18 kirjaa itsetuntoa ja itsensä kehittämistä

Itsetunto on henkilökohtainen arvio, miten me hyväksymme itsemme ja kuinka ylpeitä olemme itsestämme.

Korkea itsetunto antaa meille mahdollisuuden olla onnellisia ja nauttia suuremmasta hyvinvoinnista. Valitettavasti me elämme väliaikaisena ajankohtana, jolloin eri syistä voi vaikuttaa itsetuntoamme.

Esimerkiksi kulttuurimme vuoksi, joka kannustaa individualismia, kuluttajaa, irrationaalisia uskomuksia menestyksestä ja joissa joskus näyttäisi olevan objekteja eikä aiheita.

• Suositeltava artikkeli: "10 avainta itsetunnon parantamiseksi 30 päivässä"

Itsetunto ja itsensä parantavat kirjat

Ikään kuin tämä ei riitä, länsimaiden kärsimät epäsuotuisat sosioekonomiset olosuhteet, jotka yhä vaikeuttavat hyvinvoinnin tilan jatkumista, takaamalla kunnolliset elinolot suurelle osalle väestöstä; ja uusien tekniikoiden upottaminen, jotka ovat muuttaneet tapaa, jolla olemme yhteydessä ympäristöön, merkitsevät sitä, että yhä useammat ihmiset arvostetaan negatiivisesti.

onneksi, On olemassa joukko toimituksellisia teoksia, jotka auttavat meitä vahvistamaan itseämme viime vuosikymmenten aikana tapahtuvien muutosten edessä, ja ne tarjoavat meille mahdollisuuden parantaa itsetuntoamme tiedon ja neuvojen avulla, jotka löytyvät sen sivuilta.

sitten tarjoamme sinulle valikoiman näitä kirjoja itsetuntoa, piristeitä ja motivaattoreita. Nauti niistä!

1. Sisäisen jättiläisen herääminen: Itsensä löytämisen matka henkilökohtaiseen täyttymiseen (Anthony Robbins)

Inspiroiva kirja, joka voi auttaa sinua muuttamaan elämän näkökulmaa päästäksesi määränpäähän parhaalla mahdollisella tavalla. Tämä teksti muuttaa sisäisen maailman näkemystä ja antaa sinulle suuren motivaation jatkaa kasvua jopa suurimmissa vaikeuksissa. Sivusi ovat täynnä transformatiivisia neuvoja.

• Voit ostaa sen täällä.

2. Itsetunnon kuusi pilaria (Nathaniel Branden)

Suuri itsepalvelukirja, jonka avulla voit syventää itsetuntoa. Kaikki selitettiin yksinkertaisella, loogisella ja jaettuna pisteisiin. Näin kirjoittaja helpottaa ymmärryksen työtä. Hyödyllinen jokaiselle henkilölle, joka haluaa saada enemmän emotionaalista hyvinvointia.

• Osta se täällä.

3. Rakasta itseäsi ikään kuin elämäsi olisi riippuvainen siitä (Kamal Ravikant)

Itsetunto ja itsensä rakkaus on epäilemättä yksi parhaista tavoista vahvistaa itsetuntoa ja parantaa henkilökohtaista muutosta. Elämässä on hetkiä, jolloin voi kokea kärsimystä ja heidän maailmankuva on pilvinen. Itse asiassa ei ole epätavallista mennä eksistentiaalisen kriisin läpi joskus olemassaolomme aikana identiteetin etsinnän vuoksi, joka täyttää meidät. Tämä kirja auttaa sinua voittamaan elämän vaikeudet ja antaa sinulle ne hetket, joita tarvitset eniten.

4. Harjoituksen käytäntö (Jon Kabat-Zinn)

Mindfulness- tai mindfulness-käytäntö on osoittanut vaikuttavan voimakkaasti siihen, miten tulkitsemme maailmaa ja itsetuntoamme. Itsetietoisuus, itsetunto, ei-tuomitseva mentaliteetti ja oleminen nykyisessä, eli "tässä ja nyt", ovat joitakin ajattelutapoja, jotka tekevät meistä henkisesti voimakkaita ja valmiita voittamaan mahdolliset vastoinkäymiset, jotka olla läsnä elämässä. Suuri käytännöllinen kirja, johon pääsee täysin mieleen.

• Osta se täällä.

5. Nollarajat (Joe Vitale)

Monta kertaa (vaikka ei aina) olemme niitä, jotka asettavat esteitä henkilökohtaiseen kasvuun. Nämä rajoitukset, jotka tulevat sisältä, ovat lamauttavia. Tämä teksti tarjoaa sinulle mahdollisuuden jättää nämä rajoitukset taaksepäin ja saavuttaa todelliset toiveesi ja tarpeesi. Sen sivuilla voit löytää tien elämässäsi Ho'oponoponon, konfliktinratkaisun ja anteeksiantoon, myötätuntoon ja rakkauteen perustuvan hengellisen paranemisen filosofian ansiosta..

• Voit ostaa sen mukavasti tällä linkillä.

6. Väärät vyöhykkeet (Wayne Dyer)

Tämä tunnettu Pohjois-Amerikan kirjailija Wayne Dyer, Se tarjoaa työkaluja henkilökohtaiseen parannukseen. Tämän bestsellerin ansiosta, joka on oikeastaan ​​kaikkien aikojen myydyin itsepalvelukirja, on mahdollista oppia hallitsemaan tunteita, joiden avulla voit voittaa menestyksekkäästi haittavaikutukset, jotka voivat näkyä päivittäin. Kirja, joka parantaa itsetuntoasi.

• Voit ostaa sen täällä.

7. Rauhan anatomia: konfliktin sydämen ratkaiseminen (The Arbinger Institute)

Kun joku löytää sisäisen rauhan, hänestä tulee henkilö, joka on valmis valmistautumaan sopeutumaan ympäristöön ja hänen itsetuntoaan vastustuskykyiseksi. Rauhan anatomia on inspiroiva teksti, joka antaa mahdollisuuden tuntea itsensä kanssa kohtaamisen peruskäsitteet ja olemuksen yhteydellä. Sisäisen rauhan löytäminen on onnea.

• Osta se täällä.

8. Itsetunto: arviointi ja parantaminen (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Tämä tunnettu ja klassinen itsepalvelukirja auttaa lukijaa tuntemaan erilaisia ​​harjoituksia, jotka vähentävät itsensä negatiivista arviointia ja auttaa määrittämään tämän identiteetin. Sen sivuilla olevien neuvojen ansiosta lukija oppii kunnioittamaan ja hyväksymään itsensä. Erittäin hyödyllinen ja käytännöllinen teksti.

9. Poistu mielestäsi, anna elämäsi (Steven C. Hayes)

Tämä itsepalvelukirja tarjoaa viisivaiheisen suunnitelman tuskallisten tunteiden käsittelemiseksi, kuten ahdistus tai suru. Suuri työ, jonka avulla voidaan parantaa itsetuntoa ja oppia elämään tuskallisten ajatusten ja tunteiden kautta hyväksymällä ja huomaavaisuuteen perustuvilla tekniikoilla. Se opettaa myös meitä päästämään irti yrityksestä hallita sitä, mitä usein panemme elämäämme ja joka tekee meistä onneton. Erittäin hyödyllinen, myötätuntoa ja henkistä joustavuutta.

• Osta se täällä.

10. Epätäydellisyyden lahjat (Brené Brown)

Kirjoittaja jakaa kymmenen vihjettä siitä, miten täysi elämä saavutetaan, tapa liittyä maailmaan optimistisemmasta paikasta ja korkeammasta itsetuntoa. Näiden vinkkien tarkoituksena on rohkaista rohkeutta, myötätuntoa ja yhteyttä itseensä. Itse hyväksyminen on ensimmäinen vaatimus olla onnellinen, koska perfektionistinen mentaliteetti luo suurta epämukavuutta.

• Voit ostaa sen täällä.

11. Olet arvokkaampi kuin luulet: Usko itseesi ja herää itsetunto (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch ja Catharine Sutker)

Uskominen omaan eli korkea itseluottamukseen on avain henkilökohtaiseen kasvuun ja vaikuttaa myönteisesti itsetuntoon. Tämä kirja auttaa lukijaa uskomaan niiden mahdollisuuksiin sopeutua paremmin ympäröivään ympäristöön ja nauttia paremmasta arvostuksesta itseesi.

• Osta se täällä.

12. Muunna aivosi NLP: llä (Wendy Jago)

Muutos ja henkilökohtainen kasvu alkavat itsestään, ja neurolingvistinen ohjelmointi tai NLP on yksi tehokkaimmista keinoista muutokseen. Siksi sitä käyttävät psykologit ja henkilökohtaisen kehityksen asiantuntijat. Tämän työn ansiosta voit tietää ja syventää tätä käytäntöä.

• Voit ostaa sen täällä.

13. Sanan voima (Louise Hay)

Varmasti on vain vähän ihmisiä, jotka kykenevät puhumaan itsensä kehittämisestä ja henkilökohtaisesta kasvusta kuin tämän teoksen tekijä. Louis Hayä diagnosoitiin syöpä ja hänen täytyi taistella sen voittamiseksi. Hänen mentaliteetti auttoi häntä voittamaan taistelun. Tämä kirja kehottaa lukijaa pohtimaan vaikeuksia, joita hänen elämässään löytyy, ja lähettää motivoivan viestin: riippumatta siitä, kuinka monimutkainen nykyinen, meidän on taisteltava paremman tulevaisuuden saavuttamiseksi.

• Saatavilla täällä.

14. Itsetunto kymmenessä päivässä (David Burns)

Kirjoittaja esittelee joukon innovatiivisia, selkeitä ja myötätuntoisia menetelmiä, joiden avulla lukija tunnistaa merkit, kun hänellä on masentunut mieliala ja auttaa lukijaa kehittämään positiivisempaa näkemystä elämästä. Kirja perustuu ajatukseen, että meille ei aiheudu sellaisia ​​tapahtumia, jotka aiheuttavat epämukavuutta, vaan miten tulkitsemme näitä tapahtumia. Käytännön teksti, joka sisältää kaavioita ja vaiheittaisia ​​oppaita.

• Osta se täällä.

15. Emotional Intelligence 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves ja Patrick M. Lencioni)

Emotionaalinen älykkyys on välttämätöntä onnelliseksi. Sen avulla voit oppia tuntemaan itsesi paremmin, itse motivoida itseäsi, liittyä paremmin toisiin ja yleisesti nauttia enemmän psykologista terveyttä ja parempaa emotionaalista tasapainoa. Tämä teksti on ihanteellinen emotionaalisen älykkyyden ja elämänlaadun parantamiseksi.

• Osta se tästä linkistä.

16. Miten huippu kriisin aikana (Shad Helmstetter)

Kun asiat menevät hyvin, on helppo hymyillä, mutta kun asiat eivät tule ulos meille ja tulevaisuus monimutkaistuu, voimme päästä vakavaan kriisiin. Tämä on hetki, jolloin meillä on oltava enemmän voimaa ja tahtoa, koska on mahdollista voittaa vastoinkäymiset, vaikka näinä hetkinä on vaikea nähdä. Erityisesti vaikeimmissa tilanteissa tämä opas tulee suureksi avuksi.

17. 40 pohdintaa itsetunnon herättämiseksi (Feli García)

Joskus me yhdistämme pessimismin realismiin, mutta tiettyjen kysymysten istuttaminen riittää näkemään, että näin ei ole. Tässä kirjassa ehdotetaan juuri tätä: jotta voimme nähdä, että on olemassa tiettyjä tuntemattomia, että ne eivät aiheuta meitä epämukavaksi paljastamalla tietämyksemme rajat, vaan antamaan keinot pohtia heijastuksia.

• Saat lisätietoja siitä napsauttamalla tätä.

18. Automaattinen itsetunto (Silvia Congost)

Tämä kirja perustuu ajatukseen, että monet epämukavuuden ja ahdistuneisuuden syyt, joita koemme päivittäin, liittyvät itsetunnon ongelmiin. Tästä lähtökohdasta kehitetään käytännön ehdotuksia itsensä ja itsekuvan parantamiseksi.

• Saat lisätietoja työstä napsauttamalla tätä.