimalla kuluttajaa. He tietävät, että useimmat ihmiset ne eivät ole täysin tyytyväisiä ja lisäksi he eivät ole täysin tietoisia heidän asemastaan; He juoksevat sen jälkeen, mitä he ajattelevat tarvitsevansa, ja toivovat löytävänsä tämän onnettomuuden tilan. Heillä on harhaa, että heidän puutteensa ratkaistaan, kun he hankkivat heille tarjotun tuotteen. He pitävät vääriä ajatuksia siitä, että tuote tai tietty elämäntapa antaa heille onnea, jonka he haluavat. Pahinta on, että useimmat heistä eivät tiedä, mitä he todella tarvitsevat.

Koska olemme syntyneet, meidän on pakotettava tukahduttamaan tarpeemme, menemään mallin tai prototyypin jälkeen, mitä vanhempamme ja yhteiskunta yleensä odottavat meiltä. Perustarpeet, kuten fysiologiset tarpeet (syöminen, kun meillä ei ole haluja, syömättä mitä haluamme tai nukkumaan, kun emme ole unelias); suojelun ja turvallisuuden edistäminen (jättää meidät yksin, kun meidän täytyy olla mukana tai hyökätä avaruuteen, kun haluamme olla yksin); hyväksymisestä ja tunnistamisesta (edellytys, että kiintymys ja hyväksyntä tekevät sitä, mitä emme halua). ¿Kuka ei ole kärsinyt näistä psykologisista ja fyysisistä väkivaltaisuuksista koko elämänsä ajan?

Tulee aika, jolloin me irrotamme todellisista tarpeistamme ja uskomme sitä todella tarvitsemme sitä, mitä muut kertovat meille. Tämä on riippuvuuksien alkuperä. Unohdamme, mitä todellinen tarve on, ja meistä tulee a “veneettömästi”, jokaisen esineen, henkilön tai tilanteen armoilla, jossa asetamme jännitteitä piilevistä tarpeista. Tarpeet jatkuvat siellä, piilotettuamme omatuntoamme kohtaan. Riippumatta siitä, milloin ne ovat syntyneet, ne tuottavat edelleen jännitteitä. Kaikkein pahin on se, että yhteydenpito kyseiseen korvikkeeseen ei lievitä syntyvää jännitystä, vaan lisää sitä ¿Mistä tämä jännitys menee??

Korvauksen etsinnässä löydämme a hetkellinen helpotus. Kaikkein pahin on, että nämä korvaukset eivät koskaan tyydytä meitä, eivät rauhoita ahdistustamme, he vain saavat meidät unohtamaan jonkin aikaa. Ja me jatkamme pakkoa, emme pysty pysäyttämään, etsimällä helpotusta, joka kestää kauemmin ja pidempään, jotta voisimme saavuttaa ja lisätä avuttomuutta, tunne heikko, koska emme voi torjua näitä.

Onko sitten tahdon puute?

Kuten olet ehkä huomannut, pakko täyttää “tämä kori ilman pohjaa” Se heikentää meitä todella. Vain henkilö, joka on suorittanut syklin, saa levätä lepoa. Jos olen nälkäinen ja maukas ja ravitseva ateria, kunnes olen täysin tyytyväinen, on hyvin todennäköistä, että jos minulla on uusi ruokalaji, riippumatta siitä, kuinka houkutteleva se on, hylkään sen.

Saatat ihmetellä, ¿Miksi ihminen, joka on riippuvainen ruoasta, jos he esittävät ruokaa heille, eivät voi vastustaa syömistä, vaikka heidän vatsansa on täysin täynnä? Koska henkilö, joka syö pakottavasti, ei tee sitä fysiologisen nälän vuoksi, mutta syöminen on kyse tyydyttää toisen luonteen, luultavasti nälkä kiintymystä varten.

Miten tietää, mitkä ovat todelliset tarpeet ja miten voimme tyydyttää ne?

Lapsi, jonka fysiologiset tarpeet on riittävästi täytetty, vapaan tarpeen mukaan; kun hän tuntee olevansa suojattu, turvallinen, hyväksynyt, stimuloitu, hän alkaa kehittää voimakasta tahdonvoimaa, joka ei ole vain tarpeeksi energiaa sanomaan EI, kun hänen on hylättävä se, mitä hän ei halua, tai puolustaa tarpeitaan täysin vakuuttavasti ja riippumattomasti . Ei ole, että hän on kauhistuttava lapsi, jota on hoidettava kaikessa, mutta hän on suvaitsevainen, kärsivällinen, halukas ja luova lapsi, joka voi sopeutua täydellisesti tilanteisiin ja oppii priorisoimaan hänen tarpeitaan odottaessaan hetkiä helpompi tyydyttää ne. Se vastaa olosuhteita luovalla tavalla, koska olet varma, että voit aina tyydyttää ne. Toisaalta röyhelö ja hallitseva lapsi on turvaton lapsi, joka tietää, että hänen on käytettävä näitä mekanismeja, jos hän haluaa tyydyttää hänen tarpeitaan. Sopeutuva lapsi on se, joka tietää, että hän pystyy tyydyttämään tarpeitaan ilman, että hän tarvitsee manipuloida muita.

Yhteenvetona voidaan todeta, että tunnistaa todelliset tarpeet, ilman omaa petosta tai järkeistämistä ja tietäen, miten löytää, mistä löytää heille sopiva, on suunnitelma, tavoite, anna merkityksemme elämäämme. Usein riippuvalta puuttuu näistä odotuksista, tai saavutetaan saavuttamattomat suunnitelmat, jotka jättävät huomiotta heidän todelliset mahdollisuutensa. Lykkäys, jota kutsutaan lykkäämiseksi, eli henkilö lykkää jokaisen sulkemisen ja ei voi riittävällä tavalla aloittaa uuden tarpeen tyydyttämistä, kunhan ei ole tyydyttävää. Abraham Maslow väitti ihmisen motivaatioteoriassa, että korkeimmat tarpeet eivät synny, ennen kuin alemmat tarpeet ovat täyttyneet (3). Riippuvainen on henkilö, joka on epäherkkä, eli hän lakkaa tuntemasta todellisia tarpeitaan, hän lakkaa tuntemasta itseään.

Mikä ratkaisu on silloin piilevien tarpeiden tunnistamiseen?

Tiedämme, että itsetuntemusprosessi on vaikeaa. Lapsuudesta on kertynyt liikaa puolustusmekanismeja, jotka peittävät todelliset tarpeemme. Tietoisuus tapahtuu apua terapeutilta selvittää keskeneräiset tilanteet, ilmaista, mitä ei ole ilmaistu, löytää osoite ja suoraa ilmaisua. Kokeile nykyisessä, mitä et halua tai mitä piilotat sen toteuttamiseksi. Elää, koe uudelleen, ikään kuin se tapahtuisi tällä hetkellä. Mieti lapsuudessamme, toista lauseita, eleitä, anna elämää niille esineille, joita käytämme korvikkeina ja sallitaan “anna heidän puhua meille”. Toisin sanoen, yritä kääntää tiettyjä eleitä sanallisella tasolla, toimia ja tunnistaa tunteita ja tunteita.

Jos olet menettänyt itsesi luottamuksen, jos olet syyllinen taisteluun jotain, jota pidätte vahvemmaksi kuin sinä, ajattele, että kaikki ei ole menetetty, että nykyisessä voit löytää tien todelliseksi voittajaksi. Gestalt-hoito Se on erittäin hyvä vaihtoehto.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miksi minulla ei ole tahdonvoimaa?, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.

viittaukset

1. Ibañez Cuadrado A. (2008): Riippuvuuden geneettisyys. Riippuvuudet Magazine, no. 2, osa 20, linkki: http://www.adicciones.es/ficha_art_new.php?art=587
2. Zinker, J. (1979): Gestalt-hoidon luova prosessi. Buenos Aires polity Press.
3. Maslow, A. H. (1943): HUMAN MOTIVATIONIN TEORIA, alun perin julkaistu psykologisessa katsauksessa, 50, 370-396. Linkki: http://www.altruists.org/f62