5 syytä herätä kello 6 aamulla

"Älä nuku levätä, unta unta. Koska unelmat on täytettävä "

-Walt Disneja-

Koko elämäni ja varmasti sinun on kuullut sanan monta kertaa "Kuka aikaisin Jumala auttaa sinua". Tai ainakin minun, tällä pohjalla he yrittivät kouluttaa minua ja tehdä paremmasta ammattilaisesta, mitä halusin.

Ammattimainen bloggaaja Eghosa Aihie tapasi hänelle samanlaisen päättäessään tarkistaa vanhempiensa tottumuksen todellisuuden tekemällä tutkimuksen.

Testin hän teki Aihie se koostui nouse päivittäin klo 6.00 aamulla kahden viime vuoden aikana.

Tulos? Tämä mukautus onnistui muuttamaan elämäänsä.

Kun olisit lukenut jokaisen tekijän 5 kommentoiman syyn, jotka antoivat hänelle mahdollisuuden motivoida sinua nousemaan aikaisemmin, haluaisin jakaa ne kanssasi. Kehotan teitä kokeilemaan niitä ja kertomaan meille, miten tulos oli.

Mitkä ovat viisi syytä nousta 6 aamulla?

1. Sinulla on enemmän aikaa miettiä, mitä haluat

Eräänä päivänä sain tietää, että se ei antanut minulle mahdollisuutta saavuttaa omia tavoitteitani, koska en voinut keskittyä tarpeeksi.

"Varhaiset nousijat tuovat laiskalle aina arvaamattomia etuja".

-Antonio Ferrer del Río-

On aikaa aloittaa päivä "Järjestely" missä todella tarvitset energiaa koko päivän, voit siirtyä eteenpäin ja olla stagnoitunut tuhlaamalla aikaa tai henkisesti vaeltelemalla.

Tieteellisten tutkimusten mukaan on osoitettu, että meidän aivomme toimivat paremmin aamuisin. Hyödynnä niitä tunteja, joissa luovutamme enemmän työskentelemään mielen hallintaan ja hyödyntämään myöhemmin tunteita.

Meditaation suuret mestarit neuvovat mietiskellä, kun aurinko nousee. Mieli on levossa, kirkas ja vapaa päivittäisestä stressistä. Sikäli kuin alkaa päivä meditoimalla noin 20 minuuttia on upea tapa kohdata päivä. Jos me omistautumme olemaan näiden 20 minuutin aikana, elämämme on vähäisessä määrin hieno muutos. Opimme tunnistamaan ja hallitsemaan tunteitamme.

Psykologian laitos Toronton yliopisto, huomasi, että varhain nousevat saavat enemmän positiivisia tunteita, heidän persoonallisuutensa ovat vakaampia ja hyvällä terveydellä.

2. Sinulla on enemmän aikaa järjestää päivä

Jos olet yksi niistä, jotka nousevat aikaisin, Sinulla on paljon enemmän aikaa järjestää päivittäinen työsi etukäteen, ennen kuin aloitat mitään eikä saada häiritsevää. Tällä tavalla olet paljon tehokkaampi ja pätevämpi tulokset, jotka olet valmis hankkimaan.

"Kuka ei nouse aikaisin auringolla, ei nauti päivästä".

-Miguel de Cervantes-

Jos suunnittelet päiväsi väsyneellä mielellä, vaarana on kyllästyminen ja tehokasta suunnitelmaa järjestämättä samalla tavalla. Parasta on ottaa terve lepo yön aikana ja seuraavana päivänä, kun akut ladataan, suunnittele rauhoittavaa ja uutta työtä.

Yöpyminen 6 aamulla tarkoittaa ansaintatunteja. Ja sillä on vaikutusta meillä on enemmän aikaa järjestää päivä ilman mitään huomiotta. Hyvä organisaatio antaa meille mahdollisuuden saada lisää mehua päivästä ja menemme nukkumaan enemmän sisäistä tyytyväisyyttä. Menemme nukkumaan onnellisemmaksi.

3. Se on täydellinen aika käyttää 

Heräämällä klo 6 aamulla ei enää ole tekosyitä sanoa, että sinulla ei ole aikaa mennä kuntosalille tai opiskella töihin. Siirtyminen tällä hetkellä Sinulla on pari tuntia aikaa käyttää niitä haluamassasi toiminnassa ennen kuin aloitat ammatillisen päivän.

myös, Kun pelaat urheilua aamulla, luomasi endorfiinit ovat paras resurssi nauttia päivästä, joka on täynnä positiivisuutta ja iloa kaikessa toiminnassasi. Lisäksi Serotoniinitasot ovat korkeammat ja tällä tavoin se vaikuttaa positiiviseen tunnelmaan. Ne, jotka käyttävät aamulla, vahvistavat, että he kohtaavat päivänsä enemmän energiaa, innostusta ja optimismia.

4. En vieläkään tiedä, mitä aamiaisella on? Nyt jos voit selvittää

Olet varmasti kuullut monta kertaa, että on tärkeää tehdä ensimmäinen ateria päivästä, aamiainen, nauttia päivästä täynnä energiaa. niin, sinä kohtaat energisen kustannuksen, jonka henkilökohtainen työsi edellyttää.

Tutkimus koulun Kansanterveys John Hopkins Bloomberg vahvistettu ja se voi tieteellisesti todistaa sen jos teet hiljaisen ja oikean aamiaisen, annat kehollesi erittäin hyödyllistä tapaa terveydestä.

Muista se kehosi tarvitsee polttoainetta toimiakseen optimaalisesti aamuisin ja koko päivän.

5. Se on onnistuneiden ihmisten salaisuus

"Kuka haluaa menestyä, on aloitettava aikaisin."

-anonyymi-

Monet menestyneimmistä ihmisistä, sekä ammatilliset että henkilökohtaiset yhteiskunnassamme, tekevät siitä tapana herätä ennen 6 aamulla.

Jack Dorsey, Twitterin perustaja vahvisti haastattelussa New York -lehti Hän aloittaa päivänsä klo 17.30. Hän kertoi myös, että hän käyttää aamulla toimintoja, kuten meditointi ja useita kilometrejä.

Perustaja Virgin Group, Richard Branson in Business Insiderin haastattelussa mainittiin, että hän nousee myös noin 5:45 ja vie aikaa harjoitella urheilua ja nauttia terveellisestä aamiaisesta.

Lyhyesti sanottuna nousta 6 aamulla annat itsesi olemaan kolme askelta ympäristöäsi ja tuntuu rauhallisemmalta.

Voit antaa aikaa itsellesi, suorittaa matkasi normaalilla mutta tehokkaalla tavalla. Ja voit hyötyä suuremmasta luovaa potentiaalia, sekä henkilökohtaisen turvallisuutesi parantaminen.

Se edellyttää sitten täydellistä ainesosaa, joka alkaa alkaa syödä maailmaa sinulle. Lyhyesti sanottuna aloin integroida tämän tavan kanssani päivittäin. Haluatko piristää?